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體操如何評(píng)分
體操是所有體操項(xiàng)目的總稱，包括競(jìng)技體操、藝術(shù)體操 、蹦床等奧運(yùn)項(xiàng)目，以及競(jìng)技健美操、技巧運(yùn)動(dòng)等非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。下面是小編帶來的體操如何評(píng)分，希望對(duì)你有幫助。
體操如何評(píng)分
在男女比賽項(xiàng)目中，兩組評(píng)委給選手打分，D組裁判打難度分，由動(dòng)作難度、連接難度、特定要求構(gòu)成，不設(shè)上限。E組裁判打完成分，小失誤扣0.10分，中等失誤扣0.30分，大失誤扣0.50分，重大錯(cuò)誤扣1.00分。
兩組裁判給分都是獨(dú)立的，最高分和最低分將被去掉，然后算出的平均成績(jī)就是選手的最后得分。(D分是取Difficulty的首字母 即難度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改動(dòng)是2009年后的新修改。)
D裁判組根據(jù)運(yùn)動(dòng)員一套動(dòng)作的內(nèi)容確定“D”分。“D”分的內(nèi)容包括：取男子運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作的最好的9個(gè)動(dòng)作以及結(jié)束動(dòng)作共10個(gè)動(dòng)作，女子運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作中的7個(gè)動(dòng)作以及結(jié)束動(dòng)作，共計(jì)8個(gè)動(dòng)作，計(jì)算其難度價(jià)值。男子女子的最高難度都為G組。
在所有比賽中，男子和女子項(xiàng)目成套動(dòng)作的難度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；動(dòng)作分值為：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。2012年FIG官方發(fā)布WAG/MAG CoP以及2013年世錦賽新動(dòng)作命名后，女子自由體操已出現(xiàn)H和I組的難度分值；動(dòng)作分值為：0.8、0.9。
在所計(jì)算的10個(gè)動(dòng)作的難度價(jià)值中，每完成一個(gè)動(dòng)作結(jié)構(gòu)組要求，D裁判組將給予0·5的加分。除了跳馬之外，成套動(dòng)作必須要有合乎要求的下法。E裁判組確定“E”分，“E”分從10分開始，以0.1分為單位進(jìn)行扣分。
“E”分的扣分內(nèi)容包括：成套動(dòng)作的藝術(shù)及完成錯(cuò)誤、技術(shù)和編排錯(cuò)誤。當(dāng)動(dòng)作完成發(fā)生藝術(shù)性和技術(shù)性偏差時(shí)，要進(jìn)行扣分。小錯(cuò)扣0.1分；中錯(cuò)扣0.3分；大錯(cuò)扣0.5分；掉下器械扣1.0分。
把藝術(shù)扣分、完成錯(cuò)誤扣分與技術(shù)、編排錯(cuò)誤扣分進(jìn)行匯總，并從10分中扣除，所得分?jǐn)?shù)為最后的“E”分�！癉”分和最后的“E”分加起來為一套動(dòng)作最后的得分。
當(dāng)總分一樣的時(shí)候，要看E分的有效分情況，例如2008年奧運(yùn)女子高低杠決賽時(shí)，中國(guó)選手何可欣和美國(guó)選手柳金同樣為16.725分，且D分都是7.7分，但是中國(guó)選手何可欣的有效分扣的少(為了使得整個(gè)規(guī)則更有公平性，“平分打破”規(guī)則開始使用有效分平均的方式。
如果兩位選手得分一樣，則先看完成分，完成分高的勝出；如果連完成分都一樣，那么在有效的完成分中去掉一個(gè)最低的，把剩下的完成分平均后比較，直到減到只剩下一個(gè)分?jǐn)?shù)。
如果此時(shí)依然沒有比較出來的話，那么就從所有6個(gè)完成分中拿掉一個(gè)最低分，用剩下的5個(gè)分?jǐn)?shù)平均。如果所有分?jǐn)?shù)都一樣，則要抽簽決定名次。
不過，由于部分協(xié)會(huì)國(guó)家的抗議，平分打破規(guī)則只是在奧運(yùn)會(huì)中采用，世錦賽依然允許并列)，所以中國(guó)選手就是第一。
比賽規(guī)則
