當眾演講不緊張的十個技巧是什么?

　　1.熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施，提前調好話筒音量。

　　2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。

　　4.放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經，比如深呼吸。

　　5.設想你自己成功演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

　　6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。

　　7.不要道歉，說錯的話不要重復或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

　　8.集中注意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。

　　9.學會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。

　　10.積累經驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經驗會帶來自信。

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