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熟木瓜的功效與作用有哪些
熟木瓜的功效與作用有哪些，相信大家都對(duì)這種食物的功效和作用有一定的了解，它的功效與作用涉及很多方面，服用的量也是需要注意的一個(gè)點(diǎn)，藥材和食材不可混淆，熟木瓜的功效與作用有哪些，養(yǎng)生必備。
熟木瓜的功效與作用有哪些1
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血�。ㄑ�。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的'抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
注意事項(xiàng)：木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時(shí)不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會(huì)影響胎兒。
通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于熟木瓜的功效與作用都已經(jīng)有了一個(gè)更加清楚的了解。木瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)我們身體的各種疾病也能起到良好的治療效果。木瓜可以抗癌、抗痙攣，而且還能補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)元素以及起到健胃消食的作用。
熟木瓜的功效與作用有哪些2
木瓜生吃還是熟吃好
1、生吃熟吃都可以。
有些營(yíng)養(yǎng)素不耐高溫，木瓜熟吃會(huì)破壞部位營(yíng)養(yǎng)，因此木瓜生吃可以最大程度的攝取營(yíng)養(yǎng)成分，木瓜熟吃口感更軟爛，吃起來更有利于食物的消化吸收，對(duì)于腸胃情況不是很好的人群來說，熟吃更好。
木瓜可以直接生吃嗎
2、可以直接生吃。
木瓜是新鮮水果，含有大量的水分、糖類物質(zhì)，直接生吃水分充沛、清甜可口，有一種叫牛奶木瓜的品種，生吃還會(huì)有淡淡的奶味，木瓜中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，直接生吃還可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)代謝。
木瓜蒸著吃有什么好處
3、1、有利于消化
木瓜蒸熟之后，口感軟爛，和生吃相比，會(huì)更好消化吸收了，對(duì)于腸胃功能不是很好，或者有消化問題的.人群來說，蒸著吃會(huì)更好。
2、美容養(yǎng)顏
木瓜是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分中，含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等成分，這些都是具有促進(jìn)細(xì)胞代謝的美容成分，常吃可以讓肌膚變得細(xì)滑、柔嫩。
3、潤(rùn)腸通便
木瓜蒸著吃，會(huì)煮得軟爛，木瓜中纖維素會(huì)更好吸收利用，而且蒸的木瓜水分含量很高，可以很好的潤(rùn)滑腸道、增加糞便體積、加快糞便排出的速度，有潤(rùn)腸通便的作用。
木瓜一天吃多少最合適
4、200-350克。
《中國(guó)居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，每人每天吃200-350克的木瓜是比較恰當(dāng)?shù)�，吃這些劑量的木瓜就可以滿足身體每天對(duì)水果營(yíng)養(yǎng)的需求，也是最為安全的食用劑量。
木瓜的正確吃法
5、1、直接食用
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，直接食用可以全面攝入木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分，也是最為方便的食用木瓜的方法。
步驟：
將木瓜洗干凈，去掉外皮、切成小塊后即可食用。
2、榨成果汁
很多人喜歡喝果汁，木瓜也可以榨成果汁，因?yàn)槟竟现泻写罅康奶欠郑虼�，榨木瓜汁的話連糖都不用放了。
推薦食譜：木瓜芒果汁
材料：木瓜、芒果。
做法：
1、木瓜清洗后去皮、切成小塊。
2、芒果去皮、去核、切小塊。
3、將木瓜和芒果一起放在榨汁機(jī)里面。
4、榨成果汁。
5、倒出飲用。
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