教師自我評價
在日常生活或是工作學習中，我們常常要寫自我評價，自我評價往往折射出個人對人生自我價值和社會價值的認識和態(tài)度。相信寫自我評價是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家整理的教師自我評價，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
教師自我評價 篇1
我渴望一個新的舞臺，渴望找到一個適合自己并值得為之奉獻一切的單位。面對機遇與挑戰(zhàn)，在經過四年高等教育和高校生活磨礪后，我充滿信心的向您展示的風采。即將面臨就業(yè)的選擇，我想到貴單位供職。希望與貴單位的同事們攜手并肩，共創(chuàng)教育事業(yè)。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來�！边^三年多的專業(yè)學習和大學 生活的'磨煉，進校時天真、幼稚的我現(xiàn)已變得沉著和冷靜。為了立足社會，為了自己的
事業(yè)成功，四年中我在學習中不敢有半點懈怠，無論是基礎課，還是專業(yè)課，都取得了較好成績，曾多次獲得獎學金，在課余，我還閱讀了教育學以及心理學相關書籍，掌握了從師的基本技能。 學習固然重要，但能力培養(yǎng)也必不可少。新的世紀，新的挑戰(zhàn)，發(fā)展越來越快的社會要求越來越多的高素質綜合性人才。因此除了專業(yè)課的學習之外，我還積極參加學生工作和社會實踐活動，先后擔任院體育部干事、文藝部干事、社會實踐委員，經常參加大型活動的臺前幕后工作、積極參加學院組織的各種文藝活動、參加校勤工助學中心組織的助學實踐活動，另外，我還利用課余時間參加家教實踐活動，得到了學生的肯定和家長的好評。為進一步積累系統(tǒng)的教學經驗，我還到涪陵一中進行了長達兩個月的實習工作，在期間，我積極向有經驗的老師請教，觀察教學風格做到知識性的趣味性并舉，在學校舉行的實習生匯報課比賽中獲得了一等獎。 事業(yè)上的成功需要知識、毅力、汗水、機會的完美結合。
教師自我評價 篇2
在學校的學習已經獲得了普通話過級證書,英語過級證書,書法過級證書,計算機過級證書以及教師資格證書.其中普通話達到二級甲等水平,英語過b級,書法達到七級,計算機達到初級水平。
人是要獨立的，生活也是要靠自己的能力來維持的.我只希望自己能夠塌實地度過人生的每一天!做任何事情都要盡自己的努力做到最好!未來的'路還很長，我相信明天會迎來燦爛的陽光!
教師自我評價 篇3
作為一名教師，本人始終擁護黨的基本路線，全面貫徹國家的教育方針，自覺遵守國家的各項法律法規(guī)，模范遵守《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》，認真參加各級教育部門組織的學習活動。在工作上兢兢業(yè)業(yè)，備好每一節(jié)課，上好每一堂課，批好每一份作業(yè)，教育好每一個學生，努力去做一個深受學生尊重和信賴的老師。
在教學的過程中我堅持正確的方向，堅持用發(fā)展的眼光看待學生，以人為本。積極投身于教科研工作，大膽進行現(xiàn)代教育技術與體育教學整合的教改嘗試。在每上完一堂課，我都會寫下自己的反思，以不斷督促自己進步。
我關心學生，熱愛學生，平等對待學生。以尊重和依賴為前提，時時做到嚴中有愛、嚴中有章、嚴中有信、嚴中有度。我經常從小處著手，從學生關心的'事尋求最佳教育時機，給學生春風沐浴般的教育。
在今后的工作中我將揚長避短，爭取百尺竿頭更進一步！
教師自我評價 篇4
