貧血頭暈適合吃的食物和注意事項

　　概述

　　飲食治療貧血，這是可以有效改善女性貧血最好的方法，也是一種長效的管用的`方法，很多女性都想要進行食物療法進行補血，實際上也是一種很好的進行補血的方法，那么，下面就請大家先來看看對于貧血頭暈吃什么方面的相關知識介紹吧。

　　貧血頭暈吃什么

　　1 第一：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　2 第二：女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用，月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

　　3 第三：竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

　　注意事項

　　總而言之，補充營養(yǎng)物質，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。

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