- 相關(guān)推薦
生活壓力要靠我們自己去釋放
我敢說(shuō)生活中的每個(gè)人都有壓力，只是有時(shí)我們不愿去承認(rèn)罷了！
首先讓我們了解一下何為壓力？壓力分為兩種，一種是垂直作用在單位面積上的力，物理學(xué)名為“壓強(qiáng)”。另一種是來(lái)自身體或精神上的壓力。
我們?cè)?jīng)的某一時(shí)候是否在為學(xué)校里的考試而感到恐慌、是否在為工作的文件審批而感到眼花繚亂、是否在為城市里的快節(jié)奏而感到無(wú)法喘息……無(wú)數(shù)個(gè)這樣的情景回響在我們的腦海里，有時(shí)我們過(guò)于幻想未來(lái)的美好，卻不知壓力完全來(lái)自于自身。
有關(guān)壓力的危害是不得忽視的，過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致我們心跳加快，頭皮屑增多，掉頭發(fā)，黑眼圈，甚至失眠，頭痛等。而醫(yī)學(xué)常說(shuō)的抑郁癥，也主要來(lái)自這種心理上的壓力。
昔日，第一次感覺(jué)到壓力時(shí)，應(yīng)該是有些事情始終在心里徘徊，得不到解決。其實(shí)，面對(duì)壓力，有一些我們可以自己去調(diào)節(jié)。話說(shuō)，要如何緩解壓力呢？
根據(jù)多數(shù)人觀察，聽(tīng)音樂(lè)是一種很好的調(diào)節(jié)方法，當(dāng)然，每個(gè)人喜歡的音樂(lè)種類(lèi)也大不相同，幻想自己在音樂(lè)中的場(chǎng)景，閉上眼睛，傾聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音。經(jīng)常地遐想，會(huì)使大腦得到休息，壓力得到片刻的緩解。
讓自己沉浸在一幅藝術(shù)作品中，也會(huì)適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，陶冶情操。我建議有時(shí)間去看看藝術(shù)界的展覽，說(shuō)不定會(huì)受益匪淺，壓力也隨之消失了。
工作與學(xué)習(xí)了一天，不防洗個(gè)熱水澡，洗去一天的疲勞。節(jié)假日，讓自己宅在家，上網(wǎng)，睡覺(jué)，打游戲，看電影……回憶美好的過(guò)去，也可以減輕你壓力的來(lái)源。遇事和知心朋友訴說(shuō)，也是一種緩解壓力最快最有效的方法。
心理學(xué)家建議：有時(shí)間去做一些心理壓力的測(cè)驗(yàn)，對(duì)自己多了解，在有壓力時(shí)溝通是很必不可少的，常�？葱┫矂『托υ�，保持愉快的心情。
其實(shí)，現(xiàn)實(shí)并沒(méi)那么可怕，壓力的形成在于自己，刪掉大腦中不必要的思想負(fù)擔(dān)，及時(shí)傾吐內(nèi)心的苦悶，合理安排自己的生活。養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，讓壓力盡量縮得最小。
那天，和朋友聊天，也許是我的壓力太大，他建議我去買(mǎi)一堆喜歡的零食，一邊看著最新的電影，一邊吃，累了就睡，第二天，保證讓我心情會(huì)好起來(lái)。只是我一直沒(méi)試驗(yàn)過(guò)，不過(guò)，朋友們，你們可以嘗試噢！
我喜歡每天入睡前喝一杯熱牛奶，保持良好的睡眠質(zhì)量，去迎接新的一天，時(shí)常的對(duì)自己說(shuō)，盡可量的做好每件事，如果，想放棄，就要決然與果斷，不要讓自己徘徊在壓力的邊緣，痛苦的皆是自己。
他們說(shuō)我是個(gè)明媚的女子。但背后，有太多的壓力是道不明的，寫(xiě)文字也成了一種發(fā)泄，在多少個(gè)冰冷的黑夜，獨(dú)自面對(duì)鍵盤(pán)碼上那蒼白的故事。其實(shí)，每個(gè)人的文字，都能看出他的寂寞，我希望我筆下的每對(duì)情侶都是幸福的，盡管老天是那么自私，我也要為他們默默的祝福。
有時(shí)也許在壓力面前我們什么也改變不了，但我們可以改變自己，讓自己變得勇敢起來(lái)。我們改變不了這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，但至少要試著慢慢去接受，就像明天的天氣可能陰云不定，只要我們擁有個(gè)好心情，展現(xiàn)您最美的笑容，再大的壓力也會(huì)過(guò)去。不要對(duì)自己承諾太多，因?yàn)殛P(guān)于明天永遠(yuǎn)是個(gè)未知數(shù)，我們只有把握今天，命運(yùn)就掌握在自己的手中。換一種姿態(tài)去看問(wèn)題，我們也許會(huì)少一些壓力。
最后，無(wú)論我們?cè)谖磥?lái)的道路中碰到多少坎坷，我們所能承載的壓力都是一樣多，要在適當(dāng)?shù)那闆r下進(jìn)行調(diào)節(jié)，釋放壓力！
【生活壓力要靠我們自己去釋放】相關(guān)文章：
釋放壓力的良方妙藥08-06
女性如何釋放壓力07-02
釋放壓力有哪些辦法05-14
成功男士怎樣釋放壓力05-03
釋放壓力作文（精選35篇）10-13
男人釋放壓力的絕招有哪些08-25
面對(duì)壓力要注意學(xué)會(huì)自我釋放08-24
參與心理劇可以釋放壓力08-01