- 相關(guān)推薦
拓展訓(xùn)練課心得體會（通用19篇）
我們有一些啟發(fā)后，就十分有必須要寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編收集整理的拓展訓(xùn)練課心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練課心得體會 1
短短半天的戶外拓展培訓(xùn)載止昨天中午已經(jīng)結(jié)束，而我的內(nèi)心卻依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場上，我們“拳頭隊”和“雄鷹隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，無一不是“成功”與“失敗”的激情演繹；而各位教練在協(xié)助我們每個學(xué)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時，也交給了我們思考和前進(jìn)的方向�！芭嘤�(xùn)雖已經(jīng)結(jié)束、思考卻永不止步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的`停滯，而是思考的延續(xù)。
我們培訓(xùn)班的學(xué)員共有45名，分組后的短短幾分鐘內(nèi)，各小組成員在教練的安排下，集思廣益確定了隊長、隊秘、隊歌、隊號，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“拳頭隊”和“雄鷹隊”兩個小組。爾后進(jìn)行了“有軌電車”、“生死電網(wǎng)”、“高空斷橋”的激烈挑戰(zhàn)，最后，“雄鷹隊”在幾輪PK中勝出，充分感受到了勝利的愉悅，而我身為“拳頭隊”的一員，雖然我們隊沒有最終取得勝利，卻依舊感到萬分的榮幸，因為它使我從中得到了很多的啟示教訓(xùn)，它讓我深刻地體會到：團(tuán)隊的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊的每一個成員，如果沒有團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。如果在今后的農(nóng)村工作和集體生活中，我們都能把自己當(dāng)成是團(tuán)隊中的一份子，時刻擁有團(tuán)隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。
有了這次的深刻經(jīng)歷，我相信：下一次我（們）一定會做的更好！
拓展訓(xùn)練課心得體會 2
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)䥺芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠(yuǎn)一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧�，讓我們不要急，慢慢來，于是我平�?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的.學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護(hù)膚。
既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。
拓展訓(xùn)練課心得體會 3
隨著時代的發(fā)展進(jìn)步，文明程度的不斷提高，以及人與人交往的日益頻繁，禮儀已成為現(xiàn)代時代中人們生活、商務(wù)等方面不可缺少的重要組成部分。因此，學(xué)習(xí)禮儀知識，運用禮儀規(guī)范，對提高我們自身綜合素質(zhì)具有重要的現(xiàn)實意義。
本周一下午，公司對全體員工進(jìn)行了金正昆教授主講的禮儀視頻學(xué)習(xí)的培訓(xùn)，通過視頻禮儀知識的培訓(xùn)，我深覺得自己在禮儀方面還存在許多不足，公司組織的禮儀培訓(xùn)活動非常有必要，對我深有感觸，受益匪淺。
我國素有“禮儀之邦”的美譽，禮儀的傳承也是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，自古以來，文明禮儀一直處于相當(dāng)重要的位置。如今，隨著改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐的`不斷加快，禮儀更顯得尤為重要，它內(nèi)容之多，范圍之廣，可謂包羅萬象，無處不在。一個人的舉止、表情、談吐、對人待物等方方面面，都能展示一個人的素質(zhì)修養(yǎng)，一個單位的整體形象。因此，在平時工作與生活中，著重注重四個方面提高：一是強化自律意識，提高自身服務(wù)能力；二是端正思想態(tài)度，提高自身道德修養(yǎng)；三是講究學(xué)習(xí)方法，提高自身禮儀水平；四是注重學(xué)以致用，提高工作效率。
視頻培訓(xùn)課程從我們的發(fā)型、衣著、裝容、配飾到商務(wù)儀態(tài)禮儀站姿、坐姿、眼神禮儀、微笑禮儀、手勢禮儀致意禮儀握手禮儀名片禮儀、介紹禮儀，相互介紹。尊者居后原則，先將年輕者介紹給年長者；將地位低者介紹給地位高者；將客人介紹給主人；將公司同事介紹給客戶，將自己公司的同事介紹給別家公司同行；將非官方人事介紹給官方人士；
將資歷淺的介紹給資歷深的；將男士介紹給女士。介紹時動作：手心向上，介紹時一般應(yīng)站立，特殊情況下年長者和女士可除外，在宴會或會談桌上可以不起立，微笑點頭示意即可。此外還有交談禮儀、座次禮儀、電梯禮儀、行進(jìn)中禮儀。各種場合各種禮儀注意事項都進(jìn)行了深刻形象的講解。
輕松靈活的掌握商務(wù)禮儀能在工作中做到如魚得水，不會因為自己的失禮影響到正常的工作，還可以作為人際溝通的一個工具。說是禮儀，其實也可以說是教我們?nèi)绾闻c人相處，從一個人的舉止習(xí)慣怎樣看出是怎么一個人，這絕對是一門學(xué)問�？磥砦艺媸菓�(yīng)該好好多多練習(xí)，對于說話方面的技巧，也歸為禮儀，我完全贊同，不只是在工作上，在生活中，這也是值得學(xué)習(xí)的，平時的時候也知道自己和別人說話時要感同身受，遇到事情應(yīng)先從對方角度出發(fā)告訴對方這樣一來對方會有什么好處，只是總是不注意得到的效果也就可想而知了。在說話藝術(shù)上學(xué)會怎樣去贊美別人，就像禮儀本質(zhì)是我心存善意在合適的時候把他用合適的方式轉(zhuǎn)達(dá)給對方，多數(shù)的時候?qū)Ψ蕉紩D(zhuǎn)送回來，這樣一來我們就形成了良性循環(huán)。雖然只學(xué)了些皮毛，但我相信只要是出于真誠的贊美，有誠意，一定可以獲得預(yù)期的效果。
