- 相關(guān)推薦
女人不易長(zhǎng)皺紋的6習(xí)慣
睡眠對(duì)女人抗衰老有很大的幫助作用，但其實(shí)睡前的一些細(xì)節(jié)也影響著女人容顏的變化，女人要保住青春，就應(yīng)該學(xué)會(huì)睡前梳頭、散步、刷牙擦身等好習(xí)慣，這些習(xí)慣究竟有什么好處呢？現(xiàn)在就讓小編告訴你。
歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱�？v然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么好習(xí)慣，能使這些皺紋有可乘之機(jī)。
1.喝杯加蜜牛奶
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
2.梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3.洗（搓）腳
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，小編收集了6個(gè)不花錢(qián)的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助。
治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
4.散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
5.開(kāi)窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
6.刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
此外，要避免過(guò)度吃鹽。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。紫外線也是另一大誘因，平時(shí)過(guò)分接觸陽(yáng)，光紫外線會(huì)傷到真皮層，令皮膚干燥形成小斷裂，表現(xiàn)在外部則是細(xì)小的皺紋。
而最重要的還是睡眠不足的原因，睡眠姿勢(shì)不正確或者熬夜，會(huì)直接反映在臉上，如果長(zhǎng)期這樣，衰老的痕跡便愈演愈烈，皺紋會(huì)布滿額頭和眼角。而現(xiàn)實(shí)生活中睡眠的不足，則更直接使女性產(chǎn)生皺紋。
【女人不易長(zhǎng)皺紋的6習(xí)慣】相關(guān)文章：
女人的睡前好習(xí)慣08-02
女性臉上長(zhǎng)皺紋的原因10-24
最養(yǎng)女人的7個(gè)睡前習(xí)慣09-14
不易的作文09-16
不易感知到幸福安全感的十種女人06-29
賺錢(qián)不易作文02-16
掙錢(qián)不易作文08-13
[實(shí)用]不易的作文11-03