喝茶養(yǎng)生的注意事項有哪些
喝茶養(yǎng)生要注意什么呢?有人喜歡喝茶養(yǎng)生，不過喝茶養(yǎng)生有很多注意事項的，今天小編就給大家介紹喝茶養(yǎng)生注意事項，希望對大家有幫助!
喝茶養(yǎng)生注意事項
1、飲用濃度過高的茶對身體造成不利影響
適量喝茶可以養(yǎng)生，但是要注意的是，不要喝濃度過高的茶，濃度太高的茶會使人興奮，從而對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成不利影響，患有心血管疾病的人并不適宜喝濃茶，否則容易出現(xiàn)心跳加速和心律不齊的現(xiàn)象。
2、進餐喝茶影響營養(yǎng)吸收
有些人喜歡喝茶，連進餐時也不忘喝茶，其實在進餐時飲用少量茶對身體并沒有太大的阻礙，如果飲用過量或過濃的茶，那就會影響微量元素和常量元素的吸收，而且喝奶類制品時最好不要飲用茶水，否則會使奶制品里的鈣變成鈣鹽，并且排出體外，降低了奶制品的營養(yǎng)。
3、睡前喝茶難以入睡
喝茶具有使人興奮的效果，所以在睡覺前最好不要飲用，否則很容易會出現(xiàn)入睡困難甚至是失眠現(xiàn)象，從而導致第二天的精神狀態(tài)變差，特別是一些失眠者和神經(jīng)衰弱者，更應該注意喝茶。
4、酒后喝茶易得腎病
酒后喝茶很容易會造成腸胃不適，而且酒后經(jīng)常飲用濃茶的'人很容易會發(fā)生腎病，同時，酒里的乙醇會刺激心血管，而茶里也含有刺激心臟和心血管的成分，兩者的這些有效成分一起作用，會加重茶葉對心臟的影響，所以酒后少喝茶是好的。
茶葉的功效與作用
1、抑制心血管疾病
如果人體內(nèi)膽固醇、甘油三酯等含量過高，就會出現(xiàn)血管內(nèi)壁脂肪沉積、血管平滑肌細胞增生，易導致動脈粥樣硬化等心血管疾病。茶葉中含有大量的茶多酚成分，對人體的脂肪代謝有著重要的作用，能起到抑制心腦血管疾病的作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和兒茶素EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，能使凝血變清，在一定程度上抑制動脈粥樣斑塊生成，從而起到抑制動脈粥樣硬化的作用。
2、消脂減肥
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
我國唐代陳藏器《草本拾遺》中提到“茶久食令人瘦，去肥脂”，可見在我國古代就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉有減肥作用。茶葉中，又以綠茶、烏龍茶的消脂功效較為顯著，減肥茶中常用到烏龍茶，其具有防止吸收過度攝取的脂肪及將脂肪排出體外的作用。飲茶減肥副作用較小，頗受想瘦身者的青睞。
喝茶的好處
1、精神振奮，喝茶是可以讓人振奮的，像鐵觀音一些茶對于精神的振奮是很有好處的，而且對于思維能力的提高也是大有好處。
2、消除疲勞，很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的，可以有效的促進新陳代謝，讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。
3、預防齲齒，經(jīng)常的飲茶對于齲齒的預防是很有好處的，雖說兒童少喝茶，但是兒童喝茶對于齲齒的預防也是不錯的。
4、美容和減肥功效，很多女孩子喜歡喝茶其實不為別的，就是因為喝茶是可以減肥和美容的，當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的，特別像是烏龍茶對于美白美容很有好處。
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