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羽毛球男子單打技巧
“技巧：名詞，指表現(xiàn)在文學(xué)、工藝、體育等方面的巧妙的技能。如“談話技巧”；或者指技巧性的運(yùn)動(dòng)。如“技巧比賽”。以下是小編為大家收集的羽毛球男子單打技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
羽毛球男子單打技巧
1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過后或過低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學(xué)會(huì)放松，松緊差越大，松緊轉(zhuǎn)換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時(shí)，爆發(fā)力源于旋轉(zhuǎn)，小臂作為重要的旋轉(zhuǎn)牽引點(diǎn)，應(yīng)做到正手外旋，反手內(nèi)旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點(diǎn)應(yīng)該在右肩上方偏前的位置，打高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。
新手提升打羽毛球的方法
活握死摳
�。ǚ菗羟驙顟B(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確）
長(zhǎng)揮短抖
�。〒羟驎r(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）
高壓低抬
�。ù蚝髨�(chǎng)球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打）
遠(yuǎn)打近搓
�。ê髨�(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧）
對(duì)拐平舉
�。ㄖ星皥�(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）
正側(cè)反背
�。ù蛘智蛏眢w向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）
強(qiáng)追緩擋
�。ㄔ谶M(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）
柔舞脆擊
�。ㄓ鹈虻乃袆�(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）
羽毛球拍的選擇技巧
新手選購(gòu)羽毛球拍首先要開好頭，不要問羽毛球拍什么牌子好，要針對(duì)自己的水平階段作出正確的選擇，要是為了面子和排場(chǎng)選購(gòu)貴拍，作為新手的你不一定能夠駕馭的來(lái)，新手如何選購(gòu)羽毛球拍要從認(rèn)識(shí)自我開始。以下針對(duì)新手選購(gòu)羽毛球拍提出的三點(diǎn)意見：
第一，到羽毛球?qū)Ｙu店選擇全碳羽毛球拍，而且是不帶拉了線的那種，堅(jiān)決不到超市或普通商場(chǎng)購(gòu)買金屬或半金屬的已經(jīng)穿了線的兩支裝的那種。
第二，適合自己的才是最好的。沒有購(gòu)拍和打球經(jīng)驗(yàn)的新手，第一次選購(gòu)時(shí)，可買便宜一些的、低價(jià)位的球拍，低價(jià)位球拍一般沒有強(qiáng)烈的個(gè)性，新手、一般人群都能適應(yīng)，貴價(jià)拍當(dāng)然好，但往往個(gè)性很強(qiáng)，不是偏硬就是偏重，只有那種力量不成問題的高手才能駕駛、控制之。新手打了幾年以后，再根據(jù)自己的打法特點(diǎn)和力量情況選購(gòu)適合自己的高價(jià)位球拍。 當(dāng)然如果你追求即個(gè)性，又要好的，推薦您參考下本站提供的羽毛球拍排行榜吧!
