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不適合孩子的運(yùn)動有哪些
喜愛跳躍是孩子們的天性，蹦蹦床自然也是他們的摯愛。但在盡情歡笑的時(shí)候孩子們往往喪失了自我保護(hù)的意識！
9月4日，成都新都龍橋鎮(zhèn)一家醫(yī)院里，兩歲半的女童佳佳（化名）躺在病床上，她的左腿被硬邦邦的幾塊木板固定著。盡管醫(yī)生給她打了緩解疼痛的藥物，她還是疼痛得不停冒汗。
4天前，媽媽彭女士帶著佳佳到龍橋鎮(zhèn)瑞云社區(qū)的廣場玩耍。廣場上有一個(gè)移動的充氣蹦蹦床，彭女士花了5元錢讓佳佳在上面玩耍。玩了一陣后，蹦蹦跳跳的佳佳突然趴在氣墊上沒有再起來。彭女士帶女兒到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷佳佳的左大腿的股骨干斷了。該游樂設(shè)施的經(jīng)營者陪同把孩子送往醫(yī)院后，就再也沒有出現(xiàn)過。
早先就有報(bào)道稱，蹦蹦床是美國兒童安全的頭號殺手，美國每年的急診病例中有多達(dá)9.2萬例是因玩蹦蹦床而受傷的孩子。
蹦蹦床帶來的傷害
孩子在蹦床上彈跳時(shí)，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不說，脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。此外，孩子玩蹦床時(shí)，注意力很難集中，容易降低對臟器的自我保護(hù)意識；振蕩還有可能對尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對大腦不利。
人在過量運(yùn)動時(shí)，為防止能量進(jìn)一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應(yīng)減慢，如果長時(shí)間過量運(yùn)動，會使大腦機(jī)能受損，尤其是兒童，過量運(yùn)動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。
不適合孩子玩的幾種運(yùn)動
拔河。拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時(shí)一次憋氣長達(dá)十幾秒鐘，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時(shí)，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。
兔子跳。在做兔子跳運(yùn)動時(shí)，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
倒立。 盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
碰碰車。 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈震動時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
滑板車。 8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
怎樣讓孩子健康的運(yùn)動，健康的成長？
跳繩。 兒童保健專家認(rèn)為，跳繩是一種全身運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達(dá)，有利于青少年兒童的體型健美。著地時(shí)對下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力，還可有助于促進(jìn)骨組織的生長。
游泳。游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。國際醫(yī)學(xué)會游泳協(xié)會認(rèn)為，保健性游泳是要求一次性游泳的時(shí)間在20—45分鐘。其游距為： 10～11歲游500—600米，12～13歲游750～800米 。
跳橡皮筋。不僅有效地增強(qiáng)內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。增大肺通氣量，促進(jìn)新陳代謝，而且能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，促進(jìn)骨盆的生長發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。
打籃球。六歲起學(xué)打籃球正合適，身體壯實(shí)的孩子在這個(gè)時(shí)候?qū)W打籃球并堅(jiān)持下去，對促進(jìn)生長發(fā)育很有好處，打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是，家長不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球，因?yàn)槠潴w力可能無法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。除了幫助生長發(fā)育外，打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。
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