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懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好
懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好，懷孕了可是很值得高興的事情，尤其是對(duì)于一直期盼有個(gè)孩子的女人來說。懷孕后就屬于特殊人群了，日常生活中各個(gè)方面都需要小心謹(jǐn)慎，以下懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好。
懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好1
1、散步
對(duì)于孕婦來說，散步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，每天至少保證15-20分鐘的散步時(shí)間，這樣對(duì)孕婦和胎兒都有好處，不過在散步時(shí)孕婦最好選擇環(huán)境比較清新的地方，同時(shí)散步時(shí)間也不能過長(zhǎng)。
2、瑜伽
孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ�，最好是選擇一些動(dòng)作比較柔和的瑜伽。練瑜伽可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能控制體重的快速增長(zhǎng)，但是孕婦在做瑜伽的時(shí)候一定要控制力度，避免過度用力。
3、游泳
專家認(rèn)為游泳是孕期最好也是最安全的一種鍛煉方式，因?yàn)橛斡究梢愿纳菩姆喂δ�，增加身體的柔韌性，還能增強(qiáng)體力，但是游泳的時(shí)間要控制好，孕婦不能在水里待太長(zhǎng)時(shí)間。
4、伸展運(yùn)動(dòng)
一些伸展運(yùn)動(dòng)可以讓孕婦放松心情，還能預(yù)防肌肉拉傷，孕婦適當(dāng)?shù)腵進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)不僅能緩解體重的過快增長(zhǎng)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。
5、孕婦操
很多女性在懷孕期間會(huì)做一些孕婦操，孕婦操是根據(jù)孕婦的實(shí)際情況編排出來的，因此它非常安全，但是孕婦在做操的時(shí)候動(dòng)作一定不能過大，以免影響到胎兒。
懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好2
懷孕初期運(yùn)動(dòng)肚子痛正常嗎
每個(gè)準(zhǔn)媽媽的懷孕初期癥狀都有些不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服，有的人會(huì)肚子疼……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。根據(jù)個(gè)人激素差別，有些準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16-18周才消失。
懷孕初期肚子痛主要由于子宮增大，同時(shí)子宮圓韌帶被牽拉，會(huì)有肚子疼得情況發(fā)生，如果持續(xù)不久就消失的話也屬于正常情況。這些情況不需要特殊治療，可通過左側(cè)臥位睡來緩解疼痛。準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，多臥床休息就可緩解。
如果在腹部位，多位于下腹部子宮一側(cè)或雙側(cè)，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，偏腹部疼痛、且出血、骨盆腔壓痛、血壓跌落及心跳變快、骨盆腔腫塊。走較遠(yuǎn)的路或者變換體位時(shí)，疼痛會(huì)變得更明顯。如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，可能是異位妊娠也就是宮外孕，或先兆流產(chǎn)等疾病的征兆，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
雖然懷孕初期運(yùn)動(dòng)肚子疼是一種常見的現(xiàn)象，但如果疼得厲害，就要引起重視及時(shí)到醫(yī)院就診。
接下來給各位準(zhǔn)媽媽介紹一些孕期可能會(huì)用到的藥品
黃體酮膠囊：用于先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵性閉經(jīng)。
維生素E軟膠囊： 用于心，腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
滋腎育胎丸： 滋補(bǔ)肝腎，益氣培元。養(yǎng)血安胎，強(qiáng)壯身體。用于脾腎兩虛，沖任不固所致的.滑胎（防治習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn))。
懷孕后能運(yùn)動(dòng)嗎
懷孕后能運(yùn)動(dòng)，但是需要注意孕初期的時(shí)候，最好多休息，不能運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谐跗诘臅r(shí)候，胎兒發(fā)育尚未穩(wěn)定，此時(shí)運(yùn)動(dòng)容易刺激身體，誘發(fā)流產(chǎn)問題。到時(shí)孕中后期運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康是有益處的，能夠增強(qiáng)體力，有利于屆時(shí)分娩，縮短產(chǎn)程減輕分娩的痛苦。
同時(shí)孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還利于控制體重。因?yàn)閼言幸院�，孕婦餓得特別快，同時(shí)為了胎兒的發(fā)育，習(xí)慣吃很多非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。每天吃的很多，而且又很滋補(bǔ)，很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。孕婦體重過重，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，導(dǎo)致巨大兒出現(xiàn)，極其容易出現(xiàn)難產(chǎn)。孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，可以消耗掉身體內(nèi)堆積的能量，幫助控制體重，讓體重維持在合理的范圍內(nèi)。
所以說，懷孕之后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體沒有異常的孕婦，在孕中后期的時(shí)候，要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。
孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)
適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)比較少，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過于激烈的話，孕婦做了容易產(chǎn)生不適。應(yīng)該選擇柔和輕緩一些的運(yùn)動(dòng)，比如說散步，可以增強(qiáng)孕婦的心血管功能，放松身心；比如說瑜伽，可以讓肢體變得更加靈活，緩解肢體的壓力；比如說游泳，可以鍛煉孕婦全身的肌肉，緩解孕婦自身的疲勞感等。
同時(shí)孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要有人陪伴，以免突發(fā)意外的時(shí)候，有人及時(shí)救助。而且注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長(zhǎng)，當(dāng)覺得身體很疲勞的時(shí)候，則要停下來歇一歇，避免過度疲勞。
懷孕做什么運(yùn)動(dòng)比較好3
大肚子懷孕游戲運(yùn)動(dòng)怎么做哪些？
孕婦游戲運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是懷孕后四個(gè)月開始到七個(gè)月，適合孕婦的運(yùn)動(dòng)主要有散步、游泳、低強(qiáng)度的有氧操、瑜伽等。
下面介紹的幾種鍛煉方式對(duì)準(zhǔn)媽媽來說通常是安全的，但有些運(yùn)動(dòng)可能不適合懷孕最后幾個(gè)月的孕婦。請(qǐng)你先向醫(yī)護(hù)人員咨詢一下，然后再開始鍛煉。
散步：對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。
游泳：醫(yī)療保健人員和健身專家一致認(rèn)為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群（臂部和腿部肌肉)，對(duì)心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。
低強(qiáng)度的有氧操：參加有氧操課程的一個(gè)好處是：你可以在固定的時(shí)間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的.課程，你還可以充分享受與其他準(zhǔn)媽媽一起交流情感的美好時(shí)光，可以放心的是，這里所教的每一個(gè)動(dòng)作對(duì)你和寶寶都是安全的。
跳舞：跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作。
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關(guān)節(jié)承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時(shí)，每周再安排幾次散步或游泳，加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以使你的身體保持靈活放松，預(yù)防肌肉拉傷。你可以把伸展運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。
孕期中需要保健藥物的：
朗迪-碳酸鈣D3片：妊娠、哺乳婦女鈣補(bǔ)充劑，防治骨質(zhì)疏松。
碳酸鈣D3咀嚼片：妊娠、哺乳婦女鈣補(bǔ)充劑，防治骨質(zhì)疏松。
蓋笛欣（復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)：妊娠、哺乳婦女鈣補(bǔ)充劑，防治骨質(zhì)疏松。
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