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南方冬季怎樣御寒
11月4日，北京市政府表示，11月13日將有一次較強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，北京有較大可能連續(xù)5天日平均氣溫低于5℃，決定將正式開(kāi)始供熱（供暖）時(shí)間提前至11月13日。3日，天津市供熱辦發(fā)出通知，經(jīng)市政府批準(zhǔn)，將于11月5日起提前供熱。
“根據(jù)北京常年日均氣溫測(cè)算，‘兩個(gè)5’基本集中在每年11月15日到來(lái)年3月15日�！敝袊�(guó)建筑科學(xué)研究院研究員李先瑞說(shuō)，從近年采暖季來(lái)看，2012年至2013年的采暖季受強(qiáng)冷空氣影響，提前7天供熱。
每年冬天都來(lái)得猝不及防，每當(dāng)有突如其來(lái)的降溫就會(huì)讓人們切身體會(huì)到了寒冬的來(lái)臨，羽絨服、高領(lǐng)毛衣等御寒衣物紛紛上陣，但有些人穿得再多也會(huì)覺(jué)得冷。其實(shí)冬季御寒是很有講究的，小編為大家梳理了幾點(diǎn)誤區(qū)，中招的朋友們請(qǐng)用正確方法御寒。
誤區(qū)1：關(guān)緊門窗感冒少
專家介紹，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排除的就有149種之多。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)2：戴口罩可以抵擋寒氣
事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，還可以使人體的免疫力降低。這是因?yàn)椋说谋钦衬?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非�；钴S，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來(lái)，人體吸入冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。
誤區(qū)3：蒙頭睡覺(jué)比較暖和
有些人喜歡把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能暖和些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來(lái)越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉，全身疲乏無(wú)力。
誤區(qū)4：用熱水洗臉更溫暖
女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò)，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)是皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。
正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，折可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
誤區(qū)5：多飲酒可以御寒
數(shù)九嚴(yán)寒，及時(shí)平常不善飲酒的女性，也喜歡喝家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后確實(shí)會(huì)使人渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。 但酒勁過(guò)后，因此大批熱量散發(fā)體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
誤區(qū)6：進(jìn)門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來(lái)，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放在暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_在長(zhǎng)時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時(shí)，如果馬上近距離取暖，會(huì)使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增強(qiáng)，局部淤血，更容易形成凍瘡。
正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使他們慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)7：皮膚干燥瘙癢一個(gè)勁抓撓
冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會(huì)起皮屑和發(fā)癢，對(duì)付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會(huì)更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。
正確的方法應(yīng)該是多喝水，多吃新鮮的蔬果，少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時(shí)用滋潤(rùn)功效強(qiáng)的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤(rùn)膚乳液。
誤區(qū)8：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點(diǎn)無(wú)所謂
老話說(shuō)“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛(ài)美的女性三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺(jué)得這樣就夠了，這樣的觀點(diǎn)是不對(duì)的。當(dāng)我們身體受冷時(shí)么其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
南方冬季御寒小貼士：
1、不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經(jīng)加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
2、敲膽經(jīng)趕走寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，但是卻導(dǎo)致了上火等癥狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實(shí)上這是由于循環(huán)不暢導(dǎo)致的。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環(huán)的膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，站立后收緊大統(tǒng)一肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，使用按摩捶進(jìn)行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可。
3、按摩促進(jìn)血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開(kāi)，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時(shí)要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業(yè)的按摩師傅進(jìn)行按壓。
4、浸浴法
如果條件允許的話，建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內(nèi)容可根據(jù)自身的需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，泡澡的時(shí)候可以使用絲瓜絡(luò)對(duì)全身進(jìn)行搓揉，至全身發(fā)紅為止，記得浸浴后注意保暖
5、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是有效改善體寒癥狀的好辦法之一，冬日懶得運(yùn)動(dòng)，跑步等室外運(yùn)動(dòng)不太適合，大家可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進(jìn)行，記得有氧運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善體形哦！
以上一些方法不但在冬天可以用，在累了的時(shí)候也可以進(jìn)行嘗試，它能夠幫助人們鍛煉身體，消除疲勞，同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)人的心情！
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