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營養(yǎng)學的角度分析哪些食物利于排毒
導語：從營養(yǎng)學的角度分析，大家知道有哪些食物利于身體排毒嗎?如果不是特別清楚的話我們一起來看看下面的內容吧。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物，最后將其從體內排出。
地瓜：纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
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