關(guān)于幫你輕松度夏的實(shí)用妙招

　　1、皮膚暗沉

　　明亮的膚色自然很適合充滿活力的夏季——但有時(shí)自坦納和腮紅會(huì)讓它膚色變暗。 解決辦法：從內(nèi)部美化肌膚。除了能使膚色產(chǎn)生光澤的成分如維生素A和C外，綠葉蔬菜富含大量的天然雌激素，這有益于幫你補(bǔ)充隨著年齡增長(zhǎng)而減少的自身分泌的雌性激素。

　　2、日曬

　　使用防曬產(chǎn)品是我們首先要做的防御措施——而新的SPF技術(shù)可以使你在海灘或游泳池時(shí)皮膚得到更好的保護(hù)。但告訴你，沒有什么產(chǎn)品（或是防曬霜）是完美的，有時(shí)被日曬是難免的。解決辦法：冰敷可以減輕疼痛并冷卻你的皮膚，我們還可以使用氫化可的松乳霜。但如果你不能自己在家解決問題，就要去看醫(yī)生了。

　　3、蚊蟲叮咬

　　蚊子是夏季里最大的害蟲，而被它們叮咬后出現(xiàn)的腫脹和瘙癢癥狀可輕可重。解決辦法：蚊子一般在積水處生長(zhǎng)，它們也會(huì)被體味和溫度高的皮膚吸引。買一瓶有效的驅(qū)蟲劑。但如果你已經(jīng)（措手不及）成為被攻擊的受害者，要避免用手抓撓被叮咬處并用冰袋冷敷和/或馬上使用含有氫化可的松的產(chǎn)品來快速緩解紅腫。

　　4、痱子

　　當(dāng)溫度和濕度上升時(shí)，皮膚會(huì)變熱而且經(jīng)常會(huì)起痱子，而且它們會(huì)出現(xiàn)在身體上的任何部位—— 有時(shí)還會(huì)伴隨著紅腫、發(fā)炎的現(xiàn)象。 解決辦法：使用三天可以從專柜買到的外用氫化可的松霜帶后會(huì)使炎癥減輕。如果沒有效果的話，就請(qǐng)皮膚科醫(yī)生根據(jù)導(dǎo)致你的皮疹產(chǎn)生的原因?yàn)槟汩_一劑強(qiáng)效的氫化可的松或抗真菌的處方藥

　　6個(gè)養(yǎng)生實(shí)用小妙招 讓你安心度夏

　　常飲牛奶-解熱毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，有潤(rùn)肺胃、皮膚，生津潤(rùn)腸通便，補(bǔ)虛，解熱毒功效�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體，能大大增強(qiáng)人體免疫抗病能力。不過，夏飲牛奶要防止牛奶變質(zhì)。牛奶含營(yíng)養(yǎng)成分多，夏天極易成為細(xì)菌繁殖的培養(yǎng)基。所以，鮮奶買回后要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝。剩下的牛奶放入冰箱中低溫保存，以4℃為宜。注意不可冰凍，否則營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭破壞。

　　西瓜幫你-對(duì)抗紫外線

　　西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不僅可以補(bǔ)充人體水分，還具有護(hù)膚功效。因?yàn)槲鞴系乃�分充足易被皮膚吸收，起到了滋潤(rùn)皮膚的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，因此西瓜還具有防曬、美白的效果。

　　穿絲質(zhì)衣衫-曬不黑

　　對(duì)于怕曬黑的你，大太陽里還是穿一件輕薄的長(zhǎng)袖“防曬衣”。建議你一定選擇絲綢制的披肩，因?yàn)樾Q絲纖維的蛋白分子結(jié)構(gòu)中含有芳香族氨基酸，對(duì)紫外線有很好的吸收性。涂綸服裝如仿絲綢雖然穿著不舒服，但對(duì)紫外線同樣有很好的吸收性，因?yàn)檫@種纖維為苯環(huán)結(jié)構(gòu)。而純棉服裝穿著舒適，吸汗、透氣性好，是最受歡迎的夏季面料，令人遺憾的是，它卻是紫外線最容易透過的面料。

　　氣溫不高-也可能會(huì)中暑

　　中暑不僅看溫度，濕度同樣重要。即使是在氣溫不太高的30℃～31℃，如果濕度達(dá)到85%，毛孔張開卻無法排汗，也有中暑的可能。還有一種叫“陰暑”，區(qū)別于陽光下的暑氣。如果運(yùn)動(dòng)后一身大汗立即洗澡、一次吃過多的冷飲或開著空調(diào)睡覺，那時(shí)毛孔張開，就會(huì)讓暑邪或濕邪趁機(jī)而入。這種情況往往會(huì)頭疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛，甚至嘔吐、腹瀉。防暑除了簡(jiǎn)便的開窗通風(fēng)之外，還要保護(hù)好心情，讓精神飽滿，免除外界不良情緒的干擾。

　　治痱子-用草藥洗浴

　　盛夏，往往天暑地濕，暑濕之氣交蒸，天氣悶熱，易患疥瘡、痱子等。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、舒爽的夏季。如桑葉浴，將桑葉100g左右放入鍋內(nèi)煮10～15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫等。更方便的是將一支防暑藥劑十滴水加入浴水，擦拭身體即可。

　　好好利用-天賜減肥良機(jī)

　　因?yàn)榇�謝加快、食欲不降，夏季可謂是最好的減肥時(shí)機(jī)。這時(shí)你可以一邊以清淡飲食維持基礎(chǔ)代謝，一邊多做運(yùn)動(dòng)增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉，此時(shí)似乎不那么難對(duì)付了。

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