大便不通的解決方法

　　概述

　　自從生完孩子之后，我就出現(xiàn)了大便不通的現(xiàn)象。每次上廁所都是一種煎熬，自己也用過開塞露但是卻有依賴性，我就咨詢了一下醫(yī)生，醫(yī)生說飲食一定要清淡并且多喝湯。接下來我就給大家說一說大便不通怎么辦？

　　大便不通怎么辦

　　1 第一：應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。

　　2 第二：宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。選擇適合的食療。如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

　　3 第三：養(yǎng)成按時排便的'習慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。盡早就醫(yī)。找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

　　注意事項

　　大便不通在我們?nèi)粘Ｉ�活中是特別容易出現(xiàn)的，這類患者在飲食方面一定要格外的注意。不要吃太多不好消化的食物，盡量吃一些流食。并且每天也要多喝油湯，蔬菜水果都是必不可少的，除此之外一定要運動，加快腸胃蠕動。

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