教學反思是教師對教學過程中出現(xiàn)的教學事件和現(xiàn)象的再思考，是教師的教學理論和教學實踐的對話，而不斷的教學反思則會促進教師教學能力及水平的發(fā)展。教學反思包括課前對教學設計的反思，課中對教學過程的.反思，課后對教學效果的反思。一個好的教師如能及時的進行教學反思，不僅可以提高自身的教學水平，更能提升自己以適應時代的要求。我國著名心理學家林崇德提出“優(yōu)秀教師=教學過程+反思”的成長公式，全國特級教師袁蓉從自己的教學實踐和成功經驗中總結出:教學成功=教學過程+反思。教學反思有利于促成教師從“一般型”向“骨干型”轉變，進而由“教書型”成長為“專家型”，由“學科型”成長為“學者型”。教師的發(fā)展成長是教師與周圍環(huán)境積極地相互作用、循環(huán)互動的發(fā)展過程。通過反思促使教師對自身、自己的專業(yè)活動甚至相關的物、事有更深入的理解，以使其更好地行動。新課程的改革表明，是否具備可持續(xù)發(fā)展的意識和能力，是衡量當今教師是否優(yōu)秀的關鍵因素之一。中國的中學英語教學正處于一個變革的階段，作為合格的中學英語教師需要不斷的學習和提高，需要更新自己的知識，謀求自身的發(fā)展。這就要求教師積極主動的更新自己的教育觀念、優(yōu)化教學方法、注重對學習策略和文化意識的培養(yǎng)、在教學實踐中進行反思教學，保持謙虛謹慎、積極上進的態(tài)度，不斷的總結經驗，超越自我，成為合格的、優(yōu)秀的、符合時代要求的中學英語教師。
教師自我評價 篇5
我要感激我班的幼兒，是他們讓我感到工作中不斷成長的歡樂和對自我逐步建立的自信，是他們讓我找到作為班主任進行專業(yè)發(fā)展的支撐點，是他們給予了我很多關于教育的火花。我要感激在座的領導和同事們，是你們兢兢業(yè)業(yè)認真負責的態(tài)度給了我榜樣的力量，是你們在平時班主任經驗交流中語重心長的囑托，讓我深深感到班主任工作的重要與偉大。是工作，是實踐，給我供給了進行班主任工作研究的生命土壤，我衷心地感激這一切!
一、班級情景分析：開學初，幼兒從中班升入大班，由于不一樣層次的要求，一切都要從頭開始，不著急，耐下心來進行教育、培養(yǎng)、訓練;再教育、再訓練，不斷進行著反復的工作，要針對不一樣水平、不一樣本事的幼兒提出不一樣的要求，我的感受就是此時的自我不僅僅是教師還是阿姨更是媽媽，教育他們懂得做個好孩子，應當要團結友愛，并且教育他們要養(yǎng)成良好的習慣，要有健康的心理、健康的體魄、健康的自理生活本事等等。
二、嚴格班級管理，抓緊“養(yǎng)成教育”：首先，從思想、行動上認真落實“一切為了孩子，一切為了明天”的方針，在班級管理和思想教育工作中努力做到認真負責、一絲不茍，工作上堅持不怕苦，不怕累，不怕難，不惜力，樂業(yè)，敬業(yè)，積極向上的精神狀態(tài)。有的家長說：“你每一天和這些不懂事的孩子們一齊要付出幾倍的勞動啊，但談到你的工作，你總是那么高興，如果換成是我，早煩了�！蔽业幕卮鹗牵骸拔蚁矚g這些可愛的孩子們，他們使我年輕了許多”。其次，要樹立愛心、細心、耐心的原則，在學習上，生活上關心愛護幼兒，把他們的閃光點放大，盡量不在大家面前指責他們的'缺點或錯誤，異常是缺點突出的孩子更不能強化，做到不用放大鏡去看他們的缺點和弱點，相反是要用放大鏡去找他們的點滴提高和微小變化，在班級中為他們樹立自信。適度的表揚也是班主任工作最常用的手段。再次，在游戲活動時，認真觀察孩子，了解孩子，同孩子們打成一片，和孩子們一齊學習，一齊游戲，做孩子們敬愛的良師益友。
