緩解女人心理壓力的5大技巧
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，很多女性朋友都面臨著越來(lái)越多的壓力。心理壓力是摧殘女性健康的'一大因素，所以要找到合適的方式來(lái)進(jìn)行排解心理壓力。那么，女人心理壓力應(yīng)如何緩解呢？
1、自我宣泄
即通過(guò)不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái)，如可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。
2、請(qǐng)人疏導(dǎo)
這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。
3、情緒轉(zhuǎn)移
人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)看書(shū)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。
4、愛(ài)好沖消
經(jīng)常根據(jù)自己的愛(ài)好去找事干，造成一定的緊張感，如寫(xiě)作，研究問(wèn)題、畫(huà)畫(huà)、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。
5、講究心理衛(wèi)生
我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問(wèn)題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書(shū)刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。
要學(xué)會(huì)生活的輕松，別對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格要求。
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