冬季吃什么可以緩解嘴唇干裂

　　吃什么可以緩解嘴唇干裂

　　冬天天氣干燥，有些人經常嘴唇干裂，專家表示這與季節(jié)的干燥有關，因此要多飲水。另外，嘴唇的保養(yǎng)與平時的飲食習慣有很大關系，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內虛火上延，嘴唇干燥、裂口。

　　為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

　　1、蔬菜

　　如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。

　　2、水果

　　紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子、梨、羅漢果等。

　　3、糧谷類

　　盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

　　4、動物性食物

　　動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

　　5、水產品

　　如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　6、富含膠質的食物

　　豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　7、堅果類食物

　　葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　除了以上的食物外，下面再推薦幾款有效治療嘴唇干裂的食療方，一起來看看吧。

　　治療嘴唇干裂的食療方

　　1、銀耳湯

　　做法：水發(fā)銀耳30克，冰糖適量。取水發(fā)銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服。每日2次，適用于肺陰不足。

　　功效：本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。

　　2、鴨肉湯

　　做法：鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味后吃肉飲湯。每日2次，隨量佐餐。

　　功效：具有清熱，補陰，生津，潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經者暫不宜用。

　　3、蜜釀白梨

　　材料：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。頓服，每日2次，連服數(shù)日。

　　功效：適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。

　　4、山藥燉鵝肉

　　材料：白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克。將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗凈切塊，按常法煮熟，調味服食。隨量佐餐。

　　功效：有益氣，養(yǎng)陰，清熱，生津之效。適用于口唇干裂，口干思飲，乏力氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。不宜過量食用，多食可致消化不良。皮膚瘡毒者忌用。

　　冬天喜歡嘴唇干裂的朋友，可以試試上面推薦的食療方法。另外，對已經干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯。如果脫皮現(xiàn)象嚴重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。

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