注：為了適應(yīng)和推進(jìn)體操技術(shù)的發(fā)展，國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)技術(shù)委員會(huì)每4年對(duì)體操規(guī)則修改一次。
基本規(guī)則
預(yù)賽中， 運(yùn)動(dòng)員同時(shí)爭(zhēng)奪團(tuán)體和個(gè)人項(xiàng)目的資格。團(tuán)隊(duì)得分是各個(gè)項(xiàng)目得分的總和。團(tuán)體實(shí)行654賽制，即每隊(duì)6人，每項(xiàng)上場(chǎng)5人，最高4個(gè)成績(jī)計(jì)入總分。團(tuán)體總分前8名進(jìn)入團(tuán)體決賽；男子6項(xiàng)/女子4項(xiàng)總分前24名進(jìn)入個(gè)人全能決賽；各單項(xiàng)得分前8名進(jìn)入各單項(xiàng)決賽。每個(gè)國(guó)家最多派兩名選手參加各個(gè)人項(xiàng)目決賽，若有國(guó)家超過3名選手進(jìn)入某項(xiàng)決賽，則取前2名，第9名（全能25）進(jìn)入決賽，依此類推。若有選手參加跳馬預(yù)賽，則以第一跳成績(jī)計(jì)入團(tuán)體和全能成績(jī)。
團(tuán)隊(duì)決賽，得實(shí)行633賽制，每項(xiàng)上場(chǎng)3人，3人分?jǐn)?shù)都計(jì)入總分。
單項(xiàng)決賽一般分2天比，男子自由操、鞍馬、吊環(huán)、女子跳馬、高低杠第一天比，男子跳馬、雙杠、單杠、女子平衡木、自由操在第二天比。
準(zhǔn)備工作
比賽沒有正式開始前，運(yùn)動(dòng)員們?cè)诟鱾�(gè)項(xiàng)目上做賽前練習(xí)，時(shí)間是每個(gè)人30秒（雙杠和高低杠準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為每人50秒）。每個(gè)隊(duì)有五個(gè)人，共2分30秒。比賽開始后，項(xiàng)目裁判長(zhǎng)高舉綠旗或打開綠燈，這是給準(zhǔn)備比賽的運(yùn)動(dòng)員一個(gè)信號(hào)。如果信號(hào)發(fā)出后30秒鐘，運(yùn)動(dòng)員還未上器械，就算棄權(quán)，判為0分。
上器械前
運(yùn)動(dòng)員上器械前，要面向裁判長(zhǎng)舉起右手示意，這既是對(duì)裁判的尊重，也是提醒裁判員注意：我要開始做動(dòng)作了。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員完成一套動(dòng)作之后，也要向裁判長(zhǎng)立正、示意，表示動(dòng)作完畢。而后，D組裁判組根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成的難度來確定一個(gè)難度分向全場(chǎng)顯示。E組裁判員則要求在30秒之內(nèi)對(duì)這套動(dòng)作的技術(shù)、姿態(tài)等方面進(jìn)行扣分，并填寫在記分單上，由電子計(jì)分系統(tǒng)或跑分員送至裁判長(zhǎng)處。最后由裁判長(zhǎng)根據(jù)D、E組裁判員的打分情況，示意出該套動(dòng)作的最后得分。如果一個(gè)隊(duì)五名運(yùn)動(dòng)員都比賽完畢，那么在器械上就要掛上一面紅旗或打開紅燈，這標(biāo)志著比項(xiàng)目比賽已經(jīng)完畢。若所有的項(xiàng)目都掛出紅旗或打開紅燈，廣播員就會(huì)通知運(yùn)動(dòng)員輪換項(xiàng)目。如此循環(huán)，直至六個(gè)項(xiàng)目比賽全部結(jié)束。
服裝要求
國(guó)際體操評(píng)分規(guī)則明確規(guī)定，在所有的團(tuán)體比賽中，運(yùn)動(dòng)員要穿統(tǒng)一的服裝，在鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠四個(gè)項(xiàng)目的比賽中，一定要穿背心、長(zhǎng)體操褲、體操鞋（或襪子）。之所以有這條規(guī)定，是因?yàn)檫@四個(gè)項(xiàng)目主要是以上肢動(dòng)作為主，穿長(zhǎng)褲不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作影響不大，而且還可以增加動(dòng)作的美感。而自由體操、跳馬這兩個(gè)項(xiàng)目，基本上全身都要參與運(yùn)動(dòng)，特別是腿部的活動(dòng)較多，為了保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好地發(fā)揮水平，創(chuàng)造更好的成績(jī)，規(guī)則規(guī)定在這兩個(gè)項(xiàng)目的比賽中，可以穿短褲，也可以赤腳（防止打滑）。如果運(yùn)動(dòng)員違反這些規(guī)定，將從團(tuán)體總分或個(gè)人得分中扣除一定的分?jǐn)?shù)。