相信，如果我們每個人都能從我做起，從現(xiàn)在做起，樹好自身形象，樹好公司形象，那么，我們的生活將更加豐富多彩，我們的時代將更加溫馨和諧。
拓展訓(xùn)練課心得體會 4
為期六天的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，內(nèi)心卻依然為之澎湃，激情依然為之延續(xù)。在這六天的時間里，每一天的經(jīng)歷，或者與同學(xué)之間的游戲，或是老師給我們上的課，都讓我感觸良多。
剛來這的時候，是沒有一個明確的目標(biāo)的，也不知道具體是要做什么。但是自從第二天的訓(xùn)練就讓我對這次的訓(xùn)練有了一個清醒的認(rèn)識。那就是來著不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的。
拓展訓(xùn)練，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓(xùn)練，以學(xué)員為中心，利用自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動，使學(xué)員在解決問題應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，培養(yǎng)團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。達(dá)到“熔煉團(tuán)隊、超越自我”的境界。
首先進(jìn)行的是素質(zhì)訓(xùn)練。我們的第一個項目的名字叫—“如屢薄冰”，就是從高空中兩根繩子系著的薄塑料板上面走過。這個項目的最大的挑戰(zhàn)是把握平衡。本來我覺得會很難，但是當(dāng)真正的走上去的時候，害怕反而減少了。只要你記住老師所說的要領(lǐng)，勇敢的向前沖，那么必能順利的到達(dá)彼岸。從這個項目中，我清楚的認(rèn)識到一個道理，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關(guān)鍵是你是否有一個勇敢的，一個勇于挑戰(zhàn)的心。接下來的“患難與共”的游戲，然我認(rèn)識到溝通與配合的重要性，因為這個游戲需要兩個人來合作，一個扮演瞎子，一個扮演瘸子。瞎子背著瘸子走過一個雷區(qū)，規(guī)則是不能碰到設(shè)置的地雷。這就需要兩個人溝通和配合的默契程度了。幸運的是我經(jīng)過五六次的失敗后，終于順利的走到了對岸。雖然很累，但內(nèi)心卻很有成就感。下午我們又做了“盲人取水”’和攀巖的游戲，都讓我獲益匪淺。特別是最后的“翻越四米墻”的游戲給了我極大的震撼，四米高的墻，在老師的分配下，不同的同學(xué)擔(dān)任不同的分工，終于全部翻過去。我不有的感嘆團(tuán)隊的力量是多么的強大，要知道，四米高的墻，但憑個人是無論如何都沒辦法翻過去的。
接下來的幾天里，我們白天上課，晚上上課，不管做什么，每一天都會有不一樣的收獲。不管是面試技巧，還是制作，每一項技都讓我們受用終身。現(xiàn)在簡單的回憶一下，真是感覺自己成熟了許多。簡單的總結(jié)一下，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾點來說說。
一、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)結(jié)協(xié)作。在拓展項目中的“如履薄冰”，但因為是在高空，所以每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，跨越這一小步。幸運的是我們租的全部成員都順利的走過，留下了滿身的感動和震撼。同時也明白一個人的成功不是成功只有團(tuán)隊成功才是成功。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
二、團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確。拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中，我們遇到的`目標(biāo)也許并不具體，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長，我們就可以為這個目標(biāo)傾盡全力。
三、計劃和方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進(jìn)行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團(tuán)隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
四、領(lǐng)導(dǎo)、規(guī)則與執(zhí)行力。在制定計劃和實施的過程中，團(tuán)隊中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團(tuán)隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，沒有規(guī)則紀(jì)律約束堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟，所以領(lǐng)導(dǎo)、規(guī)則也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力的保證。
六天的時間很快就過去了吧，這六天的歡歡笑笑，留給我滿滿的回憶和豐碩的收獲，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓(xùn)員，以及給我們提供機會的省教育廳等，謝謝你們！
