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大學(xué)生克服自卑心理的方法
自卑心理的產(chǎn)生是很微妙的，他們會(huì)因?yàn)樽陨淼哪承l件不如他人而心生自卑，剛?cè)雽W(xué)校的大學(xué)生們也很容易會(huì)產(chǎn)生這樣的心理，下面是小編給大家整理的關(guān)于大學(xué)生克服自卑心理的方法，歡迎閱讀！
大學(xué)生克服自卑心理的方法 1
1、認(rèn)知改變
從認(rèn)知上來說，首先，要肯定自己的價(jià)值：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人的存在，都是有價(jià)值的——“我存在固我有價(jià)值!”自己身上的特點(diǎn)，沒有好壞之分，因?yàn)槊恳环N性格都有好和壞兩個(gè)方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨(dú)有的。
2、學(xué)會(huì)積極的思考問題
在做一件困難的事情的時(shí)候，我們要往積極的方面去想，就算最終失敗了，也是有他的價(jià)值的。
比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢?絕對(duì)不是，考試除了能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識(shí)是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對(duì)性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會(huì)了我們?nèi)绾稳コ晒Α?/p>
處在青春期的孩子通常都會(huì)表現(xiàn)出不一樣的行為，他們有著這個(gè)時(shí)期特有的心理特點(diǎn)，那么青春期心理到底是怎樣的？青春期心理特點(diǎn)是什么？青春期的孩子們心理存在著哪些矛盾才讓他們表現(xiàn)異常？關(guān)注青少年青春期心理健康，走進(jìn)青春期孩子。
青春期的少男少女受到社會(huì)的影響，心理上總是會(huì)出現(xiàn)一些心理矛盾和心理特點(diǎn)。我們一起來看一下吧。
青春期普遍存在的心理矛盾
我們每一個(gè)人都是從青春期過來的，青春期總是會(huì)令人懷念的，不光是情竇初開，而且成長的過程也令人很享受。但是，現(xiàn)在青春期少男少女可能受到社會(huì)因素的影響，心理上總是出現(xiàn)一些矛盾，如果這些矛盾不能正確解決，恐怕影響非常大。那么，青春期的心理矛盾有哪些呢?
獨(dú)立性和依賴性的矛盾
青春期的人在心理特點(diǎn)上最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感，由此而增強(qiáng)了少年的獨(dú)立意識(shí)。如他們漸漸地在生活上不愿受父母過多的照顧或干預(yù)，否則心理便產(chǎn)生厭煩的情緒;對(duì)一些事物是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望;對(duì)一些傳統(tǒng)的、權(quán)威的結(jié)論持異端，往往會(huì)提出過激的批評(píng)之詞。但由于其社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)驗(yàn)的不足，經(jīng)常碰壁，又不得從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他去依賴父母。
自制性和沖動(dòng)性的矛盾
處在青春期的人在出現(xiàn)心理獨(dú)立性、成人感的同時(shí)，自覺性和自制性也會(huì)有所加強(qiáng)。
在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時(shí)自覺地遵守規(guī)則，力盡義務(wù)，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時(shí)會(huì)魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易沖動(dòng)的矛盾之中。識(shí)的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。
成人感與幼稚感的矛盾
青春期人的心理特點(diǎn)突出表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感---認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，長成大人了。因而在一些行為活動(dòng)、思維認(rèn)識(shí)、社會(huì)交往等方面，表現(xiàn)出“人”的樣式。在心理，渴望別人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年齡不足，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和生活經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。
開放性與封閉性的矛盾
青春期的人需要與同齡人，特別是與異性、與父母平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈來相待。但由于每個(gè)人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到施放的對(duì)象，只好訴說在“記”里。這些日記寫下的心里話，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想讓他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。
渴求感與壓抑感的矛盾
青春期的人由于性的發(fā)育和成熟，出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識(shí)，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。但由于學(xué)校、家長和社會(huì)輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認(rèn)識(shí)上存在著既非�？是笥植缓靡馑急憩F(xiàn)的壓抑的矛盾狀態(tài)。
