2017年荊州中考體育項(xiàng)目有哪些
中考體育一般有很多個(gè)項(xiàng)目組成，大家要好好練習(xí)，下面是百分網(wǎng)小編整理的2017年荊州中考體育項(xiàng)目，歡迎閱讀借鑒!
2017年荊州中考體育項(xiàng)目
1.體育測(cè)試內(nèi)容
必考項(xiàng)目：長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)、足球運(yùn)球繞桿;
選考項(xiàng)目：引體向上(男)、仰臥起坐(女)和一分鐘跳繩由學(xué)生在所確定的2項(xiàng)中自選1項(xiàng)參加考試。
2.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及分值設(shè)置
體育考試項(xiàng)目的測(cè)試器材必須使用由教育部、國(guó)家體育總局審查認(rèn)定的智能型測(cè)試儀器。
(1)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014修訂)》中初三年級(jí)組的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，按照我市制定的《荊州市2017年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》(見附件1)執(zhí)行。
(2)分值設(shè)置：
長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)20分;足球運(yùn)球繞桿分值10分;引體向上(男)、仰臥起坐(女)或1分鐘跳繩分值10分。
2015年荊州中考體育項(xiàng)目
(一)科目設(shè)置
考試科目：語文、數(shù)學(xué)、英語(含聽力)、理化綜合(由物理、化學(xué)兩科合并)、政史綜合(由思想品德、歷史兩科合并)、體育。本次文化考試科目總分為600分(不含地理、生物)，各科分值為：語文、數(shù)學(xué)、英語各120分，其中英語含聽力測(cè)試25分;物理80分，化學(xué)60分，思想品德50分，歷史50分。考生中考考試科目總成績(jī)由本次文化考試成績(jī)、體育考試成績(jī)和已參加的生物、地理兩科成績(jī)合成。
體育考試項(xiàng)目為長(zhǎng)跑(男生1000米跑、女生800米跑)、1分鐘跳繩、身高標(biāo)準(zhǔn)體重和立定跳遠(yuǎn)，分值為40分，于2015年5月底以前完成。考試方案另文通知。
考查科目：物理、化學(xué)、生物實(shí)驗(yàn)技能。考查成績(jī)以等級(jí)形式呈現(xiàn)，于2015年5月底以前完成�？疾榉桨噶砦耐ㄖ�
考核科目：初中畢業(yè)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)。初中學(xué)校在縣(市、區(qū))教育局統(tǒng)一管理和指導(dǎo)下，按照《荊州市初中畢業(yè)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)方案》(見附件)實(shí)施。
(二)考試方式
所有文化課科目均實(shí)行閉卷考試。理化綜合、政史綜合分別實(shí)行合卷同場(chǎng)考試。各學(xué)科考試均不許使用計(jì)算器。
(三)考試實(shí)施
考試時(shí)間：考試科目的`考試時(shí)間為6月20日至21日。各科考試時(shí)限為：語文150分鐘、數(shù)學(xué)和理化綜合各120分鐘，英語(含聽力)100分鐘，政史綜合90分鐘。各場(chǎng)具體考試時(shí)間安排如下：
考試科目由市教育局組織命題和制卷。建立命題、審題制度，嚴(yán)格實(shí)行命題與審題分開。加強(qiáng)命題審題人員的資質(zhì)管理和專業(yè)培訓(xùn)，嚴(yán)格保密措施，確保試卷安全。命題范圍、題型及難易程度等事項(xiàng)，按照《荊州市2015年初中升學(xué)考試說明》執(zhí)行。
如何“戰(zhàn)勝”體育中考
長(zhǎng) 跑
請(qǐng)記住“三步一呼，三步一吸;先耐力，后速度;要?jiǎng)蛩俑獩_刺” ，向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。最后200米，用盡全身力氣向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。
一分鐘跳繩
前30秒速度一定要最快，后30秒搖繩幅度加大，起跳高度要適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。跳起的高度保持在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身放松。
足球繞桿技巧
熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。
注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會(huì)失控。
引體向上
引體向上主要是背闊肌和肱二頭肌的力量參與，引體向上是一個(gè)難度相當(dāng)大的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)都做不了的人也不少。掌握一定技巧，有一定力量之后，難度就會(huì)大大降低。
引體向上技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)：
1、握杠姿勢(shì)：
雙手正握杠，拇指從杠面下方握杠，其余四指從上方握杠。在這里要注意雙手的握杠間距應(yīng)與肩部同寬或者略寬于肩部，不宜過寬，過寬則力矩減少，肩背肌肉不好發(fā)力(部分肌肉較發(fā)達(dá)的學(xué)生握杠較窄)。
2、擺動(dòng)動(dòng)作：
握杠做好后，就是擺動(dòng)身體了，首先往后小幅度屈膝，借助往前回?cái)[的力順勢(shì)往前擺動(dòng)。往前擺動(dòng)完成后順勢(shì)往后擺動(dòng)。
注意：同學(xué)們?cè)谶@里要注意擺動(dòng)幅度不能過大，如果擺動(dòng)幅度過大而手部力量又不足，很容易因?yàn)閼T性的緣故直接甩出去，造成脫杠，因?yàn)槊课粚W(xué)員只有一次機(jī)會(huì)，掉杠的后果十分嚴(yán)重，所以請(qǐng)同學(xué)們注意。
3、拉杠動(dòng)作：
擺動(dòng)到后方最高點(diǎn)時(shí)順勢(shì)屈膝，然后再順勢(shì)前擺的過程中，身體將要達(dá)到杠的正下方的時(shí)候，腿部急停，雙手在這個(gè)瞬間往上拉杠使肘關(guān)節(jié)彎曲，將下巴高過杠面。拉杠動(dòng)作的動(dòng)作要點(diǎn)是要充分利用“順勢(shì)前擺”的瞬間，迅速拉杠提高身體重心，同時(shí)注意雙手一定不能脫杠。
4、下杠及接下一個(gè)：
下杠時(shí)雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動(dòng)狀態(tài)，然后順勢(shì)將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個(gè)動(dòng)作。
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