高考高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對(duì)方法
在整個(gè)高三學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)業(yè)是比較繁重的，會(huì)有過(guò)焦急，有過(guò)茫然，那么怎么做好心理狀態(tài)調(diào)整呢?下面由小編為大家整理有關(guān)的高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對(duì)方法資料，希望對(duì)大家有所幫助!
高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對(duì)方法
信心型的孩子
在思想上有明確的目標(biāo)和遠(yuǎn)大的理想，有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有良好的心理素質(zhì)，基礎(chǔ)扎實(shí)，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，各科平衡發(fā)展，歷次考試成績(jī)穩(wěn)定，對(duì)高考充滿信心。
迷茫型的孩子
在思想上渴望考入理想大學(xué)，但由于基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，成績(jī)經(jīng)常被動(dòng)，從而導(dǎo)致思想不穩(wěn)，當(dāng)成績(jī)不進(jìn)步或下降時(shí)，比較消極。考試進(jìn)步時(shí)，又充滿斗志。自感考大學(xué)有難度，對(duì)前途感到迷茫。
放棄型的孩子
基礎(chǔ)太差，或者經(jīng)過(guò)努力，但成績(jī)沒(méi)有進(jìn)步，或者學(xué)科發(fā)展很不平衡，思想進(jìn)入“考大學(xué)沒(méi)指望”的誤區(qū)，以致成績(jī)?cè)絹?lái)越差，甚至最關(guān)鍵的時(shí)候自暴自棄。
溝通方法：
通過(guò)與老師和孩子的溝通，了解孩子的當(dāng)下情況。家長(zhǎng)在調(diào)整自己心態(tài)的同事，多關(guān)注孩子心理狀態(tài)，切勿因自己的焦慮影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營(yíng)養(yǎng)健康。
高三學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)方法
學(xué)習(xí)上的話還是一句話：利用好這個(gè)暑假!為什么一再?gòu)?qiáng)調(diào)暑假呢?因?yàn)檫@段時(shí)間長(zhǎng)，沒(méi)有老師監(jiān)督，全都靠同學(xué)們的自制力。如果你認(rèn)真計(jì)劃用心學(xué)習(xí)了，開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)成績(jī)自然是可以突飛猛進(jìn)的，如果沒(méi)有好好利用假期，你還是老樣子。但是，別人都在進(jìn)步，老樣子的你自然屬于退步了。很多高三生會(huì)在暑假開(kāi)始自己的一輪復(fù)習(xí)，這期間除了看課本鞏固基礎(chǔ)外，還要適當(dāng)?shù)淖鲆幌赂呖颊骖}，知道高考的考試模式和重點(diǎn)才能確定好自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)與計(jì)劃。心理上不要太在意成績(jī)和排名，有條不紊的實(shí)行自己的計(jì)劃即可。如果真的出現(xiàn)自己控制不好的壞情緒，可以和老師、家長(zhǎng)或者朋友傾訴，也可以做一做體育運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄不良情緒，嚴(yán)重者建議去專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)做治療。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，2015年全球的抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到了3.4億，抑郁癥已成為世界第四大疾病。到2020年時(shí)，抑郁癥很有可能成為僅次于心臟病的`人類(lèi)第二大疾患。而中國(guó)大學(xué)生日趨嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題已不容小覷，這就要求高校必須有所作為。
高考前心理調(diào)整應(yīng)對(duì)方法
1、充分了解高考形勢(shì)
不少考生埋頭復(fù)習(xí)，不了解高考內(nèi)容改革，不了解高考命題改革，不了解3+X 的考試模式。他們認(rèn)為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好，這顯然是不明智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點(diǎn)，所以我建議每個(gè)考生都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說(shuō)明”，把握住高考的方向，有針對(duì)性地對(duì)高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。
2、合理的高考目標(biāo)期待
考生要根據(jù)自己平時(shí)學(xué)習(xí)的實(shí)際情況和自己心理的狀況來(lái)分析自己的學(xué)習(xí)實(shí)力、學(xué)習(xí)潛能，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。目標(biāo)的確定應(yīng)該適度，目標(biāo)期待過(guò)高難以達(dá)到會(huì)使考生自己產(chǎn)生挫敗感，失去自信，進(jìn)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)期待太低則容易滿足現(xiàn)有的學(xué)習(xí)水平，消磨考生的進(jìn)取精神，使他們喪失斗志，影響潛能的發(fā)揮。
3、正確對(duì)待外來(lái)壓力
家庭和社會(huì)對(duì)高考的過(guò)分關(guān)注，會(huì)使考生產(chǎn)生較大心理壓力�？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不一定正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)�？忌灰前醋约旱膶�(shí)際情況腳踏實(shí)地地備戰(zhàn)高考，就沒(méi)有必要太在意別人的看法和行為。
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