三、認真寫好《家園聯(lián)系冊》：我隨時與家長溝通孩子的情景，聽取家長的意見和要求，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，不斷改善工作，取得家長的理解、支持與幫忙。這樣班級工作開展起來也會比較順利，記得有一位家長對我說：“他兒子沒上大班之前總是不敢來，害怕大班教師厲害，但來到大一班后，譚教師和陳教師對我很好，我愛上了大一班”。幾個家長聽后一致同意說：“孩子們愛上大一班，說明這個團體對他們有必須的吸引力，是一個溫暖的團體�！�
我堅信，只要有有職責心，有愛心的教師，有配合幼兒園工作的家長和一群聰明、積極向上的孩子，我們大一班這個大家庭下一學期會有更大的提高。
教師自我評價 篇6
一、愛崗敬業(yè)，樂于無私貢獻。
我熱愛自己的教學工作。走上工作崗位已經23個年頭，在這平凡的23個春秋中，每當我走上講臺，望著一張張稚嫩的笑臉，渾身便煥發(fā)出一種無窮的力量，忘記了工作的辛苦，忘記了生活中的煩惱，因為我熱愛這些活潑可愛的孩子們。課堂上，我精心講解，解答學生一個個疑惑，課堂下，我耐心輔導每一個學生，學生的作業(yè)我認真批改，還時常寫上幾句鼓勵的話語。我之所以這樣做，是因為我感到作為一名教師的光榮，更認識到作為一名教師責任的重大。因此，在工作中，我精心準備每一節(jié)課，我在每次上課前都反復研究教材，我還不斷了解學生的學習狀況，經常詢問學生那些地方是薄弱環(huán)節(jié)，需要重點講解，我總是想方設法上好每一節(jié)課，力爭教好每一個學生，決不放棄一個學生，爭取使每一個學生在課堂上都能有所收獲，有所提高。英語老師課時多，早讀多，晚自習也多，早晨七點鐘以前要趕到學校，晚自習后將近十點鐘才能回家。當英語老師確實很辛苦，但是工作中，我兢兢業(yè)業(yè)，任勞任怨，不計個人得失，一切以大局為重，以學生的學習為重，從不挑肥揀瘦。
二、努力做一個富有愛心的老師。
工作中，我力求使自己成為做一個富有愛心的教師。我認為愛自己的工作、愛自己的學生是一位教師最基本的素養(yǎng)，是教育的靈魂，是教師高尚的師德情感，是一位教師在事業(yè)上取得成功的法寶和前提。否則，他不可能成為一位優(yōu)秀的`教師，更不可能成為學生愛戴的老師。因此我經常從小處著手，從學生關心的小事中尋求最佳教育時機，給學生春風沐浴般的教育。在平時的工作中，我常常用真情溫暖學生，處處以真情關愛學生，不僅僅關心成績好的學生，更關心成績相對比較落后的學生。對于成績好的學生，我經常鼓勵他們百尺竿頭，更進一步;對于學習有困難的學生，我在課下耐心輔導，樹立他們的信心，爭取使他們也能跟上學習的步伐。
我認為，不放棄一個學生，尤其是不讓一個成績暫時落后的學生掉隊，是我們追求的教學境界。也是一位教師所應該具備的良好的職業(yè)情感和責任心，因為在教育事業(yè)的花園里，一花獨放不是春，百花盛開春滿園。
三、努力做一個學習型、科研型的新型教師要想做一名優(yōu)秀的教師
必須是一名愛學習、肯鉆研，并且是善于高教科研的教師。做一名學習型、科研型的新型教師一直是我追求的目標。也正是這一目標，激勵著我在工作中不斷學習、不斷反思、不斷研究。
就專業(yè)知識而言，我酷愛學習英語。英語一直是我喜愛的學科，每當我學習英語的時候，我會感到興奮，感到余味無窮。我常常把我學習英語的感受告訴我的學生，鼓勵他們熱愛英語，激發(fā)他們對英語的學習興趣。有時我還把我學習的內容，比如新聞、歷史人物等拿到課堂上和我的學生一同欣賞，有時干脆用作教學的素材、練習的題目。通過不斷的學習，我的專業(yè)知識不斷提升，課堂教學也緊跟時代步伐。每每有外出學習的機會，我都爭取參加，我曾多次到鄭州、北京等地參加培訓。每次學習，我都成績優(yōu)異，其中20xx年參加油田組織的由外教老師授課的暑期英語培訓班，我以平均96分的優(yōu)異成績，奪得第一名。