第三，新手、新拍第一次拉線建議在20-23磅之間，磅數(shù)太高的話，彈性小，新手打不到后場(chǎng)，而且拍線易斷，兩支拍子碰撞時(shí)，往往拉線磅數(shù)高的拍子易“犧牲”;磅數(shù)太低，則控球不準(zhǔn)確，擊球有“滯后、粘連”的感覺，不爽。另外，一定要綁上合適的柄皮或毛巾膠，這樣可以大大增強(qiáng)手感以及手指對(duì)球拍的控制力。
羽毛球拍品牌，目前市場(chǎng)上很多，例如老牌的YONEX(尤尼克斯，球友喜歡稱做YY)、贊助國(guó)家隊(duì)的李寧(LI-NING)、贊助韓國(guó)隊(duì)的勝利(VICTOR，也叫威克多)、英國(guó)品牌佛雷斯(FLEX)、性價(jià)比極高的銳彪(REBOL)等等都是很不錯(cuò)的牌子，可以放心購(gòu)買。
拓展
男子羽毛球單打技巧
準(zhǔn)備與熱身
相信不用我說(shuō)，很多球友也有體會(huì)，準(zhǔn)備和熱身確實(shí)是很重要，在比賽前用拉高遠(yuǎn)球的方式進(jìn)行熱身也是很容易傷身的，在這里，關(guān)于熱身我要說(shuō)的是，多做一些牽拉動(dòng)作，例如立位體前曲，伸展運(yùn)動(dòng)等等，同時(shí)輔以慢跑，我一般在大型比賽之前，熱身時(shí)間維持在40分鐘-一個(gè)小時(shí)之間，這樣可以保證身體的各個(gè)部位得到充分的活動(dòng)，有條件還可以找人幫助按摩一下容易受傷的腰，膝蓋等關(guān)節(jié)處，也可以輔助進(jìn)行拉伸，這對(duì)保護(hù)身體很有幫助。關(guān)于準(zhǔn)備，我一般在比賽前會(huì)準(zhǔn)備5-7把同型號(hào)球拍，為什么是同型號(hào)呢？雖然拍子對(duì)技術(shù)影響不大，但畢竟是有影響，比賽那么短的時(shí)間不可能給你進(jìn)行手感適應(yīng)的機(jī)會(huì)，同型號(hào)的拍子手感還是相當(dāng)接近的，這樣有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不贊同的，否則為什么專業(yè)球手不用超市拍呢？拍子對(duì)于個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮還是相當(dāng)有作用的，一把適合自己的球拍，屯同一種型號(hào)的球拍，都有助于保持好的手感。同時(shí)在比賽前檢查球拍的情況。我習(xí)慣于在比賽前用手輕拍拍面，發(fā)現(xiàn)有聲音不對(duì)的，我會(huì)把線剪掉重拉，原因很簡(jiǎn)單，掉磅到25的球拍沒時(shí)間去適應(yīng)它的性能。
練習(xí)與適應(yīng)
很多專業(yè)球手在比賽前都會(huì)先練習(xí)幾個(gè)球，而我們常誤認(rèn)為是熱身。其實(shí)這是適應(yīng)場(chǎng)地風(fēng)向風(fēng)速以及比賽用球的過程。我在單打比賽前會(huì)先練習(xí)進(jìn)攻平抽和防守平抽，然后是高遠(yuǎn)球和平高球，再然后是搓球和接殺，最后是發(fā)球，吊球的技術(shù)在我的比賽中運(yùn)用得不多，所以我通常在想運(yùn)用之前請(qǐng)求換拍，然后用換拍后的幾拍球來(lái)練習(xí)。這樣可以充分使自己進(jìn)入比賽狀態(tài)，爭(zhēng)取每一個(gè)球都可以打出高質(zhì)量。在適應(yīng)的過程中，還有一個(gè)重要因素是鞋子和地板。在正式開球前，一定要跑一跑步伐，看一看場(chǎng)地的情況，順便可以練習(xí)倒地接殺，魚躍等高難度技術(shù)，看一看場(chǎng)地是否適合。
發(fā)接發(fā)與試探
自己在比賽時(shí)，前幾拍球基本處在一個(gè)試探的階段，不管是熟悉的對(duì)手還是陌生的敵人，因?yàn)樵囂娇梢允棺约哼M(jìn)入比賽的節(jié)奏，也可以檢驗(yàn)對(duì)手的狀態(tài)，在試探階段，充分展現(xiàn)自己的控球能力，同時(shí)對(duì)殺手锏型的技能作以保留，來(lái)給對(duì)手造成壓力，而最重要的莫過于發(fā)接發(fā)。在發(fā)球時(shí)，我習(xí)慣于發(fā)短球，但卻從不搶攻，因?yàn)槟菢雍芎馁M(fèi)體力，而且前幾拍大家精力都比較亢奮，不適合突擊，不過偶爾也會(huì)出其不意地攻一拍。接發(fā)球，由于比較喜歡陶菲克，所以接發(fā)完全模仿陶菲克。屬于對(duì)自己技術(shù)比較有信心，不搶點(diǎn)的消極接法.
