產后掉頭發(fā)很厲害怎么解決

　　一、產后脫發(fā)怎么處理

　　產后脫發(fā)是一種生理現象。產后頭發(fā)會比較油，也容易掉發(fā)，這讓媽媽們感覺非常苦惱。產后脫發(fā)怎么辦？多方面注意就會好。

　　1、保持樂觀情緒。無論何時，都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應適當進行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

　　2、應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

　　3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

　　4、選用性質溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時要注意，應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　二、產后脫發(fā)吃什么好呢

　　產后脫發(fā)是許多新媽媽會面臨的問題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。

　　一起看看產后脫發(fā)吃什么好：

　　1、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。

　　2、補充鐵質

　　有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補充植物蛋白

　　如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　4、補碘

　　有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　三、產后脫發(fā)如何護理頭發(fā)呢

　　產后脫發(fā)是一種短暫性的生理現象，一般一段時間以后會自行停止。當然，媽媽們不能因此而掉以輕心。想要保持頭發(fā)的烏黑亮澤，產后脫發(fā)還應注意護理頭發(fā)。

　　論產后脫發(fā)如何護理頭發(fā)：

　　一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

　　1、洗發(fā)：

　　首先要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。其次，洗發(fā)時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。另外，雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。當然，若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。

　　2、干發(fā)：

　　濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，還在滴水和已經干燥了的頭發(fā)也要注意都不宜吹風烘干。而最好的做法是讓頭發(fā)自然干。

　　二、正確梳理頭發(fā)

　　1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

　　2、順著頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

　　三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數

　　燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質有損傷頭發(fā)發(fā)質的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數。

　　四、產后為什么會脫發(fā)

　　1、激素改變

　　懷孕時孕婦體內雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，媽媽體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。當雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退，與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來，這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　精神因素與頭發(fā)的關系很密切。來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

　　3、營養(yǎng)不足

　　現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，這樣會影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

　　4、妊娠期反應

　　妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

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