九個瑜伽減肥的注意事項

　　在用氣功鍛煉減肥時事項。并要做好腹式呼吸，然后再選用上述任何一種動功，掌握腹肌收縮法，放松功必須首先鍛煉，先順呼吸再逆呼吸注意。

　　如有興趣可修練瑜伽幾節(jié)事項。這些方法不要求一次完成，可在一天內分幾次完成，一定會使你逐步達到健美均勻的體形，只要持之以恒注意。

　　瑜伽減肥應注意如下事項，在修練瑜伽功時事項。

　　①修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進行意事。戶內、戶外均可進行事項。不要超過個人所能耐受的運動量。

　　②練各種動作時事項。

　�、鄄灰嗽陲柌秃篑R上進行修練事項。

　�、苡帽呛粑�事項。

　�、輨幼骶鶓�緩慢進行事項。以免妨礙動作的完成。

　�、抟路�應寬松事項。

　�、咝蘧毲皩⒋�、小便排空。

　�、嘈蘧殨r可睜開眼睛或微露眼睛事項。選用幾節(jié)修練。

　　⑨可根據(jù)自己體力事項�？筛鶕�(jù)自己體力、基礎及愛好選用上述各種方法。

【九個瑜伽減肥的注意事項】相關文章：

早起瑜伽注意事項08-27

關于練習瑜伽練及高溫瑜伽前的注意事項07-27

練習瑜伽的方法與注意事項07-25

親子瑜伽前后注意事項09-19

瑜伽舞王式的注意事項11-22

瑜伽拜日式注意事項04-19

練瑜伽的好處與注意事項03-23

瑜伽頭倒立注意事項10-13

熱瑜伽是什么及注意事項03-18

高溫瑜伽的練習方法及注意事項05-06