相持與消耗
在相持階段，最忌諱面露敗色。賭場(chǎng)上有一個(gè)著名的名詞叫“Poker Face（撲克臉）”，意思是不管自己拿到一手好牌還是一手爛牌都不會(huì)在臉上表現(xiàn)出來(lái)，不管贏還是輸，臉上都不會(huì)有絲毫變化，這樣對(duì)手不會(huì)察覺到你心態(tài)和體力上的變化，當(dāng)感覺自己體力下降比較厲害的時(shí)候，不要逞強(qiáng)，這畢竟是比賽，不是練習(xí)，在體力嚴(yán)重下降的階段逞能沒有一點(diǎn)用處，反倒會(huì)快速丟分，所以申請(qǐng)休息，喝一些體能沖劑，擦擦汗，調(diào)整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速緩解疲勞引起的癥狀，同時(shí)遲緩對(duì)手的進(jìn)攻鋒芒，破壞得分節(jié)奏。在這里要補(bǔ)充一下，賽前最好注意飲食，并補(bǔ)充維成素，并盡可能使賽前體內(nèi)維生素C的含量達(dá)到飽和，有助于體力的保持。在場(chǎng)上可以準(zhǔn)備類似紅牛這樣的�；撬釥I(yíng)養(yǎng)飲料（說(shuō)紅牛有問題的純屬胡扯），和香蕉這種水果，牛奶就不要喝了，據(jù)說(shuō)是不好的.
受控與反受控
高手虐菜鳥，主要在于控制，菜鳥贏高手，贏在反受控。所謂受控與反受控，其實(shí)就是利用多變的球路控制對(duì)方回球節(jié)奏，利用優(yōu)勢(shì)網(wǎng)前和后場(chǎng)控制回球線路來(lái)創(chuàng)造突擊機(jī)會(huì)的一種打法，反受控是在多拍相持中，反調(diào)動(dòng)，被對(duì)方調(diào)動(dòng)的同時(shí)，利用接斜線回斜線，接直線回直線，接網(wǎng)前回后場(chǎng)對(duì)角這些手段反過去調(diào)動(dòng)對(duì)手，達(dá)到反受控的目的。反受控在場(chǎng)上的嫻熟運(yùn)用來(lái)自于場(chǎng)下多球的訓(xùn)練，網(wǎng)前手感的練習(xí)，受騙啟動(dòng)的節(jié)奏，步伐的靈活運(yùn)用等諸多條件的限制。在場(chǎng)上如果不能很地反受控，就會(huì)牢牢地被對(duì)手控制，這樣對(duì)手完全掌握比賽節(jié)奏的情況是極為不利的，這就需要球友去了解對(duì)手，清楚對(duì)手的一些習(xí)慣，特點(diǎn)，盡管在場(chǎng)上會(huì)有變化，但下意識(shí)的東西是改不了的，多回?fù)魧?duì)方的弱點(diǎn)區(qū)域，少在對(duì)手強(qiáng)的部分多糾纏，打亂對(duì)方的節(jié)奏，達(dá)到變速的目的，而變速，恰恰是現(xiàn)代羽毛球技術(shù)高度的概括，是最有效的進(jìn)攻手段。
壓制與反壓制
說(shuō)完了控制，接下來(lái)說(shuō)壓制。有的人不太清楚什么是壓制，舉個(gè)例子。2012年奧運(yùn)會(huì)男單四分之一決賽，李宗偉對(duì)諶龍時(shí)，諶龍好像沒有還手之力，這就是被李宗偉抓到的死穴。李宗偉賽前研究了諶龍的特點(diǎn)，于是就出現(xiàn)了場(chǎng)上拍拍追身，拍拍下壓的壓制型打法，諶龍身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)反倒成了劣勢(shì)，由于對(duì)方殺球多在中路，而身高臂長(zhǎng)的諶龍接起來(lái)十分困難，因此十分被動(dòng)，加上進(jìn)攻手段單一，對(duì)方不給高球就沒什么得分機(jī)會(huì)，所以諶龍理所應(yīng)當(dāng)?shù)乇灰宦穳褐谱罱K敗北。這就是典型的壓制。我的打法多存在于下壓控網(wǎng)，通過連續(xù)的下壓保證回球的質(zhì)量，同時(shí)破壞對(duì)方防守節(jié)奏，一個(gè)回合多是以對(duì)方挑球出界告終。對(duì)于能力較強(qiáng)的選手，就需要賽前的偵查，知道了對(duì)方的死穴，先不急著壓，先觀察，讓對(duì)方的死穴成為關(guān)鍵時(shí)刻的殺手锏，例如在19:18,19:20這種關(guān)鍵分的處理上，就需要壓制的打法，在制勝的時(shí)刻，使出雪藏的殺手锏，會(huì)讓對(duì)方心里的防線崩潰。
