瘦臉美容瑜伽

　　只要每天早上洗臉的時(shí)候花5分鐘的時(shí)間做以下瑜伽動(dòng)作，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，就能打造明亮雙眼和甜美笑容，讓你告別老化癥狀。

　　望遠(yuǎn)鏡式

　　消除眼瞼下垂?fàn)顩r

　　圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由于睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會(huì)讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現(xiàn)皺紋、腫脹。通過運(yùn)動(dòng)眼輪匝肌，能有效消除這些現(xiàn)象。

　　step1：食指按住眉梢上方，拇指放在顴骨上。雙手姿勢(shì)就像望遠(yuǎn)鏡一樣。

　　step2：手的姿勢(shì)保持望遠(yuǎn)鏡狀，然后模仿看遠(yuǎn)方將眼睛瞇成一條細(xì)線。注意只用眼輪匝肌的力量。

　　step3：保持手部姿勢(shì)，眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起，可以對(duì)著鏡子練習(xí)。

　　O嘴抬眼

　　消除眼睛周圍腫脹

　　由于眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皺紋。所以通過眼睛運(yùn)動(dòng)眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)收緊臉部線條。

　　step1：臉朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向內(nèi)收，同時(shí)眼睛睜大。注意放松額頭。

　　step2：鼻子呼吸緩慢而持續(xù)，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

　　美味的臉蛋

　　使用舌頭鍛煉臉頰肌肉

　　step1：擺出理想的笑容。

　　step2：舌頭伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

　　step3：反方向舌頭也是這樣伸展。當(dāng)你移動(dòng)的時(shí)候，請(qǐng)用舌頭慢慢舔下唇，當(dāng)你慢慢習(xí)慣，或移動(dòng)舌頭速度加快，就能更流暢地練習(xí)這個(gè)舌頭運(yùn)動(dòng)了。

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