貧血可以吃的三種食物及注意事項

　　概述

　　女人一旦有貧血這種疾病，臉色就會變得蒼白，你是不是有氣血虛的毛病，你是不是正在為補氣血而苦惱呢，建議通過飲茶的方法來補氣血，讓我們一起來分享下貧血吃什么可以補血。

　　貧血吃什么可以補血

　　1 第一：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　2 第二：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的'維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　3 第三：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

　　注意事項

　　我們在閱讀完本文介紹之后，應(yīng)該對貧血吃什么可以補血有了了解，搞好病人的清潔衛(wèi)生工作，進(jìn)行急性再生障礙性貧血的護(hù)理應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，勤給病人洗澡，更換內(nèi)衣。長期臥床病人應(yīng)定時翻身，以防止褥瘡發(fā)生。

【貧血可以吃的三種食物及注意事項】相關(guān)文章：

手外傷不可以吃的食物及注意事項09-30

男性貧血的補血食物及注意事項06-22

博美犬可以吃的食物是什么12-11

貧血頭暈適合吃的食物和注意事項09-29

博美犬千萬不可以吃的食物11-09

小孩子貧血適合吃的食物和注意事項09-28

貧血注意事項06-08

高考生可以吃哪些安神健腦的食物01-05

兒童眼睛近視吃的食物及注意事項08-13