如何緩解高考焦慮不安情緒

　　高考備考中，有些考生會出現(xiàn)焦慮不安情緒，影響著學(xué)習(xí)效率，這些都是正常的現(xiàn)象，但是怎樣緩解高考焦慮不安情緒呢?關(guān)鍵在于調(diào)適自己，知道一些技巧和道理是需要的，下面看看小編總結(jié)出的經(jīng)驗，分享怎樣緩解高考焦慮不安情緒的建議。

　　1、運動緩解壓力。研究表明，運動有助于緩解壓力。同學(xué)們可以放松玩一天或者出去爬爬山，回來再備考。每天安排適量運動更好。但是一定要做好防護措施，劇烈運動前先熱身，不要傷到自己。

　　2、正確看待高考。對于當前中國的應(yīng)試教育，一考定終身的現(xiàn)況;同學(xué)們要正確認識。高考自然是人的學(xué)習(xí)生涯很重要的一次考試。但考上名校并不代表以后就可以功成名就，高枕無憂。同時，考上差一點的學(xué)校也不代表就一輩子灰頭土臉，落魄不堪。因為人的人生要走的路很長，18歲人生的.青春階段還沒有走完;很多不定數(shù)，很多酸甜苦辣都在等著大家呢!任何時候只要心平氣和，遇到心情不佳，及時調(diào)節(jié)，不斷超越， 才能不斷詮釋自己，最大程度的發(fā)揮自己的潛力;獲得成功的資質(zhì)。

　　3、攀比心理要不得。同學(xué)們現(xiàn)在血氣方剛，爭強好勝;但其實考上好的大學(xué)與一般的，并沒有大家想象的那么重要;也不是有多光榮或者多丟人的一件事。任何事情，只要努力去做，盡力而為;就應(yīng)該獎勵自己。

　　4、家長不要幫倒忙。望子成龍，望女成鳳是每位家長的心愿。但其實這種精英教育方法不一定適合每一位孩子。教會孩子擁有平凡快樂的生活態(tài)度是成為精英的前提;孩子們首先要能把自己的生活過的快樂充實，才能進一步成為精英。不要給孩子太大壓力，也不要自己緊張搞得孩子也緊張。做一個負責(zé)任的家長，是培育出精英的前提。

　　以上的四個是怎樣緩解高考焦慮不安情緒的技巧，希望對考生有幫助，如果你也有其他緩解的方法，留言告訴小編，謝謝。

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