瑜伽減肥操的注意事項

　　1、切忌急功近利。

　　如果MM們看到他人能做得比自己更好或難度更難，也急于嘗試高度難度動作，這是非常危險的，因為你極可能因為著急而傷害自己的.關(guān)節(jié)和肌肉，結(jié)果適得其反。

　　2、練習(xí)前進(jìn)行熱身。

　　正式練習(xí)前先做一些熱身動作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

　　3、在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。

　　練習(xí)瑜伽減肥操不能光有目標(biāo)，還要了解自己的身體和極限，如果你不能確定這些因素，那么讓專業(yè)人士來幫你。

　　4、根據(jù)練習(xí)場地靈活變通。

　　如果在室內(nèi)練習(xí)，就要保持室內(nèi)安靜和空氣流通；如果是在床上練習(xí)，就要準(zhǔn)備好瑜伽墊子，穿著睡衣，光腳練習(xí)。

　　5、運動后不急于進(jìn)食或洗浴。

　　練習(xí)完瑜伽減肥操，MM們需要一段時間讓身體各項器官放松下來，練完0.5-1小時以后再進(jìn)食或洗浴，對身體是最有利的。

【瑜伽減肥操的注意事項】相關(guān)文章：

瑜伽的注意事項05-17

健康瘦身減肥操注意事項03-29

瑜伽課前注意事項05-12

練瑜伽注意事項05-17

高溫瑜伽的注意事項05-17

高溫瑜伽注意事項05-17

蕙蘭瑜伽注意事項05-16

初學(xué)瑜伽的注意事項05-16

理療瑜伽注意事項05-16