拓展訓(xùn)練課心得體會 5
時光如梭，轉(zhuǎn)眼間我本學(xué)期的籃球選修課即將結(jié)束，十六周，說短也不短，說長也不長，一晃眼這學(xué)期又要結(jié)束了�；叵胍幌挛以诨@球班渡過的十多節(jié)課，似乎每節(jié)課都那么充實，課上我們一起笑過，累過也苦過，流著汗但心里卻沒有絲毫怨言，因為我們一起陶醉在籃球帶給我們的歡樂之中�？偠灾瑲g樂的時光總是過得飛快。
通過籃球課，我對籃球的喜愛之情一點點的擴(kuò)大，向四周滿溢。了解籃球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，都得大汗淋漓，汗流浹背，整個人都累得躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)長說的：“幾天不打球，手就癢癢了�！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。但是往往投了很久都一球未進(jìn)，而且就在你即將放棄時那一球正中，此時小小的激動之情會完完全全的打消剛剛想放棄的念頭，這樣的周而復(fù)始則會讓你無法停止投球的欲望。或許這也正是籃球的魅力之一吧，就是讓人懂得只有一直堅持下去才有機會等到成功的那一刻，并享受成功帶給我們的無比的喜悅之情。
在這里，我遇到了一位好老師，是一位真正的傳授我們知識的老師，他并不死板的按照教學(xué)，而是總會給我們講些我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟粚Φ男l(wèi)生以及運動習(xí)慣，雖是經(jīng)驗之談但實際上卻是非常實用的.，一個人如果連自己都不懂得保護(hù)又何談其他呢。毛爺爺說過“身體是革命的本錢”，如果沒有好的身體素質(zhì)以及好的生活習(xí)慣，則就會缺乏應(yīng)對今后生活中的種種困難呢的能力。
通過籃球課，我結(jié)識了一群對籃球有著共同愛好的朋友，老師精心策劃的一次次的小游戲和籃球合作練習(xí)讓我們彼此間互相交流，互相了解，如今我們在偌大的大學(xué)校園里遇到都可以很自在的打個招呼了，這也使得我在籃球課上不再孤單，有了許多可以聊天的對象。
籃球課教會我的不只只是技巧，更是讓我結(jié)識了許許多多興趣相投的朋友，使得我在大學(xué)的學(xué)習(xí)生活中不再孤單，學(xué)習(xí)累的時候可以和朋友們一起在籃球場上揮灑汗水，排解壓力，一起享受健康快樂的大學(xué)生活，而這也是真正值得我高興萬分的！
另外，通過籃球訓(xùn)練，我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊精神我愛籃球，更愛籃球精神。有了這么多寶貴的經(jīng)驗，我想我一定能夠在以后的生活道路上越走越好。就算是遇到困難，我相信我也能夠笑著迎上去，把困難當(dāng)作是一次歷練、一次精神上的磨練，堅持不懈的直到解決困難，然后大步的向前邁進(jìn)，邁向燦爛的明天！
拓展訓(xùn)練課心得體會 6
首先很榮幸參加了公司于XX月號組織的戶外拓展訓(xùn)練活動，感謝時總和公司給與的這次機會，我是第一次參加拓展訓(xùn)練，感觸很深。跟大家分享幾點我的心得。
一、 團(tuán)隊需要核心
正式進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選口號、制作隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團(tuán)隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要核心。就像電視劇《瑯琊榜》一樣，一個好的團(tuán)隊需要一個絕對的核心，目標(biāo)堅定、運籌帷幄。
二、 團(tuán)隊需要民主
在做躲避魚雷活動時，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了卡牌的正確順序，為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個人發(fā)表意見，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的'團(tuán)隊需要民主。雖然結(jié)局不是很完美，但總體上還是不錯的，相信大家也學(xué)到了很多。
三、 團(tuán)隊需要信任
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊”———正是團(tuán)隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個隊友負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要信任。
四、 團(tuán)隊需要合作
畢業(yè)墻活動，4米高的模擬甲板，活動開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。但實際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望!完成畢業(yè)墻和穿越電網(wǎng)的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要合作、需要奉獻(xiàn)。
五、 團(tuán)隊需要競爭
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓(xùn)練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓(xùn)練會怎么樣。一個團(tuán)隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊更需要競爭!
“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓(xùn)練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓(xùn)練會怎么樣。一個團(tuán)隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊更需要競爭!