盡管這些矛盾心理等到孩子們大一點(diǎn)的時(shí)候可以慢慢的緩解，但是小編也要提醒各位父母，平時(shí)應(yīng)該給予孩子足夠的尊重、信任，要多和孩子交流，充分的了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法。盡量要幫助孩子解決好日常生活問題，讓孩子無煩惱的成長。
青春期心理保健不可忽視
青春期，由于生理機(jī)能趨于成熟，導(dǎo)致心理行為也會(huì)發(fā)生變化。此期將面臨戀愛、緊張學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備就業(yè)等人生課題。也會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)特的心理行為狀態(tài)。這一時(shí)期生理上突出的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)，在心理上產(chǎn)生的影響會(huì)隨著月經(jīng)的來潮逐漸由對(duì)性的朦朧狀態(tài)而發(fā)展到明顯的性差別意識(shí)。一般會(huì)對(duì)突然出現(xiàn)的月經(jīng)、性沖動(dòng)、性要求等產(chǎn)生緊張或恐懼或羞澀的心理，也有的會(huì)因?yàn)楹闷嫘�、新穎感的驅(qū)使，去閱讀各種有關(guān)性知識(shí)的書刊，或向伙伴們打聽，對(duì)于那種情緒交織在一起的緊張心理，若不及時(shí)教育及疏導(dǎo)，往往會(huì)影響正常的心理健康。所以針對(duì)青春期心理的發(fā)育，家長和老師不應(yīng)讓孩子自己去摸索，而應(yīng)開誠布公地給孩子講解關(guān)于性的'衛(wèi)生知識(shí)，幫助孩子接受自己的身體變化，接受自己的成長，幫助孩子和異性正常交往，理解孩子，體貼孩子，尤其是鼓勵(lì)孩子與同學(xué)的廣泛接觸，共同成長。消除其神秘感，較客觀地認(rèn)識(shí)人的性別差異。在群體交往的過程中，既能消除孩子對(duì)異性的神秘感，又可防止單獨(dú)來往的意外。而不是粗暴地阻止孩子們和異性交往。
3、積極的心理暗示
在做一件事情的時(shí)候，心中默念：我可以，我一定能行!
4、目標(biāo)建立
在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng)，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道。需要注意的是，制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，要一步一步的來，目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。別總和別人做比較，當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己。同時(shí)，積極行動(dòng)，行動(dòng)是自信的必要條件，沒有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。
大學(xué)生怎樣改正自卑的心理
1、制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚，要一步一步的來。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。
2、和自己做比較，不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己，不要拿自己和別人比，永遠(yuǎn)都會(huì)存在比自己強(qiáng)的人。
3、成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。
4、做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。
如果自卑心理常常存在的話，那么對(duì)于自己的生活還有學(xué)習(xí)都是會(huì)帶來很大影響的，而且這種狀態(tài)會(huì)影響到自己的心理健康，因此建議大學(xué)生朋友可以更加關(guān)注自己的心理保健，學(xué)會(huì)糾正自己的這種自卑心理。
大學(xué)生克服自卑心理的方法 2
1、全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。
不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、學(xué)會(huì)正確地歸因
不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3、提高自信心
當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
4、體驗(yàn)成功
經(jīng)�；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒�，以此激發(fā)自信心。
5、運(yùn)用積極的自我暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行�！薄皠e人能成功，我也能成功�！睆亩鰪�(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
6、建立新的興奮點(diǎn)
當(dāng)你處于劣勢或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)
移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7、正確地補(bǔ)償自己
為了克服自卑心理， 我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的.決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長避短。例如蘇格拉 底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長避短，克服自卑。
8、注意自我激勵(lì)
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成 功，這對(duì)自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。
9、選準(zhǔn)參照系
在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究“可比性”--選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障�，否則只有“人比人，氣死人”。
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