怎么才能判斷出孩子身高長得慢

　　一、如何判斷孩子身高長得慢

　　身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。

　　1、營養(yǎng)的影響

　　當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個(gè)子矮小。

　　2、長高食品

　　沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

　　3、不利長高食品

　　主要是營養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　4、睡眠的影響

　　腦下垂體分泌的生長激素，是促進(jìn)孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長激素。

　　生長素分泌特點(diǎn)：兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

　　5、睡眠時(shí)間

　　一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2—6月，為15—18小時(shí)；6—18月，13—15小時(shí)；18月—3歲，12—13小時(shí)；3歲—7歲，11—12小時(shí)。

　　6、睡眠環(huán)境

　　創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

　　7、運(yùn)動的影響

　　骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生；改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長能力；機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。

　　二、床太硬也會影響孩子的身高

　　床，對他們的生長有著極大的影響。有的父母希望孩子睡得舒服，給孩子睡軟床墊；有的人則覺得孩子睡硬床好。其實(shí)這些都不對，會影響孩子的生長發(fā)育。

　　1、兒童的睡眠習(xí)慣是平躺的較多，平躺時(shí)孩子的腹部會對凹入的腰椎造成壓力，腰椎向下受力，而硬木板床并不能對凹入的腰部提供支撐力，身體上部的胸椎及頸椎自然而然就會向前傾斜，影響脊椎發(fā)育。

　　2、對正處于生長發(fā)育的孩子來說，一天中大部分時(shí)間都在床上度過。床，對他們的生長有著極大的影響。有的父母希望孩子睡得舒服，給孩子睡軟床墊；有的人則覺得孩子睡硬床好。其實(shí)這些都不對，長此以往，會影響孩子的生長發(fā)育。

　　3、太軟的床墊，睡起來雖然舒服但容易陷落，翻身困難；而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，反而對脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害，特別是正在發(fā)育的孩子，一旦脊椎受損，不但影響長個(gè)和形體美觀，甚至還會影響內(nèi)部臟器的發(fā)育。

　　4、脊椎從側(cè)面看，是一個(gè)微S型，對人體脊椎的支撐僅僅靠有硬度的木板還不足以達(dá)到。兒童的睡眠習(xí)慣是平躺的較多，平躺時(shí)孩子的腹部會對凹入的腰椎造成壓力，腰椎向下受力，而硬木板床并不能對凹入的腰部提供支撐力，身體上部的胸椎及頸椎自然而然就會向前傾斜，影響脊椎發(fā)育。如果要保證床墊對整個(gè)S型構(gòu)成有效的支撐，就要保證床墊能在臀部和背部貼合下凹，在腰部和頸部上凸給力。該硬的地方硬，能軟的地方軟。

　　5、通常市售的兒童床墊中含有多層內(nèi)墊，用以延長舒適度和增強(qiáng)支撐功能。新床墊常常會留下人體的壓痕，這表明上部的墊層在發(fā)揮著配合體形的舒適作用。為避免床墊睡偏，建議各位家長在買床墊的第一年期間，每兩三個(gè)月正反、左右或轉(zhuǎn)角相互對調(diào)一次。這樣能使床墊受力平均，之后大約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。偶爾轉(zhuǎn)換床墊的放置方向，使得床墊各個(gè)部位的磨損達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，能延長兒童床墊的使用壽命。

　　購買兒童床墊時(shí)，父母可以用手試壓，感覺一下軟硬度，同時(shí)判斷內(nèi)墊的填充物是否分布均勻。最好是讓孩子躺著自己感受一下是否舒適。如果是那種有拉鏈裝置的，父母還可以具體查看一下內(nèi)墊的質(zhì)量，保證床墊的鋪墊料必須是清潔無異味的，不可使用廢舊料或再生材料。

　　總之，上面就是介紹的關(guān)于如何判斷孩子身高長得慢的一些常識，請各位家長一定要引起重視。

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