在表演方面，因?yàn)榧骖櫟捷p便和美觀，吊帶衣搭配迷你裙是最適合的。另外，在顏色方面，藍(lán)色是被公認(rèn)為擁有緩解緊張心情和達(dá)到鎮(zhèn)定的效果，考慮到選手在比賽時(shí)驚喜又緊張的心情。因此，在種種的因素考慮之下，藍(lán)吊帶是最適合的。此外，為了能夠?yàn)楸硌菡邘砑?lì)的效果，藍(lán)色帽子也是缺一不可的。
其他規(guī)則
為了防止意外的發(fā)生，監(jiān)護(hù)者可以站在器械的旁邊，但如果參賽選手比賽中需要監(jiān)護(hù)者幫助的，如教練碰到運(yùn)動(dòng)員身體，扣0.50分。在單杠和吊環(huán)項(xiàng)目中，教練或助理可以幫助運(yùn)動(dòng)員做開始動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員可以用繃帶和皮帶。在比賽中，教練不可以和運(yùn)動(dòng)員交流。比賽中，運(yùn)動(dòng)員未經(jīng)允許不得擅自離場(chǎng)。非運(yùn)動(dòng)動(dòng)作將被視為犯規(guī)。運(yùn)動(dòng)員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動(dòng)作，除非比賽由于某種原因被中斷。任何落地動(dòng)作都必須是雙腿并攏的站立姿勢(shì)。
比賽項(xiàng)目
男子
男子競(jìng)技體操項(xiàng)目包括有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠共六個(gè)項(xiàng)目。
自由體操：場(chǎng)地長(zhǎng)和寬均為12米。自由體操成套動(dòng)作主要由技巧動(dòng)作組成，他們與其他體操動(dòng)作如：力量和平衡、柔軟動(dòng)作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構(gòu)成了一個(gè)韻律和諧、節(jié)奏協(xié)調(diào)的整體。一套動(dòng)作應(yīng)該充分利用整個(gè)場(chǎng)地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由體操對(duì)技巧串及靜止動(dòng)作都有嚴(yán)格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，靜止動(dòng)作要求有一定的難度。男子自由體操在比賽過程中沒有配樂。
鞍馬：高1.05米，環(huán)高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
吊環(huán)：環(huán)高2.55米。 一套吊環(huán)動(dòng)作應(yīng)由比例大致相等的擺動(dòng)和力量靜止動(dòng)作組成，這些動(dòng)作和連接是通過懸垂，經(jīng)過或成支撐，經(jīng)過或成手倒立來完成，以直臂完成動(dòng)作為主。由擺動(dòng)到靜止力量或由靜止力量到擺動(dòng)的過渡是當(dāng)代體操的顯著特點(diǎn)，做靜止動(dòng)作時(shí)，要求環(huán)靜止，不能有大的擺動(dòng)。吊環(huán)要求有一定難度的向前擺動(dòng)完成的手倒立和向后擺動(dòng)完成的手倒立，還要求有一個(gè)有難度要求的力量靜止動(dòng)作。
跳馬：高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿并攏起跳完成的跳躍騰空動(dòng)作，跳馬的助跑最長(zhǎng)距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠(yuǎn)度。