防守
防守是一個(gè)很大的話題，在這里我不多說(shuō)，只說(shuō)防守時(shí)的心理問題，在防守時(shí)，其實(shí)心里壓力最大的是對(duì)手，因?yàn)樗屆恳慌亩假|(zhì)量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球質(zhì)量不是太差都可以，所以在防守時(shí)要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，越著急越容易出亂子，防守時(shí)尤其要注意腳下的步伐，被對(duì)手多拍調(diào)動(dòng)時(shí)一定要想好球路和銜接，平穩(wěn)移動(dòng)，保證每一次回球的穩(wěn)定，不要追求回球的弧線，穩(wěn)定是最重要的。
策略與戰(zhàn)術(shù)
選擇一個(gè)好的策略和戰(zhàn)術(shù)對(duì)于一場(chǎng)比賽也是至關(guān)重要的，例如陶菲克限制林丹的下壓戰(zhàn)術(shù)，限制林水鏡的換球戰(zhàn)術(shù)等等，這些都是限制特定對(duì)手的特定戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)然在選擇時(shí)不可太偏激，要看情況，特殊情況特殊對(duì)待，戰(zhàn)術(shù)和策略只是建立在打法之上的一種輔助手段，娛樂比賽，友誼第一。
進(jìn)攻
進(jìn)攻時(shí)要送大家四個(gè)字，有條不紊。進(jìn)攻手段不止殺球一種，劈吊，劈殺，點(diǎn)殺，都是優(yōu)秀的手段。也不要指望一次進(jìn)攻就能打死對(duì)方，時(shí)刻做好銜接的準(zhǔn)備，進(jìn)攻時(shí)一定不能麻痹大意，不要認(rèn)為對(duì)手是被動(dòng)接球，球就一定沒有質(zhì)量，相反大多數(shù)情況，被動(dòng)接球質(zhì)量還是很高的。殺球時(shí)少重殺，多打落點(diǎn)，打角度，單打重殺無(wú)異于自殺。
攻心為上
主要有兩方面，第一方面就是重頭戲-假動(dòng)作。在單打中假動(dòng)作的運(yùn)用更為頻繁，虛放實(shí)挑，虛挑實(shí)放的節(jié)奏，發(fā)接發(fā)正手勾對(duì)角的停頓，后場(chǎng)躍起看似重殺其實(shí)劈吊的動(dòng)作連貫性，都是完成優(yōu)秀的假動(dòng)作的關(guān)鍵。所以你要確保自己的假動(dòng)作做的足夠“真”，有人的假動(dòng)作做的一看就是假的，那就起不到假動(dòng)作應(yīng)有的效果了。假動(dòng)作的價(jià)值在于迫使對(duì)手二次啟動(dòng)，打亂對(duì)手的步伐和防守節(jié)奏，導(dǎo)致回球不到位或出界，在單打中使用價(jià)值很高，但與股票相同，高收益的背后是高風(fēng)險(xiǎn)，假動(dòng)作對(duì)于受騙啟動(dòng)非常流暢的人來(lái)說(shuō)起不到特別明顯的作用，但內(nèi)耗是肯定的，只是多少的問題，持續(xù)不斷的高質(zhì)量假動(dòng)作同樣會(huì)打亂所謂高手的節(jié)奏，但假動(dòng)作只可頓悟不可強(qiáng)求，實(shí)在不會(huì)做就不要做了，我上面已經(jīng)提出了假動(dòng)作的三個(gè)關(guān)鍵，節(jié)奏，停頓，動(dòng)作一致性，可以自己練習(xí)。
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