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明星富商都是怎樣養(yǎng)身的
中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。下面小編為您帶來明星富商都是怎樣養(yǎng)身的！
小時候，濮存昕得了小兒麻痹癥，一條腿肌肉萎縮，有點瘸。在北京人藝當導演的父親十分著急，四處為他求醫(yī)，均不見效。9歲那年，在一位中醫(yī)的指導下，濮存昕采取運動療法，經過一段時間鍛煉，腿病竟然好了。從此，他與體育鍛煉結下了不解之緣。如今，已經50多歲的他，仍經常與青年人在籃球場上拼殺。
演員的生活幾乎毫無規(guī)律可言，但這并沒有成為濮存昕鍛煉身體的障礙。這么多年，他自己總結出一套“見縫插針”的鍛煉方法。外出演出時，尋找一切能鍛煉身體的機會。比如，一次他到上海參加為期一周的演出。在東方電視臺廣場上有一條鵝卵石道，每天他都要到那里光腳走上幾圈。他說，腳是人的第二心臟，經常按摩腳底，能提高免疫功能，增強體質。
此外，濮存昕認為，運動不一定非要在運動場、健身中心等地方進行，“只要想運動，開會時也可以。”濮存昕邊說邊比劃起來，“坐在椅子上，可這樣來回收縮肚子，鍛煉腹肌;也可以左右前后晃動脖子和頭部，讓頸椎得到放松�！�
看莫文蔚如何中醫(yī)保養(yǎng)
莫文蔚是個美人胚子，從頭到腳都是讓人羨慕的一個惹火星女郎，但是尤為眾女性羨慕的是，整日忙于穿梭演繹、唱片、廣告等繁忙交雜的工作中，平時是怎樣保養(yǎng)的那么周全呢?已經近乎完美的她與其說是與生俱來，不如說必須有細心適當的保養(yǎng)。這讓她多年來無論身型與樣貌都表現得十分自信，集合了女性最光彩動人的條件，絕對是時刻都能散發(fā)神采的佼佼者。
飲食以清淡為主
莫文蔚給人的感覺總是心平氣和地在媒體上出現，無論是膚色還是氣色，都是首屈一指。她說這個秘密就是川貝雪梨功夫湯。據悉此湯具有養(yǎng)顏功效，看來莫文蔚到哪都是秉承廣東人的“傳統(tǒng)”——喝靚湯。除了喝湯，莫文蔚還喜歡吃蝦餃、燒賣等傳統(tǒng)廣東小吃。為了保持苗條的好身材，莫文蔚對脂肪、熱量高的食物都比較避諱，在正餐中唯一熱量高點的估計就是炭燒肉了。
保養(yǎng)首選中醫(yī)按摩
莫文蔚每當到了戲分多的演繹高峰，就會在閑暇的時候做美容和按摩來放松身體，據諸多媒體透露，在眾多保養(yǎng)項目中，中醫(yī)按摩是她最喜歡做的，她的女助理稱：一般都會倆人一起去做，選擇的也是傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩，是舒緩疲勞的，這種中醫(yī)的按摩能幫助舒緩疲勞，有很強的保健作用，為了緩解情緒，房間專門播放著優(yōu)雅放松的音樂，結束后，倆人都很滿意中醫(yī)按摩。
李嘉誠的兒子李澤鉅認為，父親的健康狀況不錯：“我的膽固醇比爸爸的還要高!”李嘉誠也為自己的健康感到滿意，他曾打趣地說，隨便在街上挑出10個人進行體檢，相信自己的各項指標都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)�！�
那么，李嘉誠究竟有著怎樣獨特的養(yǎng)生經驗呢?其實，說起來很簡單，據他本人透露：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上六點起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。
李嘉誠表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不寬裕，也要堅持做運動。李嘉誠還說了一個秘密———為了能準時起床鍛煉，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”。至于飲食，他則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’，大魚我不喜歡吃�！�
此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣———閉目養(yǎng)神。越是繁忙時，越是需要閉目養(yǎng)神。這一點做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次�，F代研究證明，人腦是“元神之府”，主管思維，眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網膜上，布滿了密密麻麻、數量上億的神經元。人腦近一半信息來自視覺。因而，只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾。因此，閉目養(yǎng)神10分鐘后，頓覺精神煥發(fā)。
作為一個超級富豪，李嘉誠的生活十分簡樸。他說：“我衣食住行非常簡單，跟三四十年前沒有多少區(qū)別�！彪S著年歲不斷增加，李嘉誠越來越看重慈善事業(yè)。目前，他最大的慈善行為是出資8億港元(約合6.9億人民幣)，創(chuàng)辦了汕頭大學。他到汕頭大學開會時吃了幾片餅干，還堅持付了錢，這種認真的態(tài)度令汕大師生深為感動。他說，慈善是我的精神寄托。
關于保養(yǎng)身體最佳的鍛煉方法
一、養(yǎng)心
身體保健要養(yǎng)心
1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
2、養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。
3、在食物補養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。
4、重視午休。心在午時活動最為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。
二、調肝
身體保健要調肝
1、過度疲勞會損害肝，平常應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。
2、人臥則血歸于肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養(yǎng)肝。
3、飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。
三、養(yǎng)肺
身體保健要養(yǎng)肺
1、晨起后經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養(yǎng)肺。
2、運用閉氣法，有助于增強肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復18次。
3、多吃養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。
四、健脾
身體保健要健脾
1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。
2、在飲食方面，每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品。
五、補腎
身體保健要補腎
1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，同時一只手在后按摩命門穴、腰陽關。
2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。
3、排小便時腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養(yǎng)腎氣。
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