體育課跑步一節(jié)課隨筆

體育課跑步一節(jié)課隨筆1

　　通過耐久跑教學(xué)，讓我受益非淺。由于上課的教學(xué)對象是高一學(xué)生，他們自控能力和認知能力都比較差，因此，從學(xué)生的生理和心理特點考慮，遵循循序漸進的原則，圍繞耐久跑教學(xué)目標，在課的結(jié)構(gòu)設(shè)計上，做了精心的規(guī)劃，即：激發(fā)興趣、身心準備──培養(yǎng)興趣、寓學(xué)于樂──積極實踐、提煉真知──活躍情趣、滲透教學(xué)──驗收評價、創(chuàng)導(dǎo)合作──均衡發(fā)展、身心放松六個階段，力求較好地體現(xiàn)新課程的創(chuàng)新和改革精神。

　　一、激起千層浪的導(dǎo)入：導(dǎo)入是課堂教學(xué)的熱身活動，教師應(yīng)努力使其能產(chǎn)生一石激起千層浪的效果，良好的課堂導(dǎo)入，學(xué)生的參與熱情會立即高漲，而且對整堂課都會產(chǎn)生積極影響。

　　二、實踐出真知教學(xué)：“行是知之始，知是行之成”――實踐出真知。在高中體育教學(xué)中提倡“自主式”教學(xué)和提出“研究性學(xué)習(xí)”的理念，是現(xiàn)今教育改革中的實踐創(chuàng)新。

　　三、分層教學(xué)關(guān)注個體差異：這節(jié)課中最大的特點就是應(yīng)用了分層教學(xué)法，以不同的耐力起點來挑戰(zhàn)相同的終點，給素質(zhì)好的學(xué)生給予更高的要求，培養(yǎng)學(xué)生積極挑戰(zhàn)自我；給相對素質(zhì)差的學(xué)生給予成功的喜悅，享受到學(xué)習(xí)的樂趣。

體育課跑步一節(jié)課隨筆2

　　跑是人們在日常生活、學(xué)習(xí)、勞動和各種體育運動中表現(xiàn)出的最基本的活動能力，它是各項運動的基礎(chǔ)。跑常以游戲的形式給兒童帶來許多樂趣，由于四年級小學(xué)生正處在長身體時期，身體尚未定型，發(fā)育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本課結(jié)合兒童的身心，從內(nèi)容和形式上設(shè)計出了具有多樣性、趣味性、競爭性和娛樂性，并能為兒童提供展示自我的條件和機會，不僅使兒童身體得到發(fā)展，而且在心理的需求上也得到了滿足。

　　通過跑與游戲的教學(xué)，使學(xué)生掌握跑的基本方法，培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢，形成良好的身體形態(tài)，發(fā)展身體素質(zhì)和跑的基本活動能力，并在跑的游戲中體驗參加體育活動的樂趣，促使兒童身心全面發(fā)展。

　　注重引導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生的思維，以情景音樂調(diào)動學(xué)生的積極性，采取發(fā)現(xiàn)，體驗的教學(xué)方法。從學(xué)生的興趣出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生充分利用場地和器材，運用手上的器材達到鍛煉身體的目的，利用器材進行學(xué)習(xí)奔跑的技術(shù)和方法。

　�。ㄒ唬┰谂芘c游戲的教學(xué)中，通過體驗學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握跑的基本方法。

　　（二）在跑與游戲教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生跑的能力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)和一般耐力素質(zhì)，醋勁身體各系統(tǒng)、器官功能和下肢力量的發(fā)展。

　　（三）采用多樣化、興趣化、兒童化、游戲化的教學(xué)組織、方法和手段，調(diào)動學(xué)生各種積極因素，使學(xué)生學(xué)得生動活潑、積極主動、充滿自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

　　（四）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、克服困難、堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作、友好交往的集體意識與行為，以及奮力拼搏和競爭進取的精神。

體育課跑步一節(jié)課隨筆3

　　我上了一節(jié)50米跑的教學(xué)比賽課，教學(xué)內(nèi)容是50米跑的加速跑技術(shù)教學(xué)和游戲（快快傳球）。本節(jié)課是50米跑的第二次課，教學(xué)任務(wù)是讓學(xué)生學(xué)習(xí)加速跑技術(shù)動作，能夠做到前后協(xié)調(diào)擺臂，大腿積極上抬、前擺，小腿積極下壓、蹬地，在較短的時間與距離內(nèi)，發(fā)揮學(xué)生的最快速度。在游戲階段，通過不同方式的傳球和傳不同材質(zhì)的球讓學(xué)生體驗用力大小，發(fā)展學(xué)生上肢肌肉力量，達到上下肢肌肉力量的協(xié)調(diào)發(fā)展，重點培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作能力和嚴格遵守游戲規(guī)則的品質(zhì)。下面我就從以下幾方面談一談本節(jié)課的幾點成功與不足之處。

