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解決方法

女性怕冷解決方法

時(shí)間:2021-05-24 17:24:52 解決方法 我要投稿

女性怕冷解決方法

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女性怕冷解決方法

  為了解決女性怕冷的問題,除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因,用一些藥物之外,最重要的兩條是:進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵,各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量,是怕冷的重要原因,所以要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

  同時(shí)要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,提高身體的抗寒能力。中醫(yī)認(rèn)為,怕冷是陽(yáng)氣不足造成的,應(yīng)該有意識(shí)地多吃些具有溫?zé)嵊氖澄,以利體內(nèi)陽(yáng)氣的`補(bǔ)充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。另外,生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng)則陽(yáng)氣生。體育鍛煉也很重要,不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況,量力而行,貴在堅(jiān)持,這樣,就會(huì)使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng),貧血傾向也自然得到糾正。

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