跑步有什么好處

　　夏季是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，跑步是最佳的一個(gè)選擇。跑步會(huì)讓你的身體越來(lái)越結(jié)實(shí)，甩掉冬季殘留的小肚腩。跟著小編去瞧瞧跑步的好處吧。

　　據(jù)香港《東方日?qǐng)?bào)》8月5日?qǐng)?bào)道，美國(guó)科羅拉多州30歲男子斯特利（David  Staley）1日展示無(wú)比毅力，在跑步機(jī)上連續(xù)跑了半天后，跑出相當(dāng)于長(zhǎng)達(dá)131公里的距離，以近兩公里的優(yōu)勢(shì)，打破好友米哈伊洛夫（Denis  Mikhaylov）保持的吉尼斯世界紀(jì)錄。

　　斯特利當(dāng)日于丹佛大學(xué)進(jìn)行挑戰(zhàn)，他須在12小時(shí)內(nèi)嚴(yán)格遵守規(guī)定，包括有至少兩名人士在場(chǎng)監(jiān)察。斯特利表示，全因米哈伊洛夫2014年4月于跑步機(jī)創(chuàng)下12小時(shí)跑出約129公里的紀(jì)錄，推動(dòng)他嘗試挑戰(zhàn)，但他強(qiáng)調(diào)自己并非好勝。

　　延伸閱讀：跑步的十大好處

　　第一，欣快。

　　肉體運(yùn)動(dòng)，肌腱伸縮，堅(jiān)持一段時(shí)間，內(nèi)啡肽和多巴胺分泌加強(qiáng)，不用藥品不用酒精，自然欣快。

　　第二，甜睡。

　　跑到量之后，身體持續(xù)微微熱，倒頭便睡，一覺兒天亮，做夢(mèng)都?jí)舻剿�覺。

　　第三，能吃。

　　跑完之后，洗個(gè)澡，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當(dāng)成竹子吃了。等菜上來(lái)，狂吃，因?yàn)榕懿揭呀?jīng)耗掉了好幾百大卡，心里毫無(wú)壓力。

　　第四，能瘦。

　　規(guī)律跑步之后，體重能抵抗年歲的壓力。人過(guò)了四十，很多事兒逐漸看開，但是一覺兒醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)腰身還能套進(jìn)大學(xué)時(shí)代的牛仔褲，還有肉眼可及的髂骨和腹肌，還是會(huì)開心地笑出聲來(lái)。

　　第五，去煩。

　　與其一起搓飯，不如一起流汗。年紀(jì)大了之后，聚在一起常常不知道說(shuō)些什么，盡管沒去過(guò)南極，但是也見過(guò)了風(fēng)雨，俗事已經(jīng)懶得分析，不如一起一邊慢跑，一邊咒罵彼此生活中奇葩一樣搖曳的sb。

　　第六，感受。

　　航空業(yè)的確已經(jīng)發(fā)達(dá)很久了，行萬(wàn)里路不再是牛逼的標(biāo)準(zhǔn)之一，但是很多小時(shí)候走過(guò)的路我們還沒重新走過(guò)，和讀老書一樣，再走一次，再跑一次，很多復(fù)雜的感受會(huì)超出語(yǔ)言表達(dá)的極限。另外，很多小時(shí)候沒走過(guò)的路還是該走。盡管生長(zhǎng)在北京，北京很多好玩的地方我還是沒去過(guò)，所以找個(gè)晴天，跑十公里，去牛街吃羊雜。

　　第七，充電。

　　長(zhǎng)期寫作一次次提醒我，不跑步不行了。盡管雞雞還是能晨僵，但是一天寫完五千字，如果不跑一小時(shí)，第二天完全寫不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十歲之后的春節(jié)，我只做三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：寫作、跑步、陪父母吃飯聽他們罵街。

　　第八，放下。

　　跑步能讓腦子暫時(shí)停止思考，腦子的閃存清空，絕大多數(shù)的糾結(jié)抹平。如果還放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中會(huì)多出很多新意。

　　第九，偶遇。

　　我在跑步中遇上過(guò)黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

　　第十，獨(dú)處。

　　沒有其他人、沒有經(jīng)常看手機(jī)的一個(gè)小時(shí)，勝卻人間無(wú)數(shù)。

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