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怎樣克服親密關(guān)系恐懼癥
如何克服親密關(guān)系恐懼癥
克服親密關(guān)系恐懼癥，首先要懂得愛(ài)自己。愛(ài)是自尊及自信的來(lái)源，這兩個(gè)條件又會(huì)直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無(wú)法克服的呢？
其次更要了解自己。清晰的自我認(rèn)識(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，擁有自己的快樂(lè)，讓身邊的人同時(shí)感到愉快。如果自己都無(wú)法接納自己，內(nèi)心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂(lè)呢？
最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開(kāi)誠(chéng)布公，坦誠(chéng)地說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法，讓對(duì)方更好地去了解你，你也可以多了解對(duì)方，這樣才能一起克服這種心理障礙。
親密關(guān)系恐懼癥的病因
1、早期關(guān)系受挫
這類人往往幼時(shí)沒(méi)能跟父母建立起穩(wěn)定、安全的關(guān)系。如在童年時(shí)，父母常常爭(zhēng)吵，在擔(dān)心父母把自己丟棄的恐慌中成長(zhǎng)起來(lái)的�；蛘哂啄陼r(shí)家人不在身邊，獨(dú)自成長(zhǎng)的起來(lái)的。則其潛意識(shí)中缺乏安全感，會(huì)無(wú)意識(shí)地否定對(duì)人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關(guān)系。這一類在留守兒童中較為常見(jiàn)。
2、被重要的伙伴傷害
一位前來(lái)求助的高中生，在小學(xué)時(shí)有兩個(gè)要好的朋友，但由于誤會(huì)，這兩位好友到處說(shuō)她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會(huì)讓人對(duì)友情產(chǎn)生恐懼。
3、缺乏人際技巧
有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進(jìn)行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關(guān)系。這種人際技巧的缺失也源于成長(zhǎng)中的挫折，他們往往在學(xué)習(xí)人際交往方式的某些重要環(huán)節(jié)出現(xiàn)缺失。
關(guān)系恐懼癥的簡(jiǎn)單治療
如果你有這種難以交心的表現(xiàn)，建議尋找專業(yè)的心理咨詢幫助。如果情況并不嚴(yán)重，可以學(xué)習(xí)一些實(shí)用的人際技巧。比如，先嘗試與一個(gè)容易接觸的朋友建立穩(wěn)定的關(guān)系。在這期間，你難免會(huì)遇到許多內(nèi)心的障礙，但堅(jiān)持下去就是成長(zhǎng)；寫人際日記是個(gè)好辦法，將自己與人交往的點(diǎn)滴記錄下來(lái)，有助于對(duì)做得不夠好的地方進(jìn)行反思，也讓自己看到每一次的進(jìn)步。哪怕一次的成功，都能讓你獲得可以復(fù)制的經(jīng)驗(yàn)，并激勵(lì)你把這種經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到與其他人的關(guān)系中。
關(guān)系親密的社會(huì)意義
盡管我們大多數(shù)人都生活在各種各樣的人際關(guān)系之中，但是對(duì)于如何維護(hù)這種人生最富有意義的關(guān)系，我們卻沒(méi)有多少人真正做好了準(zhǔn)備。在生活中常常發(fā)生的情形是——無(wú)論我們的意愿是多么誠(chéng)懇，行動(dòng)多么努力，我們關(guān)系的現(xiàn)狀和結(jié)果卻還是愈發(fā)成問(wèn)題，甚至令人不安。我們經(jīng)歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結(jié)果則是導(dǎo)致關(guān)系的破裂和分離。
親密關(guān)系的建立讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛(ài)是如何存在于這個(gè)世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來(lái)度過(guò)有限的有生之涯。
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