僅僅具有高深的專業(yè)知識，不一定成為一名優(yōu)秀的教師，還必須具有一定的教學技能。因此，在教育教學的同時，我一直堅持理論和業(yè)務學習。我反復學習過《英語教學法》一書，我曾經閱讀過蘇霍姆林斯基的多部教育專著。我還學習了洋思中學的教學模式，以及杜郎口教學模式，吸取他們教學方法中的精華，提升自己的教學水平。另外我還自己訂閱了《中小學英語教學與研究》、《中小學外語教學》、《英語試題研究》、《學生英語報》等教學刊物。我堅持自學，并做了大量的讀書筆記。通過學習，我掌握了大量先進的教育教學理論，專業(yè)知識也得到了應有的提升，教學基本功不斷得到加強。xxx年，我參加“國家基礎教育試驗中心外語教育研究中心”組織的“首屆全國中學英語教師教學技能大賽”榮獲國家級三等獎。20xx年，參加比賽，再次獲得三等獎。
教師自我評價 篇7
誠大方，積極上進，對工作認真負責。
篤學務實，熱情大方，對生活崇尚追求。
富有高度的團隊意識，適應能力強，善于溝通，能快速融入社會，運用于工作實踐中。
1、為人謙和友善，做事態(tài)度認真，有強烈的教師責任感和良好的.團隊精神。
2、順利完成專業(yè)課程學習，熟練掌握專業(yè)理論知識和實驗技能，善于學習新知識和適應新環(huán)境。
3、在校擔任學校社團職務，培養(yǎng)了良好的人際交往技巧與組織能力。
4、曾做過初中生的兼職家教，教授專業(yè)初中英語知識，并得到了監(jiān)護人對個人英語能力的肯定。
5、興趣廣泛，喜愛英語口語、音樂、影視以及文學創(chuàng)作。
6、英語口語流利，具有良好的英語閱讀、寫作能力；普通話標準。
教師自我評價 篇8
很早就知道有對外漢語這個職業(yè)，但從來沒想過自己會踏入。
很偶然的和xx大漢教中心結識，當初是很猶豫的，甚至有點懷疑，因為很倉促。但現(xiàn)在看來，真的很幸運。不管以后會不會從事這份工作，都是一個很好的經歷和成長。
學習對外漢語之前，對這個工作有很多誤解。
例如，認為中國人教外國人說漢語，很容易，因為中文對我們來說很簡單。其實錯了。我們學習中文和老外學習中文是截然不同的。
還有的認為應該要英語很好才可以教老外中文。其實也不需要。英語好有時候反而會限制老師的教學。重要的是教學方法，媒介語只需要一些簡單的就足夠了。
在這段學習對外漢語教學的課程里，收獲了很多對外漢語教學的'方法和要領。
首先，老師很重要。對外漢語的老師要有很好的耐心，因為外國學生大部分都認為中文很難學。
其次，老師需要有敏捷的思維來應對學生提出的各種問題。因為外國學生認為中國是個很神秘的國度，他們對中國文化都很感興趣，所以他們提出的問題很多是老師們意想不到的，而且很奇怪。所以需要老師能隨意應變。注意不能被學生帶走跑題。要適時地回到主題。
還有，老師要有活力，有一定的幽默感，讓整個課堂變得很有意思，學生才會有興趣繼續(xù)學習中文。
然后，在課堂教學里，可以根據(jù)學生的身份盡量利用身邊的，生活中的實物教學，圖片教學，手勢....這些都可以比較生動的讓外國學生學會，再不斷地練習加深印象，這樣他們就不會覺得枯燥，而且會覺得學了就馬上可以用。
在我學習對外漢語教學的課程里，才發(fā)現(xiàn)自己祖國的了解其實很少很少，需要學習的還有很多很多。學到的理論知識可以幫助指導實踐課程，但是還需要不斷地進行實踐，總結經驗。我的宗旨就是，要教給老外們需要的漢語，并且要快樂的學習。