　　一、課的設(shè)計：

　　1、教材內(nèi)容的選擇。主教材是50米跑的加速跑，學(xué)習(xí)跑的技術(shù)動作，發(fā)展的是學(xué)生下肢肌肉力量與協(xié)調(diào)性的練習(xí)，提高學(xué)生快速跑的能力。副教材是游戲，不同方式的傳球，發(fā)展學(xué)生上肢肌肉力量與協(xié)調(diào)性的練習(xí)，兩個教材內(nèi)容的選擇，做到了相互補充，保證了學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　2、教法采用。50米跑對學(xué)生來說不陌生，可是練習(xí)起來又很累，學(xué)生容易失去學(xué)習(xí)興趣。本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握加速跑的技術(shù)動作，如果跑的距離過長，學(xué)生會很疲倦，這樣也容易失去練習(xí)興趣與熱情。以往教加速跑時，我往往讓學(xué)生跑10米、15米，學(xué)生很快就累了，動作變形較嚴重，反應(yīng)遲鈍，不能達到加速跑的教學(xué)目標，教學(xué)效果很差。所以，吸取以往教學(xué)經(jīng)驗，我在設(shè)計本節(jié)課的教學(xué)方法時，通過擺放3米、5米、7米、9米距離的錐形桶，讓學(xué)生練習(xí)，距離縮短了，但是練習(xí)密度增加了，取得了較好的效果，達到了預(yù)期的教學(xué)目標。以前我在教學(xué)中，采用的信號法只是單一的擊掌法，學(xué)生聽到擊掌聲音跑出，注意力容易不集中，聽到擊掌、或看別人跑出，就跟著跑，目的地相同，所以就有的學(xué)生看別人跑，跟著跑。有的學(xué)生不聽教師發(fā)令，還和同學(xué)說話和打鬧，聽見擊掌聲再跑，造成了學(xué)生注意力不集中也能跑出。本節(jié)課，我采用聽數(shù)字、看手勢數(shù)字等教學(xué)方法，讓學(xué)生跑出，這樣就保證了每一個參加練習(xí)的學(xué)生都能集中精神，按信號跑到相應(yīng)的錐形桶，跑回。這樣就解決了學(xué)生不集中精神，也能夠進行跑的練習(xí)。讓學(xué)生集中精神練習(xí)，你的精神不集中就不知道跑到哪兒，所以每個學(xué)生都認真聽講。在這個教法中也要求同學(xué)具有團隊精神，如果本組的隊員不保持安靜，就會影響本隊的隊員聽不到數(shù)字信號，不能跑到相應(yīng)的地點，影響本隊的練習(xí)成績。

　　3、練習(xí)負荷與密度的安排。在練習(xí)負荷安排上，以中等強度的負荷為主，讓學(xué)生感覺不是很累，能夠完成練習(xí)，或者是通過努力我可以完成練習(xí)。這樣的練習(xí)隊于學(xué)生來說就是一個有效地練習(xí)，負荷過大學(xué)生很累失去練習(xí)的熱情與興趣，就不去練習(xí)。負荷過小，學(xué)生容易達到，也容易失去練習(xí)的熱情與興趣，從而不屑去練習(xí)。這樣讀不利于教學(xué)目標的完成。在密度安排上，以中、高密度練習(xí)為主，使學(xué)生的呼吸系統(tǒng)和意志品質(zhì)得到了較好的鍛煉。

　　二、實際教學(xué)。

　　1、在實際教學(xué)中，能夠按照預(yù)定教學(xué)目標，采用有效的教學(xué)方法完成教學(xué)任務(wù)，取得了較好教學(xué)效果。

　　2、學(xué)生練習(xí)刻苦認真，能夠較好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，掌握加速跑動作要領(lǐng)。

　　3、聽數(shù)字、看信號，等教學(xué)方法能夠讓學(xué)生的注意力集中，迅速起跑，反應(yīng)及時，達到了教學(xué)目的。

　　4、游戲練習(xí)中，學(xué)生的團隊合作意識得到了鍛煉，教學(xué)效果較好。

　　5、學(xué)生在練習(xí)簡單加減法起跑時，反應(yīng)慢、動作有些變形，不能為教學(xué)目標服務(wù)，在以后的教學(xué)中沒有必要用這樣的教法。

　　6、游戲安排上，學(xué)生兩個傳球方法的組合，即正反方向的傳球，對學(xué)生團隊精神的培養(yǎng)和鍛煉價值較高，但練習(xí)時間較少，應(yīng)在今后的時間安排上給予足夠的時間。