拓展訓(xùn)練課心得體會 7
本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動，增強團(tuán)隊凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕��！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！
一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。
為期一天的高績效團(tuán)隊打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團(tuán)隊合作的重要性，實現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團(tuán)隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。
在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的'人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊的協(xié)調(diào)合作能力，更強調(diào)團(tuán)隊精神，每一次的成功運送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強團(tuán)隊協(xié)作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項目——高空斷橋，在八米的高空跳1.2米的斷橋，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1.2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實踐，隊員們愈加明白“團(tuán)隊”的含義，更多的是團(tuán)隊協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊的變化！
個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團(tuán)隊互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。
拓展訓(xùn)練課心得體會 8
3月27日在學(xué)工辦主任張廣磊的帶領(lǐng)下，我與趙建成輔導(dǎo)員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓(xùn)機構(gòu)合作的拓展訓(xùn)練。我們"披星戴月"，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團(tuán)結(jié)、信任、承擔(dān)、溝通、挑戰(zhàn)自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導(dǎo)員生涯里，這是一次難忘的經(jīng)歷，也是一次難能可貴的機會。在這一天的時間里，當(dāng)坐上車，教練大衛(wèi)組織大家進(jìn)行"起代號"活動中，我就發(fā)覺這將是一次不錯的人生經(jīng)歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學(xué)生的互動，學(xué)生自身的體驗，學(xué)生對老師的回應(yīng)是多么重要。當(dāng)學(xué)生們走上斷橋，將要跨跳的`那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個信念--不斷超越自我。當(dāng)大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會。當(dāng)他們做"盲人方隊"的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當(dāng)他們做"同起同坐"游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當(dāng)他們站在"畢業(yè)墻"前面的時候，為他們擔(dān)憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點流了出來，舉著相機的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。
活動結(jié)束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。
拓展訓(xùn)練課心得體會 9
拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確職責(zé)，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責(zé)，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的.力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn)。
五、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個項目是在規(guī)定時光內(nèi)，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不摧的。
六、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，建立一支相互信任的團(tuán)隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識，同時挑戰(zhàn)了自我。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時持續(xù)積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!
在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天，應(yīng)對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人......
拓展訓(xùn)練課心得體會 10
素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心，外展訓(xùn)練強調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會，放眼世界。
我很榮幸能夠參加這次校學(xué)校組織的的素質(zhì)拓展活動，在這加起來一天半的素質(zhì)拓展活動中，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和考驗，我也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過那兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的活動。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的突出特點：投入為先，拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價值；挑戰(zhàn)自我，拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"；熔煉團(tuán)隊，體驗團(tuán)隊的偉大力量，增強團(tuán)隊成員的責(zé)任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊精神和群體合作意識。高峰體驗：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項目要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗；自我教育，培訓(xùn)師只會在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性；通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高，認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的`兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；求生墻每上去一點都包含著耐力，技巧加協(xié)助；1.6米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練課心得體會 11
光陰荏苒，不知不覺中，一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。
伏爾泰曾說：“生命在于運動�！边_(dá)芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉�！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)常活動四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學(xué)生們來說，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是革命的本錢”。
