- 相關(guān)推薦
出汗多的原因以及解決方法
夏天來了，溫度越來越高。炎熱的天氣讓人動不動就大汗淋漓，很多人覺得夏季出汗是很正常的事，但是出汗異常往往預示著身體出現(xiàn)某些疾患。那么，出汗多的原因是什么?今天，就讓我們一起來看看出汗多是什么原因以及出汗多的解決方法吧。
出汗的原因
首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會導致異常出汗，并伴隨明顯的相應癥狀。這種情況下，必須及時控制病情，而后多汗情況就能解決。當然，更多的情況是沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。
一、按出汗部位分
1、頭汗過多
若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
2、手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3、心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。
二、按出汗時間分
1、白天出汗過多
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如練習太極拳、八段錦等。
2、晚上出汗
睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
出汗多的解決方法
1、注意勞逸結(jié)合，不可勞累過度。
2、注意運動鍛煉，增強身體素質(zhì)。
3、注意飲食調(diào)理，古人說“藥補不如食補。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。
4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。
5、控制自己的欲望。
6、多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。
治療出汗的食療法
一、黃芪羊肉湯
材料
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山藥15克。
做法
1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味。
2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味中藥同煮湯。
3、吃的時候調(diào)好味。飲湯吃肉。如小兒無咀嚼能力，可煮成濃湯飲用。
功效
有健脾補虛，滋養(yǎng)斂汗的功效。用于病后體虛自汗、盜汗。
二、麥麩豬肉湯圓
材料
小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、姜末、鹽、醬油各少許。
做法
1、先將小麥麩與肉末、蔥末、姜末等調(diào)料調(diào)成肉餡。
2、水磨糯米粉放在一個盆里面，然后再加適量的水。
3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟后可隨量食用。
功效
用治虛汗、自汗、盜汗等。
結(jié)語：看完本篇文章之后，大家對出汗多這個情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正常現(xiàn)象，我們要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，了解出汗多是什么原因，然后對癥治療，以免因為出汗造成更加嚴重的后果。
【出汗多的原因以及解決方法】相關(guān)文章：
運動時出汗多的解決方法11-07
寶寶睡覺出汗多的原因02-17
容易走神的原因以及解決方法11-24
耳朵痛的原因以及解決方法03-06
老人腳腫的原因以及解決方法11-11
幼兒眼屎多的原因及解決方法09-04
眼屎多的原因和解決方法09-14
痰多的原因和解決方法10-19
孩子偏食原因和危害以及解決方法10-26