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多吃蔬菜水果告別嘴唇干裂
剛一入冬，很多朋友就開始為這個(gè)冬季做準(zhǔn)備。例如，冬天用的保健品、保養(yǎng)品、還有一些棉衣什么的。大家都知道冬天是個(gè)干燥的季節(jié)，有些朋友一道冬天嘴唇就會(huì)干裂，甚至有的嚴(yán)重的會(huì)出血。那么冬季我們應(yīng)該怎么保護(hù)我們的嘴唇呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
冬季氣候干燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素?cái)z入量不足，使口唇粘膜表皮細(xì)胞抵抗力降低，就會(huì)干燥開裂。一旦發(fā)生嘴唇干裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習(xí)慣。其次還應(yīng)該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。另外，對(duì)已經(jīng)干裂起皮的嘴唇千萬(wàn)別信手撕扯。
如果脫皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可以將潤(rùn)唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤(rùn)澤紅艷。防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹潤(rùn)唇膏。一旦出血應(yīng)停用唇膏，此時(shí)可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起干燥。
嘴唇干裂吃什么？
一、多吃蔬菜治嘴唇干裂
冬瓜。冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時(shí)候，可以吃點(diǎn)冬瓜。冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分。注意秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。
黃瓜。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長(zhǎng)久以來(lái)一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由于維生素及其它營(yíng)養(yǎng)素含量較少，不宜單獨(dú)食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素。另外，生吃時(shí)一定要洗凈，以免引起腸道疾病。
竹筍。竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有滋陰涼血、和中潤(rùn)腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。竹筍對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
白蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品。白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁。
二、多吃水果治嘴唇干裂
獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚都是很有好處。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢�，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
柿子。柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤(rùn)肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤(rùn)腸，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
柑橘。柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
甘蔗。甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。
蘋果。蘋果水份營(yíng)養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
三、治療嘴唇干裂的食療偏方
桑椹膏。鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時(shí)，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次涂口唇，并飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用于肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)膚通血?dú)猓不昶�，利關(guān)節(jié)之功效。
護(hù)唇要注意以下6點(diǎn)
1.不要總舔嘴唇，否則越舔越干;正確的做法是及時(shí)用護(hù)唇產(chǎn)品滋潤(rùn)。
2.別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3～5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護(hù)唇霜;唇部總發(fā)干最好不要涂口紅。
3.選擇唇膏盡量少用持久型，因?yàn)槌志眯痛礁噘|(zhì)地較干澀，會(huì)使唇部更干，宜選擇唇蜜;或在上唇膏之前，先使用護(hù)唇膏。
4.用專業(yè)護(hù)唇霜去除唇部角質(zhì);由嘴唇中間向兩邊按摩，防止死皮堆積，每月做1次。
5.出門前、涂口紅前和睡覺(jué)前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，具有良好保濕修復(fù)功能的潤(rùn)唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達(dá)到雙倍功效。 6.唇部干燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。
唇部長(zhǎng)期干燥起皮還可以試一試下面這4個(gè)小竅門
1.蜂蜜具有很強(qiáng)的保濕嫩膚效果，可每晚將蜂蜜輕薄地涂在嘴唇上，保留20分鐘。
2.睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，堅(jiān)持一段時(shí)間后，唇部就會(huì)濕潤(rùn)飽滿。
3.奶粉也有潤(rùn)唇的功效，可將兩匙奶粉調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇，充當(dāng)唇膜。
4.還可在雙唇上涂大量的護(hù)唇膏，再用保鮮膜將唇部密封好，接著再用溫?zé)崦矸笤诖缴�，�?分鐘，也可增加潤(rùn)唇效果。
敷膜護(hù)理
面膜與唇膜可同時(shí)使用，作為全面護(hù)理。敷唇膜很簡(jiǎn)單。先用潤(rùn)唇膏按摩唇部，然后用紙巾擦掉，再涂上一層并用熱毛巾敷10分鐘后，再擦掉唇膏。敷唇膏可根據(jù)個(gè)人情況，每周做一至兩次。
特別護(hù)理
如果唇部非常干燥，并有脫皮現(xiàn)象。就要做唇部特別護(hù)理。可以在睡覺(jué)前涂上大量潤(rùn)唇膏，成分中一定要含有金盞草及甘菊精華，這兩種成分能舒緩干裂的雙唇。護(hù)理前先用濕毛巾輕擦唇部，再涂上大量唇膏。連續(xù)護(hù)理一星期，雙唇就可恢復(fù)潤(rùn)澤。
磨砂美唇
定期為朱唇磨砂，可去掉雙唇老化的死皮，更新肌膚細(xì)胞，使雙唇更滋潤(rùn)、更健康。方法與臉部磨砂類似，也可使用面部磨砂膏，但要輕柔，每星期一次。
護(hù)唇心得
多喝水為雙唇提供水分，抗御干燥的天氣。要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會(huì)濕潤(rùn)口唇，反而會(huì)加速唇部的水分蒸發(fā)，使雙唇更加干澀。
市面上的潤(rùn)唇膏很多
廉價(jià)唇膏含有太多的蠟質(zhì)，這非但不能滋潤(rùn)雙唇，反而會(huì)影響唇部皮膚的新陳代謝。要選擇不含香味和色素、具有水合作用、防曬系數(shù)為6sp，既潤(rùn)澤又防曬的唇膏。
選擇滋潤(rùn)性唇膏
唇膏一般分為滋潤(rùn)性唇膏和持久性唇膏。持久性唇膏雖然不易脫色溢出，但卻顯得很澀，不夠滋潤(rùn)。滋潤(rùn)不足是持久性唇膏的最大缺點(diǎn)。所以雙唇嚴(yán)重干裂缺水，唇紋又深的話，還是不要使用持久性唇膏。
唇部肌膚與眼部皮膚一樣柔嫩，不少男性對(duì)于護(hù)理眼部肌膚從不敢掉以輕心，但說(shuō)到護(hù)唇就疏忽大意了。在顯微鏡下你可以看到，唇部的表皮細(xì)胞呈現(xiàn)扁平狀，肌膚顯得纖薄幼細(xì)，易受損傷。唇上的皮膚只有身體其他部位的1/5厚，而且沒(méi)有皮脂腺，不像其他部位的皮膚，因此，冬季需要使用滋潤(rùn)唇膏來(lái)保持唇部的柔潤(rùn)和光澤。
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