最后，要感謝xx大漢教中心所有的老師們，在這短短的十幾天里對我們的照顧。
教師自我評價 篇9
我深感一位人民教師的責任，也深感一位人民教師的光榮，成績屬于過去，未來才屬于自己，作為一名人民教師，我知道我的工作才剛剛開始，在素質教育的方針政策指引下，我惟有勇于進取，不斷創(chuàng)新，才能取得更大的成績。
多年來我堅持在教研中教學、在教學中探索，在探索中教書、在思想的升華過程中育人。因此，我在教學之前，認真細致地研究教材，研究學生掌握知識的方法。通過鉆研數(shù)學新課標和教材，不斷探索，嘗試各種教學的方法。積極參加學校組織的教研活動，通過參觀學習，外出聽課等教學活動，吸取相關的教學經驗，提高自身的教學水平。通過利用網(wǎng)絡資源、各類相關專業(yè)的書報雜志了解現(xiàn)代教育的動向，開拓教學視野和思維。在學校開展的各類教研活動中，總是走在前面，積極參加，并取得好成績。我能夠在認真鉆研教學理論的`同時結合教學實踐，認真撰寫各類教學論文，并獲獎。通過這幾年的努力，我根據(jù)教學的需要和學生的實際，不斷總結教學經驗，努力使自己成為有教學個性的教師，在教育教學工作中也取得了一些成績。
教師自我評價 篇10
一、語文教師工作考評的意義
1、鑒定教學效果。有利于教師了解自我，總結經驗，認識教學規(guī)律，提高教育教學質量。
2、激勵教師提高教育教學能力，幫助教師成長。
3、檢驗學校的語文教學管理水平。
4、為語文教研提供依據(jù)。
二、語文教師工作考評的內容
語文教師工作考評涉及的方面和層次較多，內容較復雜，總體上可以從教師素質、工作過程和工作效果三個主要方面評價。
1、教師素質考評。包括教師的一般素質和政治素質評價。一般素質評價主要是判明語文教師的基本情況（性別、年齡、身體情況及氣質和性格等比較穩(wěn)定的特征）、文化知識水平和能力素質（包括語文教學能力、創(chuàng)造能力和自學能力等）。政治素質評價包括語文教師的政治思想、語文教育思想和師德等方面。
2、語文教學工作過程的考評。包括工作數(shù)量、工作質量、工作方法和工作態(tài)度四個方面：
�、俟ぷ鲾�(shù)量。對教學工作量，如備課量、上課量、批改作業(yè)量、課外輔導量，指導學生課外語文活動量和其他工作量，如教研活動、社會文化工作等方面進行統(tǒng)計評定。
�、诠ぷ髻|量。包括教學工作質量，如教學計劃的實施、備課、上課、批改作業(yè)、輔導學生、考查成績、指導課外活動、進行教學改革和教學總結等；教育工作質量，如教書育人、語文教育思想和目標的實現(xiàn)，學生全面發(fā)展等；其他工作質量，如教學研究、聽課評課等方面。
�、酃ぷ鞣椒ā０ń虒W方法，如學習指導、教學諸方法和手段的協(xié)調運用、語文教學全程訓練策略等；教育方法，如因材施教、個別輔導與幫助等；其他工作方法，如家訪、同學校與社會各方面聯(lián)系協(xié)作等方面。
�、芄ぷ鲬B(tài)度。包括責任感、工作主動性和積極性、組織紀律性、團結協(xié)作精神、師生關系、與家長的聯(lián)系等方面。
3、語文教學工作效果的考評�？梢酝ㄟ^以下兩方面來評定：
①教育和教學效果。包括學生學習成績、學習能力、學習態(tài)度和方法的變化，學生在德、智、體、美諸方面的發(fā)展，以及獲取上述工作效果的時間和效率。它們主要在對學生的各種測試評定中得到反映。
�、谏鐣ЧＶ饕干鐣绊�，如：教師本人參加各類教學競賽或教學論文獲獎；教師指導學生參加各類競賽獲獎或發(fā)表作文；家長和社會輿論的評價等方面。
