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上臺(tái)講話(huà)緊張?jiān)趺崔k
把上臺(tái)講話(huà)的內(nèi)容反復(fù)練習(xí)數(shù)次，達(dá)到倒背如流的地步，即使再緊張也不會(huì)忘記，暗示自己——我能行，只要你走出了第一步，以后就不會(huì)太緊張了�？傊�，就是多鍛煉，相信自己，我就是這么做的有這種緊張心理是很正常的大多數(shù)人都是這樣，剛開(kāi)始只要敢上就很好，然后多上幾次自然就越來(lái)越不緊張了。要對(duì)自己樹(shù)立信心，對(duì)著鏡子笑一笑告訴自己是最棒的，上臺(tái)之前別想的太多，深呼吸放松全身，然后止高氣昂的走上去，語(yǔ)言也不要太刻意按照準(zhǔn)備的去背，把自己想要表達(dá)的主題想清楚自由發(fā)揮就好了。
要記住：就算你說(shuō)錯(cuò)了，或者說(shuō)到一半就說(shuō)不上來(lái)了也不要緊，別人也不會(huì)去槍斃你，相反有素質(zhì)的人還會(huì)鼓勵(lì)你，而那些沒(méi)素質(zhì)的人怎么想就隨它去根本沒(méi)必要去在乎。膽怯，怕輸，緊張的表現(xiàn)!這很正常，看來(lái)你也是不善于在眾多人面前發(fā)表言論的人，這需要鍛煉你的膽量。提醒你有機(jī)會(huì)就要去說(shuō)，你是怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)，所以導(dǎo)致不敢說(shuō)，這樣循環(huán)惡化，最終你就永遠(yuǎn)不敢說(shuō)。你最主要的是別怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)，說(shuō)錯(cuò)了沒(méi)什么大不了，別人給你指正，你從中獲益，慢慢的你就敢說(shuō)，能說(shuō)，最終成功。在你上臺(tái)說(shuō)話(huà)時(shí)，可以把下面聽(tīng)者當(dāng)成什么都不懂，下面的都不如你，甚至可以把他們當(dāng)成傻子，從而給自己鼓足勇氣!!
通常大家是怎么克服緊張的,有沒(méi)有好的辦法和大家共享一下.
唉!一不小心緊張了二十多年了.以前總是逃避,可逃來(lái)逃去也不是辦法,
這樣還會(huì)造成負(fù)面的作用--不自信.
開(kāi)會(huì)時(shí)不敢發(fā)言,被-逼上臺(tái)時(shí),緊張極了,臉
紅,想好的詞都沒(méi)了,呵呵.問(wèn)我怕什么,我覺(jué)得什么都不可怕
最可怕的是這個(gè)時(shí)候讓我上臺(tái)丟臉.
有此可想,我這種逃避的方法讓我失去了好多次成就我事業(yè)的機(jī)會(huì).也許我不是當(dāng)管理的料!!
我這次和大家在這里交流有兩個(gè)目的.
一:和大家一起討論一下如何克服緊張情緒(開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí),開(kāi)會(huì)被提問(wèn)時(shí),上臺(tái)發(fā)言講演時(shí)),有經(jīng)驗(yàn)的給點(diǎn)思路,有同感的一起誓師一起拿出勇氣來(lái)克服.
二:為了不失去在公司的這次發(fā)展的機(jī)會(huì).不再逃避自已.我決定在半個(gè)月內(nèi)克服這個(gè)困難.如果做不到
我就光上身到中關(guān)村跑一圈.
某種程度的登臺(tái)恐懼感對(duì)人們練習(xí)演講反而是有益的，因?yàn)槿祟?lèi)天生就具有一種應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。他這樣提醒人們，當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，而要保持冷靜，因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦?lái)的刺激保持著警覺(jué)，這種警覺(jué)表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的預(yù)備是在某種限度之下進(jìn)行的，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快，說(shuō)得更流暢，并且一般說(shuō)來(lái)，會(huì)比在普通狀況下說(shuō)得還更為精辟有力。
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置等等。
卡耐基先生你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們�！�
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