雙杠：高1.75米。雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動(dòng)和飛行動(dòng)作組成，通過各種支撐和懸垂動(dòng) 作來過渡完成。在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢(shì)開始，不得有預(yù)先動(dòng)作，一套動(dòng)作中最多允許有三個(gè)停頓動(dòng)作或靜止動(dòng)作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。
單杠：高2.55米。單杠整套動(dòng)作都是由擺動(dòng)動(dòng)作組成，以各種握法不間斷地完成動(dòng)作，它包括大回環(huán)、近杠動(dòng)作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動(dòng)作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動(dòng)動(dòng)作。單杠要求有一定難度的騰空動(dòng)作等特殊要求。
女子
女子競(jìng)技體操項(xiàng)目包括有跳馬、高低杠、平衡木和自由體操共四個(gè)項(xiàng)目。
跳馬：馬身長(zhǎng)160～163厘米，馬身寬35～36厘米。馬高依據(jù)不同年齡組而有所區(qū)別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質(zhì)的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個(gè)不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動(dòng)作必須用雙手撐馬，助跑的長(zhǎng)度根據(jù)個(gè)人安排。跳馬動(dòng)作可以根據(jù)在空中的不同騰空類型分為幾個(gè)組別，在跳馬之前教練員所舉的號(hào)碼代表了不同的動(dòng)作。
高低杠：女子體操的特有項(xiàng)目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。橫杠是橢圓形的，長(zhǎng)徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅(jiān)固性。規(guī)則中對(duì)成套動(dòng)作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉(zhuǎn)換次數(shù)以及騰空動(dòng)作的難度、轉(zhuǎn)體的難度均有具體的要求。
平衡木：長(zhǎng)5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時(shí)間的限制，對(duì)于成套的動(dòng)作難度和空中技巧串均有嚴(yán)格規(guī)定。
自由體操：是男女共有的一個(gè)項(xiàng)目，面積為12×12平方米，地毯下面設(shè)有許多海綿塊，所以自由體操場(chǎng)地不同于一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便于運(yùn)動(dòng)員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動(dòng)作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動(dòng)作，自由體操有嚴(yán)格的場(chǎng)地和時(shí)間的限制，要求運(yùn)動(dòng)員在70～90秒之內(nèi)完成動(dòng)作。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴(yán)格限制。
動(dòng)作解釋
支撐
體操動(dòng)作之一。指人體肩軸高于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的一種靜止動(dòng)作。分單純支撐（只用手支撐器械）和混合支撐（手和身體的一部分同時(shí)支撐器械）。是器械體操練習(xí)的基本動(dòng)作之一。
水平支撐
體操支撐動(dòng)作之一。指身體呈水平姿勢(shì)的支撐。力量素質(zhì)要求較高。是一種高難度的靜止動(dòng)作。
手倒立
體操中靜止動(dòng)作之一。用手掌撐地，頭部朝下，兩臂和兩腿均伸直的人體倒置動(dòng)作。按動(dòng)作完成的姿態(tài)分為：屈臂屈體、屈臂直體、直臂直體、直臂屈體及雙手倒立、單手倒立等。對(duì)上肢力量及身體控制能力的要求較高。