三、語文教師工作考評的方法
語文教師工作考評采用的方法很多，包括觀察、調查、聽課、談話、測試、統(tǒng)計等。與學生學習水平的考評相比，它更重視動態(tài)的評價方法，更強調定性和定量的結合，所以，可從考評的途徑和程序去反映。
1、語文教師工作考評的途徑。主要有以下四個方面：
�、僮晕以u估為主。語文教師對自己的教育和教學情況作評估，客觀地評定備課、上課、批改作業(yè)、課外輔導、課外活動、復習考試等方面的質量和效果，總結成功的經驗，找出不足之處。
②學生評估。學生和教師在一起活動的時間多，他們對教師教學、思想、工作態(tài)度有更多的了解，評價往往更真誠、坦率。因此，考評語文教師的教學工作，應該聽取學生的意見，包括曾經教過的學生的意見。
�、弁性u估。語文教研組教師間互相評定教學工作。主要通過聽課、互查備課筆記和作業(yè)批改后的`評議分析來評定教學工作過程和成果。
�、茴I導評估。由語文教研組長、教導主任、校長等主管教學的領導以及上級教研部門，通過聽課、檢查教案、檢查學生筆記、檢查作業(yè)和考卷以及座談等形式，多方面了解教學質量的有關信息，作出評價。
2、語文教師工作考評的程序。對語文教師工作實施考評，主要是對教師素質、教學工作過程（教學工作數(shù)量和質量、態(tài)度和方法）和教學效果的綜合評價，屬于形成性評價和終結性評價的綜合。綜合評價的具體程序如下：
�、倜鞔_評價的具體目標，確定評價指標。實施考評之前，首先要明確考評的具體目標，設計考評指標體系，即規(guī)定體現(xiàn)語文教育目標的有關被評價的因素，形成一組客觀的、可測性的指標。廣義的指標體系，不僅包含各項指標的集合，還包括各項指標的權重系數(shù)的集合，以及各項指標的描述和測量的方法（即評價工具的選用）。例如，對語文課堂教學質量的評價，要確定評價指標，各指標的權重分配，而每一指標中又分別包含若干因素，并確定出各因素的權重分配。 ②認真實施。教學工作數(shù)量方面，以周課時為單位，再把備課、上課、作業(yè)批改、考試、課外輔導和語文活動等工作量轉為課時量，以學期、學年為限統(tǒng)計。教學工作質量方面。以教師自評為主，加上學生、同行和領導評價。教師自評可進行定量評價。如確定備課、上課、作業(yè)批改、考試、課外輔導、語文活動、教學效果的權重分配，這七個指標中又分別包含若干因素，各因素也有權重分配。至于學生評價可采用調查、座談會形式，也可問卷填表。領導與同行評價，可通過聽課、看教案及總結，聽社會、家長反映。
綜合評價，根據(jù)各方面數(shù)據(jù)化的信息，作出定量定性的結論，可區(qū)分為優(yōu)良等級，判定達標與否的結論，關鍵在于分析診斷，總評定是為了激勵教師，幫助教師發(fā)現(xiàn)教學中存在的問題，進而改善教育教學行為，提高教育教學質量。
總之，評價方案具有導向性，因此，實施中要以教學科學理論為基礎，以教學任務與要求為依據(jù)，遵循教學規(guī)律，又切合語文教學的現(xiàn)狀和教師的實際，易于操作，利于教改。
教師自我評價 篇11
其實，每個人都要面對生活和工作的壓力，然而作為幼教老師，他們有怎樣的職業(yè)怠倦而又如何化解呢?我們一起聽聽這位入行剛一年的老師所傾訴的點點滴滴……
一年前，我大學畢業(yè)，懷著滿腔的工作熱情來到了幼兒園，本想干出一番轟轟烈烈的事業(yè)來，但轉眼一年過去了，工作并沒有太多的起色，反而每天被一大堆瑣碎的事情折磨得心煩意亂，但也總算體會到了外行人無法體會到的滋味。
