干燥秋季適合寶寶的防燥方法
本文導(dǎo)讀：秋天來(lái)了，天氣變得干燥起來(lái)。不僅大人，很多孩子也容易被秋燥困擾。如何避免孩子在秋天皮膚干燥、嘴唇干裂？今天我們就分享一些預(yù)防方法，希望對(duì)大家有幫助哦~
預(yù)防缺水
1.秋燥的主要原因是身體缺水，所以最重要的是補(bǔ)足水分，但要注意要少量多次，保證充分吸收。
2.另外，可以用懸掛濕毛巾、放置裝水容器，或用加濕器等方法來(lái)改善干燥環(huán)境；還可以讓孩子到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，從各方面提高孩子的健康水平。
預(yù)防全身皮膚干燥
皮膚作為嬰幼兒接觸外界環(huán)境的第一道防線，會(huì)更強(qiáng)烈感受到秋燥的信號(hào)，故媽媽們要尤其加強(qiáng)寶寶的肌膚保濕護(hù)理。
1.首先要洗對(duì)澡，尤其拒絕過(guò)度的洗護(hù)以防損壞寶寶珍貴皮脂層。
建議每周洗澡頻次3次左右為宜，每次洗澡時(shí)間不應(yīng)超過(guò)10分鐘，洗澡手勢(shì)和用具要輕柔。洗澡時(shí)選用寶寶專(zhuān)用的沐浴露，若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒（嬰兒食品）潤(rùn)膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤(rùn)膚露。
2.穿著純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利于吸汗。
3.初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。
預(yù)防唇部干裂
1.準(zhǔn)備一支寶寶專(zhuān)用潤(rùn)唇膏，早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次，到臨睡前再涂一次。另外，最好在白天給寶寶多涂幾次。
2.如果寶寶唇部非常干燥，并出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，這就提示父母該為寶寶做唇部特別護(hù)理了。護(hù)理可在睡覺(jué)前進(jìn)行：先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。連續(xù)護(hù)理一個(gè)星期，嘴唇就可恢復(fù)潤(rùn)澤。
合理飲食很重要
盡量少吃油炸、燒烤以及容易上火的食物。可多吃水果、百合和一些養(yǎng)肺、潤(rùn)燥的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次是甘蔗、香蕉、蘋(píng)果等。
推薦：梨粥
梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、潤(rùn)燥的作用。
做法：梨2～3個(gè)，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
干燥秋季適合寶寶的防燥輔食
1、南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。
小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。
大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
2、藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。
6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。
12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的`部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。
二、水果
秋季水果多，水果能生津止渴，開(kāi)胃消食，秋季給寶寶的水果有：
蘋(píng)果：可以榨些蘋(píng)果汁給他喝。
梨：每天1-2個(gè)為宜。
甘蔗：每天最好不超過(guò)50克。
柑橘：每天至多吃2-3個(gè)即可。
此外，還有葡萄、大棗等。
三、干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。
葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。
寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆類(lèi)和谷類(lèi)
豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素B，維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)里面含量最為豐富，寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
五、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除煩躁情緒，他們可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。寶寶可以多吃點(diǎn)海魚(yú)、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
干燥的秋季給寶寶多吃這些輔食，對(duì)寶寶的干燥和情緒波動(dòng)是有幫助的，媽媽可以換著花樣給寶寶吃。
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