“生命在于運動”，作為國之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。
游泳課是實打?qū)嵉纳稀Ｓ衫蠋熓痉�，指定任�?wù)，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時間很充足，也可以及時請教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。
這學(xué)期的游泳課我上得很開心，也很認(rèn)真，課余時間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點慢，有些動作的.幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項運動而自豪。不過，我現(xiàn)在游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學(xué)會踩水。
我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進(jìn)。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標(biāo)準(zhǔn)把人給分開。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好，這樣才最好。
最后，提點小小的建議。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習(xí)的時候太擁擠，無法達(dá)到理想的效果。我希望學(xué)校可以完善游泳設(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。
“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)。
保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。
拓展訓(xùn)練課心得體會 12
5.3這天，我們來到山青世界進(jìn)行長達(dá)七天的拓展訓(xùn)練。
我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字啊！
今天下午，我們進(jìn)行了開營式，又進(jìn)行了“破冰”活動，每個小隊都發(fā)揮自己的特長做了一份詳細(xì)的報告，里面制定了隊徽、隊名。隊訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。
第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進(jìn)行體驗式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。
到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據(jù)長征時的著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看著那一根根寒光四濺的.鐵索，那一排排粗糙結(jié)實的繩網(wǎng)，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關(guān)的呢？
調(diào)皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ�，守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。
第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。
最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界�；叵胫谏角鄷r，我們學(xué)會了團(tuán)結(jié)，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。
拓展訓(xùn)練課心得體會 13
我很感謝公司組織了這次的拓展訓(xùn)練，在為期一天的軍事拓展中，我深刻地體會到何為軍人的"鋼鐵意志",此次訓(xùn)練對我身心的是一次洗禮，讓我對于今后的工作與生活有了新的認(rèn)識和啟發(fā)。
一天的總結(jié)培訓(xùn)結(jié)束后，伴隨著緊急集合的口號聲，我們所有成員都被集結(jié)到室外的操場，幾個身著迷彩服的教官，身板筆直的站著軍姿出現(xiàn)在我們面前。從這一刻開始，直到第二天下午我們的精神狀態(tài)都是緊繃的，我們站好隊后，開始組建連隊，教官從隊伍中選出連長、指導(dǎo)員、排長，把一個連分成三個排，三個排分為九個班，每班選擇一個班長，然后班與班比賽，排與排競爭。我們一起站軍姿、喊口號、畫隊旗、唱軍歌直到晚間十點鐘，然后才回各自宿營休息。
夜間輪流站崗環(huán)節(jié)也很有意義，每個宿營的隊員排班輪流執(zhí)勤，還必須背誦口號，教官會不定時查崗。山上的夜晚靜悄悄，氣溫有些低，還有許多蚊蟲，即便在這樣的環(huán)境下，大家都十分認(rèn)真地對待執(zhí)勤，"站崗"不僅是等待教官的查問，更是一種守候，一想到自己的守候能讓其他隊友安靜入眠，即便有蚊蟲相伴，心里還是美滋滋的。
凌晨2點時，教官吹了兩次集結(jié)號，雖說我們是一支年輕化的銷售團(tuán)隊，但其中不乏有一些年齡偏大的同伴，即便兩次集結(jié)有些突然，但是我們無論男女老少都即可起身，像一名真正的軍人一樣服從命令，期間也有一些同志睡得迷迷糊糊，連衣服都穿錯了，但這也是我們集訓(xùn)中插曲，讓我們的集訓(xùn)更加富有趣味，待日后回想起來時，又多了一個笑話。
集訓(xùn)第二天，我們一起經(jīng)歷了"風(fēng)語戰(zhàn)士"、"偷天陷阱"、"命懸一線"等項目訓(xùn)練，磨練了我們的意志，增強了團(tuán)隊成員間要有主動溝通的意識與能力。在整個訓(xùn)練過程中，我們深深地體會到信息與資源的共享的重要性，如何有效利用資源的合理配置來提高完成任務(wù)的速度和效率是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵，同時，一支隊伍的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。此次拓展訓(xùn)練中我有幸被推選為二排排長，在授銜的那一刻，頓時感受到了肩上的重任與榮譽。在整個訓(xùn)練過程中，看著團(tuán)隊成員的努力與配合，便覺得面前的'困難都是浮云，只要齊心協(xié)力，哪怕是千難萬險，我們團(tuán)隊都會"一笑而過",輕松解決，正所謂我們面前無困難，困難面前有我們。
通過此次拓展訓(xùn)練，我深刻地體會到團(tuán)隊的重要性，身為團(tuán)隊中的一員，我們的一舉一動都牽扯到團(tuán)隊的利益與形象，我們必須掙脫掉以自我為中心的個人意識，將團(tuán)隊的利益放在很前面，要時刻想著如何為團(tuán)隊做些什么，而不是總想著團(tuán)隊能給我什么。在日后的工作當(dāng)中，我仍將二排排長這個榮譽銘記于心，時刻提醒著自己肩上的重?fù)?dān)，我要用加倍的努力完成公司交辦的工作任務(wù)，為產(chǎn)品線及公司的預(yù)算完成奉獻(xiàn)自己的力量，為我年輕的生命添光加彩。
拓展訓(xùn)練課心得體會 14
一、課程體會
這是老師上拓展課訓(xùn)練的時候，給我們講的一句話。此時就深深的吸引了我，然后又播放有關(guān)的幻燈片和欣賞了拓展訓(xùn)練的一段視頻，特別是哪個破冰過程使我們都深有感觸。
然后你給我們講解了一個團(tuán)隊和群體的區(qū)別，使我們知道了什么是團(tuán)體，團(tuán)體有哪些特征以及要成為一個團(tuán)體所具備的條件。也對拓展訓(xùn)練真正的理解了它的含義，而不是剛開始想的那樣，僅僅是體能訓(xùn)練。 接著又介紹了拓展訓(xùn)練的幾個活動項目，都使我們大開了眼界，真想自己也能親自的體驗一次。
記憶猶新的還是團(tuán)隊文化建設(shè)，在規(guī)定的時間里，每個隊都在積極地參與，隊員也積極地配合。團(tuán)隊角色分工;我們是一個團(tuán)隊，我們需要分工。訓(xùn)練一開始，老師就對本班學(xué)生進(jìn)行了分組，我們重新組成了一個小團(tuán)隊，首先我們就是通過自愿原則和推薦形式，選出了隊長然后我們要起隊名，口號，隊標(biāo)，隊歌，及其內(nèi)容的介紹。接下來我們要做的是在短時間內(nèi)跟我們隊里每一位新隊友認(rèn)識。分工合作這種參與是全身心地投入，大家把團(tuán)隊的榮譽看得非常重要。最后就是團(tuán)隊文化的展示……，我們響亮的說出了我們的隊名，介紹了我們對的文化，唱起了我們的隊歌。
這些就讓我體會到：1、優(yōu)秀的團(tuán)隊?wèi)?yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)，有一個共同的目標(biāo)愿望，以及為了實現(xiàn)目標(biāo)而制定的計劃。2、團(tuán)隊中的溝通特別重要，是有相互進(jìn)行充分的溝通，才能最大的發(fā)揮各自的'潛能，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成任務(wù)。3、合理分工，相互配合，在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們隊才會做到更好!
