做俯臥撐的器材簡(jiǎn)介

　　俯臥撐，提起它大家都很熟悉，大多數(shù)人都做過(guò)，尤其是對(duì)與學(xué)生來(lái)說(shuō)印象深刻。他們被體育老師或者是被教官罰的首選就是它�，F(xiàn)在做俯臥撐不僅能徒手用臂力支撐，很多的器材給我們提供了很好的方便，只不過(guò)有些價(jià)格昂貴，我們消費(fèi)不起也不敢去嘗試。那么做俯臥撐的器材有什么？

　　1.俯臥撐：

　　(鍛煉目標(biāo)：胸大肌、雙臂肱二頭肌等)

　　before：咱們男生總是兩手一拍，直接趴在地上啦……

　　有地板還好，滿地灰塵也沒(méi)轍。一來(lái)不衛(wèi)生;二來(lái)，身體總量壓在手掌上很快就會(huì)有麻木感，很難起到鍛煉作用。

　　now：俯臥撐小支架，名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”，不僅解決了不與地面直接接觸的機(jī)會(huì)，手柄上鑲嵌的透氣海綿，也為俯臥撐增加手掌的舒適感。

　　價(jià)格：約70元

　　2.握力器：

　　(鍛煉目標(biāo)：手部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，特別適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鍵盤的男生們。

　　before：沒(méi)有電子計(jì)數(shù)量。

　　now：這種全新握力器，采用電子計(jì)數(shù)功能，可量化鍛煉強(qiáng)度。手柄也是舒適的流線型，另外，豐富多彩的顏色可以解除長(zhǎng)期鍛煉中產(chǎn)生的視覺(jué)疲勞。

　　價(jià)格：約60元

　　3.拉力器：

　　(鍛煉目標(biāo)：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

　　before：兩頭分別是手柄，沒(méi)有可以蹬腳的設(shè)計(jì)，當(dāng)鍛煉者用腳去踩手柄練習(xí)手臂力量時(shí)，不僅不容易發(fā)力，還容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　now：此款拉力器在老式的基礎(chǔ)上，增加了腳蹬，同時(shí)也增加了安全系數(shù)。

　　價(jià)格：約130元

　　4.啞鈴：

　　(鍛煉目標(biāo)：各類上肢肌肉，對(duì)女生而言，做“飛鳥”練習(xí)，還可以防止胸下垂

　　before：似乎只有在健身房才有，印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”，擺在家里，不僅難看，且有被老媽當(dāng)廢鐵賣掉的危險(xiǎn)……now：瞧瞧這幾副新式啞鈴，女生都愛(ài)不釋手。摸上去，材質(zhì)“更溫柔”了，采用無(wú)毒無(wú)害的PVC膠，避免在鍛煉中擦傷，尤其是色彩斑斕的外衣，甚至都會(huì)忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)啞鈴重量，還方便拆卸，不需要時(shí)可以將啞鈴片卸下，方便收藏。

　　5.腕力器：

　　(鍛煉目標(biāo)：男士小臂力量及肌肉

　　before：有嗎？

　　now：本款最大的優(yōu)勢(shì)就是將與皮膚接觸的部分全部采用透氣性海綿，防止鍛煉者在鍛煉時(shí)由于出汗而引起打滑。另外，此款腕力器將手腕反折在器械里，提高了安全系數(shù)。

　　價(jià)格：約80元

　　6.雙滑輪：

　　(鍛煉目標(biāo)：鍛煉腰腹部肌肉，為仰臥起坐而設(shè)置。

　　before：之前，我們做仰臥起坐時(shí)，總是狼狽地尋找重物壓住小腿，自己在那頭拼命掙扎……now：現(xiàn)在只要雙腿跪在地上，雙手放在輪子兩頭的手柄上，舒服地利用雙輪來(lái)回滾動(dòng)來(lái)鍛煉，這樣很容易減去腹部的脂肪。

　　價(jià)格：約60元

　　7.可拆卸呼啦圈：

　　before：曾經(jīng)的呼啦圈又難看又占空間，不用時(shí)，甚至找不到一個(gè)收存它的空間。

　　now：現(xiàn)在好了，這款可拆卸呼啦圈可以根據(jù)自己的需要安裝，不用時(shí)可以拆卸下來(lái)，更大程度的節(jié)省空間。注意呼啦圈內(nèi)部，有小小的凸起顆粒設(shè)計(jì)，這是按摩墊，旋轉(zhuǎn)時(shí)為腹部增加按摩效果，減肥、按摩兩不誤。

　　價(jià)格：約80元

　　8.可計(jì)數(shù)式跳繩：

　　before：各類把柄，有木制，也有和伸縮的塑料制品……

　　可惜不會(huì)“計(jì)數(shù)”。

　　now：這種包一層薄PVC材料的跳繩，增加了韌性，在手柄上還增加了電子計(jì)數(shù)器，免去了自己邊數(shù)數(shù)邊鍛煉的煩惱。

　　價(jià)格：約120元/套(包括一副啞鈴)

　　看了上述對(duì)于做俯臥撐的器材有什么的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。做俯臥撐的器材有挺多，為我們健身提供了很好的方便。而且物美價(jià)廉，適合很多家居或者健身房使用。但是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這價(jià)錢還是顯得昂貴。

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