辦公室里男人怎么防電腦輻射
1、減少面對(duì)電腦的時(shí)間
白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
2、搽防護(hù)乳液
長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（αβγ）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。另外為防止電腦輻射，應(yīng)該用過(guò)電腦后立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤。
1、大腦
雖說(shuō)大腦的潛力只開(kāi)發(fā)了很少一部分，但工作一天常有大腦透支的感覺(jué)。每天在電腦前接受輻射，加上空調(diào)房里氧氣較稀少，大腦在難以發(fā)揮最佳狀態(tài)的工作環(huán)境里工作，疲勞感會(huì)來(lái)得更快。
對(duì)策：利用好午休時(shí)間。午餐不要總是在食堂解決，走兩步離開(kāi)這座大廈換家餐廳。飯后不要立刻回辦公室，找片安靜的樹(shù)蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會(huì)讓大腦徹底放松下來(lái)。
2、頸椎
過(guò)高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時(shí)，脖子就不由自主地伸向前。頸椎本來(lái)是個(gè)向后的弧形，現(xiàn)在卻被扭成了“S”形，長(zhǎng)期處于錯(cuò)位狀態(tài)下的頸椎很容易僵硬變形。
對(duì)策：調(diào)整電腦桌高度（比較適合的高度是67厘米），這樣能保證頸椎的自然彎曲。降低頸部肌肉緊張程度。
3、肩膀
你是不是用電腦時(shí)無(wú)意識(shí)地把整個(gè)肩膀都架起來(lái)？肌肉緊張后需要的營(yíng)養(yǎng)增加了，但血管被肌肉壓迫，參與運(yùn)輸?shù)难毫糠炊鴾p少了。同時(shí)，肌肉緊張時(shí)制造的“垃圾”也不能及時(shí)清運(yùn)，肩膀就又痛又僵硬了。
對(duì)策：調(diào)整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起。每隔1小時(shí)休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，針對(duì)肩頸、上肢進(jìn)行拉伸及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
4、眼睛
用電腦時(shí)精神過(guò)于集中，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4～5次，這樣會(huì)使眼睛缺氧，淚液減少，然而進(jìn)入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了，于是造成眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“干眼癥”。
對(duì)策：調(diào)整屏幕亮度，讓進(jìn)入眼睛的.光線減少，理想的屏幕亮度應(yīng)是周圍亮度的3～4倍。另外滴用淚液型眼藥水�？梢跃徑庋劬Φ母蓾�，但1天內(nèi)使用不宜超過(guò)6次。
3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。
多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法，這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。
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