手翻
體操翻騰動(dòng)作之一。指用手支撐于地面或器械上，人體徑倒立，然后在手推撐的同時(shí)翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。按翻轉(zhuǎn)的方向，分向前、向后、向側(cè)手翻三種。也是技巧運(yùn)動(dòng)支撐跳躍等項(xiàng)目的基本動(dòng)作之一。
懸垂
體操動(dòng)作之一。指人體肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的一種靜止動(dòng)作。只用手懸垂于器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時(shí)懸垂于器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單掛膝懸垂。是器械體操練習(xí)的基本動(dòng)作之一。
旋翻
體操空翻動(dòng)作之一。指人體在騰空后沿橫軸翻轉(zhuǎn)兩周的同時(shí)，繞縱軸轉(zhuǎn)體的復(fù)合空翻動(dòng)作。按翻轉(zhuǎn)方向，分前旋、后旋；按人體姿勢(shì)，分團(tuán)身旋、屈體旋、直體旋；按轉(zhuǎn)體的周數(shù)分兩周旋、三周旋等。
滾翻
體操動(dòng)作之一。指軀干依次接觸地面或器械、也經(jīng)過頭部的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。分前滾翻（動(dòng)作方向向前）和后滾翻（動(dòng)作方向向后）。是體操啟蒙訓(xùn)練的內(nèi)容之一。
擺動(dòng)動(dòng)作
體操動(dòng)作的一種。指通過肌肉用力，改變?nèi)梭w各部分的相對(duì)位置，進(jìn)行人體各部分運(yùn)動(dòng)速度的調(diào)配和組合，使人體產(chǎn)生變速移動(dòng)的一種動(dòng)作。按人體各部分運(yùn)動(dòng)速度調(diào)配的特點(diǎn)，可分為大擺、屈伸、回環(huán)等多種，是器械體操中內(nèi)容最多，變化最復(fù)雜的一類動(dòng)作。有利于培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感，提高機(jī)體的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉的力量和空間三度的定向能力。
騰越
體操動(dòng)作之一。指整個(gè)人體騰起后從器械上空越過的一類動(dòng)作。按人體運(yùn)動(dòng)的方向，分正騰越、背騰越、側(cè)騰越三種；按騰起后人體的姿勢(shì)，有分腿騰越、屈體騰越、挺身騰越等。做此類動(dòng)作時(shí)，人體騰起較高，飛行時(shí)間較長(zhǎng)，具有驚險(xiǎn)性。
靜止動(dòng)作
體操動(dòng)作的一種。指通過肌肉的協(xié)調(diào)用力，維持身體的平衡與穩(wěn)定，按規(guī)定要求，在空間停止一定時(shí)間來完成的靜止姿勢(shì)。如各種懸垂、支撐和倒立動(dòng)作。在動(dòng)作完成過程中，就肌肉工作特點(diǎn)而言，屬于等長(zhǎng)收縮；就呼吸特點(diǎn)而言，有腹式和胸式兩種呼吸形式。
器械體操和技巧術(shù)語
基本動(dòng)作術(shù)語
1．支撐：手、臂或身體某些部位撐在器械上，肩軸高或平于器械軸的動(dòng)作。支撐又分為單純支撐和混合支撐兩種。
�。�1）單純支撐：只用手或身體某部位撐在器械上的動(dòng)作。如雙杠支撐。
�。�2）混合支撐：用手和身體其他部位同時(shí)撐在器械上的動(dòng)作。如單杠騎撐。
2．懸垂：手、臂或身體某（些）部位懸掛在器械上的動(dòng)作（肩軸低于器械軸）。懸垂又分單純懸垂和混合懸垂兩種。
�。�1）單純懸垂：只用手或身體某部位懸掛在器械上的動(dòng)作。如單杠懸垂。
�。�2）混合懸垂：用手和身體其他部位同時(shí)懸掛在器械上的動(dòng)作。如單杠單掛膝懸垂。
3．上法：整套動(dòng)作或聯(lián)合動(dòng)作中按技術(shù)要求做的第一個(gè)上器械的動(dòng)作叫上法。如雙杠后擺上。
4．下法：整套動(dòng)作或聯(lián)合動(dòng)作中按技術(shù)要求做的最后一個(gè)離開器械的動(dòng)作叫下法。如雙杠后擺下。