二、游戲體會
地雷陣，盲人方陣，挑戰(zhàn)60秒等游戲�？词呛唵�，但每個游戲都是個人無法完成的，都要靠團(tuán)隊合作才能完成。在第一個游戲中，規(guī)定時間內(nèi)我們沒有順利通過，老師叫我們分析原因，問道我們當(dāng)處在絕境的時候，你是怎么想的?就沒有前進(jìn)的路，也沒有后退的路。經(jīng)過十幾分鐘的分析后，老師做了總結(jié)：“當(dāng)我們身處絕境的時候，要敢于挑戰(zhàn)，敢于嘗試，走出一條新的道路，最后在走向成功”。第二個游戲中，每個人都積極地配合，在加上有了第一次失敗的經(jīng)驗，終于在規(guī)定時間內(nèi)，順利完成了任務(wù)。每個人都高心的跳了起來。
當(dāng)游戲都結(jié)束后,老師和我們進(jìn)行分享。分享成功的喜悅,分析失敗的原因,總結(jié)經(jīng)驗與不足,尋找潛在的力量。這次游戲的內(nèi)容都與團(tuán)隊合作密切相關(guān)。我發(fā)現(xiàn),一個人的力量是如此的渺小,而另一方面,個人力量融入得團(tuán)隊中時,成就感就會緊隨其后。當(dāng)?shù)玫疥犛褌兊闹С峙c幫助,我會發(fā)揮出色。以至于不想再脫離這個團(tuán)體。因為我知道,我可以與大家一起向更高的目標(biāo)提升。我們都是成功者。我相信,如果去問問每一個參加游戲的同學(xué)們,問問他們是否還愿意再來一次這項游戲。我想,他們的回答都會是肯定的,畢竟,人的一生中,能記住的東西太少了,而這次游戲,就會使我終身難忘。
三、徒步竹海體會
原本想去基地實踐的，但由于經(jīng)費的問題，我們就只有通過徒步竹海的形式來實踐。當(dāng)天，天還是黑的，我們就準(zhǔn)備好了東西，乘車去集合地點。然后就是每個隊組織好人員，向目的地進(jìn)軍。剛開始我們都還有說有笑，覺的挺有意思。但徒步到中途的時候就有人開始覺有點點吃力，有點像放棄這次徒步旅行。這時身邊的隊員就相互幫忙，相互鼓勁，相互加油。體力好的就幫忙拿東西，有時攙扶一下。有的隊友就與她聊天以減輕壓力。通過大家相互的配合、鼓勵，最終我們?nèi)筷爢T都到達(dá)了目的地。我想那時大家都
拓展訓(xùn)練課心得體會 15
經(jīng)過了兩天的拓展訓(xùn)練讓我們學(xué)會了做任何事之前都要做好方案、各司其職，做好支配給自己的工作，樹立團(tuán)隊合作精神，改善人際關(guān)系，增加相互溝通。
參預(yù)拓展訓(xùn)練的過程中，不做任何的爭辯和方案就開頭拓展，結(jié)果只有失敗。在拓展項目“無軌電車”的時候，我們沒有練習(xí)也沒有商討攻略就直接和其他團(tuán)隊開頭了競爭，最終我們行走寸步難行，所以在這個項目中我們失敗了。通過上次的`通關(guān)失敗，我們從中吸取了教訓(xùn)，學(xué)會了利用團(tuán)隊的力氣和才智去解決問題，最終我們團(tuán)隊獲得一天拓展的冠軍。優(yōu)秀的團(tuán)隊必需有明確的目標(biāo)，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的分散力、相互關(guān)懷、激勵、包涵、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。
從挑戰(zhàn)中去突破自己，突破感悟人生。這一次的拓展訓(xùn)練讓我們每一個人都受益匪淺，拓展訓(xùn)練賜予了我們一筆寶貴的精神財寶，感謝公司給我們這次難忘的拓展訓(xùn)練。但是這次拓展訓(xùn)練給我感悟主要有幾點：
1、做任何之前都要事先去和團(tuán)隊爭辯和方案，利用團(tuán)隊的才智探尋更好的解決方法。
2、各盡其職，竭盡全力做好自身工作，協(xié)作團(tuán)隊完成工作的目標(biāo)。
3、團(tuán)隊之間相互學(xué)習(xí)，相互關(guān)懷，共同努力，共創(chuàng)輝煌。
拓展訓(xùn)練課心得體會 16
