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夏天騎行如何防曬
有很多理由讓我們愛上一年中最熱月份的騎行: 剛割過草的氣息, 被綠色包圍的鄉(xiāng)村公路的隧道, 似乎無止盡的白天。那么，夏天騎行怎樣防曬呢？
在天氣好的時(shí)候騎自行車是非常不錯(cuò)的活動(dòng)，不過好天氣意味著太陽會(huì)出來，特別是夏天的時(shí)候，天氣酷熱，這時(shí)進(jìn)行自行車騎行運(yùn)動(dòng)需要注意如何防曬。下面小編教你幾招防曬的好方法：
1、擇時(shí)外出
最有效果的預(yù)防辦法是避開一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。
尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇。
2、不妨試試橄欖油
夏天陽光太瘋狂，在室外騎車，涂點(diǎn)防曬霜防止曬傷。一般選擇防曬指數(shù)在30以上的高指數(shù)防曬產(chǎn)品，但這也不是一勞永逸，平均2-3個(gè)小時(shí)就要涂一回。至于曬黑則防不了。
除了防曬霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。不過用橄欖油防曬得有心理準(zhǔn)備：皮膚會(huì)曬成均勻的小麥色。
3、把能遮的地方都遮起來
騎車族出門前先要“武裝”自己，首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜，戴好遮陽帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑，出門一般都穿長(zhǎng)褲，如果是穿裙子，就穿上長(zhǎng)絲襪。等到了辦公室，再卸下“裝備”。防曬一定要全面，很多人會(huì)忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了，就會(huì)出現(xiàn)“兩極分化”，現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護(hù)住，真心不錯(cuò)。
對(duì)于男騎行狂們，還有個(gè)頭部裝扮的小訣竅，土是土點(diǎn)，但很有效：頭上裹個(gè)毛巾，再戴上頭盔。因?yàn)轭^盔是通風(fēng)的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就干掉了，然后再把毛巾打濕。
4、曬后修復(fù)
如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺發(fā)熱疼痛說明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補(bǔ)救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進(jìn)行其他保養(yǎng)。
嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理。
提醒，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
夏季騎車“反穿衣”防曬，當(dāng)心危險(xiǎn)緊相隨
不少“騎車族”喜歡將長(zhǎng)袖衣服反穿防止曬傷。還有的市民自行在車上安裝遮陽傘，這些行為都會(huì)帶來一定交通安全隱患，要采取正確安全防曬辦法，防止交通安全事故發(fā)生。
安裝遮陽傘或遮陽篷自行車體面積擴(kuò)大，會(huì)增加碰擦事故的發(fā)生，駕駛員視線因此受到限制，影響了駕駛員轉(zhuǎn)彎的機(jī)動(dòng)靈活性，不利于駕駛員快速避險(xiǎn)。當(dāng)發(fā)生交通事故時(shí)，還限制了駕駛員跳車脫險(xiǎn)的空間。
而將長(zhǎng)袖衣服反穿的市民一旦遇到緊急狀況，受到束縛的手臂不能伸縮自如，一旦遇到突發(fā)情況或突然摔倒。也十分的危險(xiǎn)。
進(jìn)入夏季以來，還有些女性朋友為了防曬，一手打著傘一手握著車把騎車。防曬很重要，但安全也不可忘，無論晴天還是雨天都不可以撐傘騎車，建議怕曬太陽的女士們選擇其他遮陽方式，騰出手來以便雙手操控車頭，提高穩(wěn)定性，這才利于安全行駛。
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