5．上：身體由較低部位升至較高部位的動(dòng)作。包括由懸垂轉(zhuǎn)為支撐（如單杠屈伸上）、由較低支撐轉(zhuǎn)為較高支撐（如雙杠掛臂屈伸上）以及由較低懸垂轉(zhuǎn)為較高懸垂（如單杠引體向上）等動(dòng)作。
6．下：身體由較高部位降至較低部位的動(dòng)作。其中肩部由上而下做弧形運(yùn)動(dòng)的稱“倒下”（如技巧直立向前倒下成屈臂俯撐），肩部由上而下做垂直運(yùn)動(dòng)的稱“落下”（如吊環(huán)手倒立慢落下成倒懸垂），身體從器械上到地面上的動(dòng)作稱“下”（如支撐后擺下）。
7．?dāng)[動(dòng)：在懸垂或支撐中，身體做鐘擺式運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。如單杠懸垂擺動(dòng)、雙杠支撐擺動(dòng)。
8．?dāng)[蕩：身體和器械一同擺動(dòng)的動(dòng)作。如吊環(huán)或吊繩上的前、后擺蕩。
9．振浪：通過髖關(guān)節(jié)有節(jié)奏地屈伸而加速擺動(dòng)的動(dòng)作。又稱“鞭打”技術(shù)。
10．極點(diǎn)：身體擺動(dòng)到最大幅度而回?cái)[的那一點(diǎn)。
11．揮擺：?jiǎn)瓮认蜃蠡蛴易鲧姅[式并還原的動(dòng)作。如鞍馬支撐左右揮擺。
12．?dāng)[越：腿從上面或下面越過器械的動(dòng)作。如單杠支撐單腿擺越成騎撐。
13．騰越：整個(gè)身體騰起從器械上越過的動(dòng)作。如跳馬分腿騰越。
14．屈伸：通過髖關(guān)節(jié)的彎曲和伸展，使身體重心向上或向前上或向后上方等移動(dòng)的動(dòng)作。如吊環(huán)后上成手倒立、技巧屈伸起、單杠后上等。
15．弧形：由支撐或懸垂開始，通過髖關(guān)節(jié)的屈伸使身體重心沿拋物線軌跡運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。如單杠支撐后倒弧形下。
16．回環(huán)：身體繞器械軸或握點(diǎn)連線轉(zhuǎn)動(dòng)一周或一周以上的動(dòng)作。如單杠騎撐前回環(huán)、吊環(huán)向后大回環(huán)等。
17．轉(zhuǎn)體：繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。
18．轉(zhuǎn)肩：手握器械，肩關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。如吊環(huán)前、后轉(zhuǎn)肩。
19．腹彈：利用髖關(guān)節(jié)的急速屈伸，經(jīng)腹部彈杠使身體后擺的動(dòng)作。如高低杠大擺腹彈。
20．繃杠：利用髖關(guān)節(jié)的急速屈伸，并借助杠的反彈力使身體騰起的動(dòng)作。如高低杠高杠支撐大擺接低杠繃杠下。
21．交叉：兩腿在器械上同時(shí)做相反方向的擺越動(dòng)作。如鞍馬正交叉。
22．全旋：?jiǎn)瓮然螂p腿做繞環(huán)式的動(dòng)作。如技巧蹲撐單腿全旋、鞍馬全旋、雙杠杠端全旋等。
23．滾動(dòng)：身體不同部位依次接觸地面或器械，但不經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的弧形動(dòng)作。如技巧團(tuán)身滾動(dòng)、挺身滾動(dòng)等。
24．滾翻：身體不同部位或只用肩依次接觸地面或器械，并經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。如技巧魚躍前滾翻、雙杠掛臂撐挺身后滾翻等。
25．手翻：用手或頭手支撐地面或器械，并經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。如技巧頭手翻、跳馬前手翻等。
26．空翻：身體在騰空中，做經(jīng)過頭部翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。如技巧前空翻、雙杠后空翻成支撐等。
27．空翻轉(zhuǎn)體：空翻一周同時(shí)繞身體縱軸轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。如技巧直體后空翻轉(zhuǎn)體360°、雙杠屈體前空翻轉(zhuǎn)體180°下等。
28．旋：空翻兩周同時(shí)繞身體縱軸轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。有前旋、后旋、屈體旋、直體旋、720°旋等。
29．倒立：在支撐中，頭在下、腳在上的一種倒置身體的垂直靜止動(dòng)作。