　　當然，本節(jié)課在設(shè)計、安排、和實際運用中還有很多缺點與不足之處，本人由于能力有限和身處其中，不能清楚的認識到自己教學(xué)上的缺點與不足，誠懇的希望領(lǐng)導(dǎo)和同事的批評與指導(dǎo)，使自己的教學(xué)水平的到進一步的提高。

體育課跑步一節(jié)課隨筆4

　　體育新課標強調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境，真正體驗了運動的樂趣，既激活了學(xué)生參與體育活動的熱情，又提高了跑步教學(xué)的效果。

　　跑是發(fā)展身體運動能力的一項基本練習(xí)方式。我們一般通過游戲活動著重發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度、動作速度、位移速度。各種速度的游戲活動豐富發(fā)展多樣。通過名種形式快速奔跑一定距離，體驗在快速奔跑中的'心理感受，從而進一步改進跑的動作，培養(yǎng)跑的正確姿勢，提高奔跑速度和奔跑能力。特別是在游戲活中，結(jié)合各種方式的快速跑練習(xí)，對正確掌握奔跑動作，獲得加速的身體感受具有重要作用。

　　而為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，我們一般用迎面接力這種比較典型的奔跑游戲，其形式也多種多樣。我在課堂上采用了傳統(tǒng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生配合老師做了示范：右手傳接棒錯肩跑出的動作方法，目的是可以讓學(xué)生能直接地感受到傳接棒的方法，然后再指導(dǎo)學(xué)生在慢跑中進行迎面右手傳接棒和錯肩跑出的練習(xí)。迎面接力的要求是按照區(qū)比賽的規(guī)則進行教學(xué)，在起跑線上放置一根立柱，學(xué)生的右手必須放在立柱右后側(cè)完成接棒再跑出。

　　我在多次運用迎面接力跑游戲和觀察別人運用此游戲的過程中，發(fā)現(xiàn)該游戲在運用過程中存在著一定的弊端，現(xiàn)列舉如下：

　　迎面接力跑游戲的競爭性和對抗性較強，游戲過程中學(xué)生的情緒較高，跑速較快，而且小學(xué)生的思維發(fā)散，不容易控制自己的行為，因此在拍手時，極易發(fā)生碰撞。或因跑速過快，拍手時一時收不住腳，容易摔倒，而造成傷害事故。又因為跑的時候速度過快，傳棒的同時容易掉棒。另外，由于學(xué)生的好勝心強和自覺性不高，在未接住接力棒前就站在起跑線前，從而縮短了跑距，投機取巧，違反規(guī)則。

　　迎面接力跑傳遞接力棒游戲的弊端是傳棒時傳遞力量不容易控制，從而使接棒的學(xué)生，接不住棒，而且比較容易砸傷對方。另外學(xué)生在接球前就喜歡站在起跑線前，也違反了規(guī)則。針對上面的弊端，我經(jīng)過多次上課的實踐和觀察，仔細揣摩，對游戲的做法進行了改進，在實際教學(xué)中取得了良好的效果。具體方法現(xiàn)闡述如下：在迎面接力跑教學(xué)中，因為比賽很精彩、對抗性強，運動速度快，場面激烈，學(xué)生極度興奮，都想目睹比賽的場面，他們就會不自覺地往前或者往左右擁，影響教學(xué)秩序，容易出傷害事故。為了保持正常的教學(xué)秩序，于是我把原來的縱隊加大了距離，在兩隊的右邊放了海綿墊，出發(fā)的時候，站立式起跑姿勢出發(fā)，返回隊伍交棒與下一位同學(xué)時，在完成交棒過程后，需在墊子上做爬行，直到隊伍的排尾。這樣更具有挑戰(zhàn)性，也保證了每位學(xué)生都能看得見比賽的激烈場面，也能保持好隊形。經(jīng)過這樣簡單的改進，就有效地克服了上述迎面接力的弊端，這種改進具備以下優(yōu)點：

　　1、不容易發(fā)生碰撞，減少了教學(xué)事故的發(fā)生。

　　2、克服了學(xué)生在未拍手或未接棒前就超過了起跑線，防止了違反規(guī)則行為的發(fā)生。

　　加強對學(xué)生的觀察，及時掌控學(xué)生，把安全意識時刻放在首位，對教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。

體育課跑步一節(jié)課隨筆5

　　耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在小學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。

　　初小學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。

　　因此，本課確立了兩個教學(xué)目標：

　�。�1）技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。

　�。�2）情感目標：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

　　在上課中，我始終圍繞著目標進行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達到了預(yù)期的教學(xué)目標本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。

　　在各種練習(xí)中，教師適當?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

　　本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達到了預(yù)計的教學(xué)目的。

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