拓展訓(xùn)練起源于其次次世界大戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練以新穎的培訓(xùn)方式和良好的培訓(xùn)效果快速在世界各地進(jìn)展了起來。拓展是一種體驗式的培訓(xùn)，通過親身體驗去激發(fā)潛能和感悟人生道理，在訓(xùn)練中培育團(tuán)隊合作意識，打造一個高效率的合作團(tuán)隊發(fā)。
雖然一天的拓展訓(xùn)練很累，但是我們的內(nèi)心感到特殊充實。在訓(xùn)練中我們?nèi)硇耐度肓送卣�，相互關(guān)懷、相互學(xué)習(xí)，一起努力完成團(tuán)隊的目標(biāo)。訓(xùn)練過程中我們學(xué)會團(tuán)隊合作，和團(tuán)隊溝通相互溝通，遇到困難與團(tuán)隊商討、協(xié)調(diào)解決，與團(tuán)隊共進(jìn)退。
在進(jìn)行拓展項目“穿越電網(wǎng)”時候，團(tuán)隊不做方案和商討就開頭了拓展練習(xí)，結(jié)果導(dǎo)致了團(tuán)隊內(nèi)部紛亂、人心惶惶的，最終我們通關(guān)時間竟然是其他團(tuán)隊的兩倍。雖然這只是一個拓展練習(xí)，卻從中可以發(fā)覺團(tuán)隊的許多不良的習(xí)慣“事前不做方案、不冷靜、不溝通，不協(xié)調(diào)等”。
常言道“失敗乃是成功之母”，經(jīng)受上次的'失敗我們學(xué)會做預(yù)備、冷靜對待事情、遇到困難與團(tuán)隊相互溝通溝通、事情不順與團(tuán)隊協(xié)調(diào)。在拓展項目競技中，良好的習(xí)慣讓我們順當(dāng)成為此次拓展訓(xùn)練的冠軍。同時我們也要將這種良好的習(xí)慣運用到工作中去，為了我們的將來努力拼搏，與公司共進(jìn)展。
拓展訓(xùn)練課心得體會 17
拓展培訓(xùn)是一種體驗式的培訓(xùn)，所謂體驗式培訓(xùn)就是通過親身體驗去實現(xiàn)學(xué)習(xí)和把握技能的過程。拓展培訓(xùn)與傳統(tǒng)的訓(xùn)練相比，前者有助于更好地認(rèn)清自己、進(jìn)展自己;前者可以磨練個人意志，使其變得更加堅韌;前者可以啟發(fā)想象力于締造力，提高解決事情的力氣;前者可以改善人際關(guān)系，學(xué)會換位思索更為融洽與他人合作。
進(jìn)行拓展培訓(xùn)的過程中，學(xué)員會遇到各種各樣的障礙，運用團(tuán)隊才智探尋方法解決問題。通過自發(fā)的方式去挖掘潛能，培育學(xué)員的主動性和締造性，比傳統(tǒng)訓(xùn)練更適合培育人才。傳統(tǒng)的'訓(xùn)練留意于理論性，但是拓展是一種模擬生活現(xiàn)象的一種培訓(xùn)，它具備實在性、有用性，與現(xiàn)實生活相互接軌。
拓展培訓(xùn)是一種親身體驗的過程，現(xiàn)實的環(huán)境更有利于啟發(fā)想象力和締造力，讓學(xué)員在培訓(xùn)中有更好的收獲。拓展是一種團(tuán)隊的活動，團(tuán)隊的合作、協(xié)調(diào)、溝通都可以改善學(xué)員的人際關(guān)系，讓學(xué)員能夠更好地融入到團(tuán)隊中去。
拓展也會導(dǎo)致團(tuán)隊糾紛的消逝，通過準(zhǔn)時的制止和反思讓學(xué)員學(xué)會換位思索，更好適應(yīng)現(xiàn)代競爭激烈的社會。但是傳統(tǒng)訓(xùn)練在遇到問題只會批判和檢討，并不能在實質(zhì)上讓學(xué)員熟識到錯誤，所以拓展培訓(xùn)是一種新型的訓(xùn)練方式。
拓展訓(xùn)練課心得體會 18