基本技術(shù)術(shù)語
1．梗頭：是指頭頸部正直上頂、下頦內(nèi)收的技術(shù)。如跳馬推手時(shí)的梗頭技術(shù)。
2．低頭：是指頭部前屈的技術(shù)。如技巧前滾翻的低頭技術(shù)。
3．抬頭：是指頭部后屈的技術(shù)。如技巧俯平衡的抬頭技術(shù)。
4．頂肩：是指手在支撐和推離時(shí)，肩胛骨外展或上回旋，用以加固、提高支撐位置及加大推撐力量的技術(shù)。如雙杠支撐擺動(dòng)時(shí)的頂肩技術(shù)。
5．跟肩：是指上體前跟，肩部向前加速移動(dòng)的技術(shù)。如單杠騎撐前回環(huán)后半部上體前屈的跟肩技術(shù)。
6．推手：是指手在支撐的一瞬間，伸前臂肌群和屈腕肌群以短暫有力的收縮，做推離支點(diǎn)的技術(shù)。如跳馬動(dòng)作的推手技術(shù)。
7．含胸：是指兩肩和胸內(nèi)收，穩(wěn)定身體重心，利于動(dòng)作翻或轉(zhuǎn)的技術(shù)。如技巧空翻轉(zhuǎn)體的含胸技術(shù)。
8．挺胸：是指兩肩和胸外展，防止身體前翻，使動(dòng)作更富美感的技術(shù)。如跳馬推手后的挺胸技術(shù)。
9．立腰：是指腰腹部肌肉適度收縮，脊柱伸直上立，做短暫固定的緊腰技術(shù)。如各種倒立的立腰技術(shù)。
10．提腰：是指髖關(guān)節(jié)前屈使腰部上提的技術(shù)。如雙杠慢起肩倒立時(shí)的提腰、提臀技術(shù)。
11．提臀：是指髖關(guān)節(jié)前屈使臀部由較低位置上至較高位置的技術(shù)。如雙杠慢起肩倒立時(shí)的提腰、提臀技術(shù)。
12．送髖：是指在腿前擺加速時(shí)，使髖部向前上做遠(yuǎn)離支點(diǎn)的動(dòng)作，用以加大擺幅的技術(shù)。如雙杠掛臂擺動(dòng)時(shí)的送髖技術(shù)。
13．制腿：是指腿加速擺動(dòng)后，做腿的瞬間減速動(dòng)作，用以提高身體重心的技術(shù)。如雙杠屈伸上的制腿技術(shù)。
記體操常見的損傷
多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)損傷是施加在骨骼、肌肉上的壓力造成的。軟組織、肌肉、肌腱、韌帶最易受損。當(dāng)骨骼在關(guān)節(jié)處猛然分開，常伴有關(guān)節(jié)韌帶撕裂時(shí)可導(dǎo)致脫位。軟組織的嚴(yán)重拉傷造成疼痛。
骨折分為兩種：一種為單純(閉合)骨折：骨斷端在皮膚下，對(duì)周圍組織損傷較��；另一種為復(fù)合(開放)骨折：斷骨刺破皮膚，骨折的好發(fā)部位為踝、手、腕、鎖骨。在有投擲動(dòng)作或劇烈打擊的運(yùn)動(dòng)中，肩部損傷很常見。肩關(guān)節(jié)易發(fā)生脫位。當(dāng)支持鎖骨的韌帶斷裂時(shí)可發(fā)生肩峰鎖骨關(guān)節(jié)分離，肩關(guān)節(jié)囊旋轉(zhuǎn)套是四塊肌肉會(huì)聚，附著在肱骨的部位。過度用肩可導(dǎo)致該部位肌腱炎癥或撕裂，造成旋轉(zhuǎn)套炎。
癥狀
◆疼痛、不適、活動(dòng)受限、壓痛、伴腫脹均提示肌肉、韌帶某種形式的損傷。
◆疼痛、腫脹、壓痛、變形提示骨折。
◆疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形、腫脹提示脫位。
◆膝蓋下局限性疼痛提示髕腱炎，青春期出現(xiàn)上述癥狀伴腫脹，提示Osgood-Schlater病(腔骨粗隆骨軟骨病)。
◆肘部疼痛，伴有肘前臂內(nèi)側(cè)或外側(cè)壓痛，握手無力或疼痛，提示上髁炎。
出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)
◆無明顯原因出現(xiàn)進(jìn)行性肌無力，可能是由神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他需盡快診治的疾病所致。
◆慢性肌肉痙攣，多數(shù)情況下是良性表現(xiàn)，但也可能是某些嚴(yán)重疾病的征象，如血栓形成、血流受限、神經(jīng)損傷。
◆腫脹是由骨折、脫位、韌帶、肌肉撕裂、軟骨損傷所致。若沒有得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員及時(shí)有效的治療，可能會(huì)造成受累部位永久性損傷。
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