前幾天放學時，蘭蘭的奶奶氣沖沖跑進課室對我們說：“昨天我們家孩子的褲腳有點濕，怎么沒有及時換?如果孩子感冒怎么辦?這個責任你們擔當?shù)闷饐?在家孩子都是心肝寶貝啊……”蘭蘭的奶奶嘮嘮叨叨說了一大堆，我一個勁地道歉，她才說這次就先算了，但用警告的語氣對我們說不能再發(fā)生第二次。孩子都被接走后，我仔細回憶昨天所去過的場地。為了弄清楚到底怎么回事，我決定打電話問一下另一位已經下班了的老師，那位老師說原來昨天孩子在上廁所時不小心把褲腳弄濕了，但是書包里沒有第二條褲子了，叫他穿其他小朋友的褲子他又死活不肯，考慮到只濕了那么一丁點，天氣又挺熱的'，就沒有叫家長送褲子過來了，不過昨天是他媽媽來接的，我已經告訴他媽媽了，他媽媽也說沒有關系的，但被蘭蘭的奶奶這樣說了一頓，心里真的挺委屈的。
晚上，回到辦公室，我完全提不起精神來做事情，但想到明天上課的教具還沒有做好，家園聯(lián)系手冊還沒有寫完，還要準備后天家長開放日的活動，還要更新環(huán)境布置……太多事情要等著我去做了，真是覺得好煩好煩!于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商場試了幾件衣服(但是沒有買)，再去洗了個頭，回到辦公室后，我的心情好多了，看到那些瑣碎的事情也沒有那么煩了，工作起來也開心很多。
很多人都以為做幼兒園老師沒有什么教學壓力會很輕松，但是行外人或許不了解，面對孩子們的安全問題我們的壓力有多大，孩子們那么小，幾乎沒有什么自我保護意識，隨時隨地都可能出現(xiàn)安全事故，只要一發(fā)生安全事故，輕一點的可能就是家長的投訴、領導的批評，重一點的甚至會丟了飯碗，惹上官司。所以每天只要一踏進教室，我們的神經就會繃得很緊很緊，這種狀態(tài)一直持續(xù)到我們下班離開幼兒園，所以下班后，很多同事回到家都會好累，特別是作為女人，作為媽媽，還有一大堆的家庭瑣事等著處理，你說能不累嗎?
不過，我還經常想辦法進行自我減壓，以保持良好的心態(tài)去面對工作面對孩子，下面就講一下我是怎樣進行自我減壓的：
第一、鼓勵性的自我暗示。自我暗示是一種能在短時間內改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。比如我會經常對自己說：你的工作很棒，很有意義。你看，家長和孩子們的一張張笑臉不正是對自己工作的肯定嗎?……經常對自己進行鼓勵性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中發(fā)現(xiàn)不平凡的樂趣，從而保持心情舒暢，工作愉快。
第二、轉移情緒，消除怨氣。良好的心態(tài)是生活快樂的秘訣，所以每次下班回到住處，我都先告訴自己笑一笑;周末放下所有負擔，和朋友、家人一起逛逛公園;生氣的時候伸個懶腰，站起來走走;經常換不同的衣服穿……有心人永遠會快樂，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
第三、傾訴并征詢建議。傾訴是很好的減壓方式，我有煩惱時，我會向周圍的人，包括家人、朋友講述自己的內心想法，并聽取他們的分析和建議，最后再做出自己的選擇。
第四、美麗容顏，重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦，可以到美容院進行專業(yè)的按摩以舒緩情緒，相信一張容光煥發(fā)的臉和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。
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