拓展訓(xùn)練可以培育團(tuán)隊的溝通相互溝通，溝通更是學(xué)習(xí)、共享的過程，在相互溝通中可以學(xué)習(xí)彼此的優(yōu)點和技巧，提高個人修養(yǎng)，不斷完善自我。溝通可以消退隔膜，有助于建立團(tuán)隊之間的感情，對團(tuán)隊建設(shè)有著特殊重要的意義。 拓展訓(xùn)練可以促進(jìn)團(tuán)隊的溝通。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的過程中，團(tuán)隊會遇到許多個人無法完成的障礙，必需依靠團(tuán)隊合作才可以完成，有合作就會有溝通。拓展項目“盲人方陣”就是一個典型的例子：“當(dāng)我們蒙上眼睛什么也看不見的時候，只能通過溝通才解決問題，通過溝通去達(dá)到團(tuán)隊合作、團(tuán)隊協(xié)調(diào)�！�，拓展訓(xùn)練通過締造溝通的條件，去培育團(tuán)隊的溝通力氣。
拓展項目“畢業(yè)墻”是一個團(tuán)隊合作的項目，要求團(tuán)隊成員不借助任何道具的狀況下翻越4.2米的高墻。個人是無法翻越4.2米的高墻的，當(dāng)一個人無法翻越高墻的時候，他就會想到利用團(tuán)隊的力氣去完成目標(biāo)，與團(tuán)隊人員溝通相互溝通，商討一起完成團(tuán)隊的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練通過團(tuán)隊合作去培育團(tuán)隊的溝通相互溝通。
拓展訓(xùn)練的`過程中，無時無刻都存在團(tuán)隊的合作，有合作就溝通。有效的溝通可以贏得和諧的人際關(guān)系，和諧的人際關(guān)系又使溝通更加順暢。溝通可以提高團(tuán)隊的工作效率，提升社會競爭的優(yōu)勢。
拓展訓(xùn)練課心得體會 19
我特殊有幸地參預(yù)了公司組織的精英魔鬼訓(xùn)練營。在這次拓展訓(xùn)練中，我們付出了汗水，收獲了碩果，讓我明白了一些東西，也更堅決了一些東西。在此將我的一點心得體會總結(jié)如下：
1、市場人員要有專業(yè)的學(xué)問：銷售是一個心、腦、手并用的智力型工作，需要我們用專業(yè)的學(xué)問去得到客戶的認(rèn)可，這樣才能在銷售領(lǐng)域定位。
2、團(tuán)隊作戰(zhàn)很重要：猛虎怕群狼，布滿分散力的團(tuán)隊，她的戰(zhàn)斗力無疑是是最強大的，所以我們每一個人，都應(yīng)時刻謹(jǐn)記自己是團(tuán)隊中的一分子，團(tuán)隊是我，我是團(tuán)隊。讓我們共同努力，共同進(jìn)步，共同收獲。
3、要有一個正確的心態(tài)：加入豐沃新農(nóng)，學(xué)會歸零，以一個職場新人的姿態(tài)接受并傳承沃農(nóng)文化;活在當(dāng)下，把生命的'燭火點亮，照亮自己，溫和他人，多做一些有益于他人的事情。
4、學(xué)習(xí)成功的心法：生人而立于世，當(dāng)一諾千金，承諾的事情即使“頭拱地”也要完成，沒有任何的藉口可言;要打破常規(guī)，勇敢的向任何困難挑戰(zhàn)，在工作中要擅長并勤于給自己制定有挑戰(zhàn)性的目標(biāo);學(xué)會“舍得”，“大舍大得，小舍小得，不舍不得”要提高自我管理力氣，不忘本心，奮勇向前。
5、學(xué)會感恩：感恩父母，喂養(yǎng)我成人，感恩父母為我們做的一切。感恩公司，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)為我們搭建一個平臺，讓我們可以實現(xiàn)自我價值。感恩全部人……
以上幾點心得體會，希望對大家有所啟發(fā)與關(guān)懷，也希望大家能與我共同進(jìn)步!
【拓展訓(xùn)練課心得體會】相關(guān)文章：
企業(yè)文化拓展訓(xùn)練課程08-23
田徑體能訓(xùn)練課程09-16
拓展心得體會野外拓展訓(xùn)練心得01-26
拓展心得體會11-04
拓展心得體會07-30
拓展心得體會08-08
拓展心得體會10-22
一堂訓(xùn)練課作文09-15