輪滑初學技巧

　　滑輪是一項很有趣的休閑運動，深受人們的喜愛，那么初學滑輪有什么技巧呢?下面是小編為大家準備的輪滑初學技巧，歡迎閱讀！

　　輪滑初學技巧 1

　　其實學習輪滑很簡單，任何人都能很快地學會它。有些人初次接觸輪滑時，心理上會產生一種恐懼感，擔心會摔倒。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。

　　平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，專業(yè)的教練是每個輪滑初級學者的必選：

　　1、 原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　2、用互助法和扶助法

　　練習平衡，兩個具相互扶助或雙手扶在身邊的'橫桿或其他物體止，前后左右移動，練習平衡技術。

　　3、 牽引法

　　借助外力練習平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動;讓別人用力將自己推動;抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以進一步掌握急停、轉彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運動，但危險隨時存在，它很容易導致外傷，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以，在輪滑時，必須佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。

　　在初步掌握了基本的平衡技巧后，才可以自己滑行。之后再進一步掌握急停、轉彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種較容易掌握的體育休閑運動，但盲目的玩耍其危險是隨時存在，它很容易導致外傷，因此必須要有安全技巧。例如：防滑方法、摔倒技術等等。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以在輪滑時，必須佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。

　　輪滑初學技巧 2

　　初學者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋，輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的'，通常來說一排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子，更加的安全，準備好護肘帽子，安全是第一性的。

　　在輪滑之前先要進行熱身運動，這樣不容易發(fā)生扭傷。

　　初學者要找到專業(yè)的輪滑場地，小區(qū)里的地面不夠平整，容易出現(xiàn)意外不適合。

　　初學首先要學會站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時不要晃動，保持平穩(wěn)性，輪子不動。

　　然后學基本步，最好選擇一個專業(yè)的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替抬腿，輪子就會向前慢慢移動。

　　剛開始的時候先注意動作協(xié)調性，剎車有兩種方式，一種是輪子上自帶有剎車裝置，可以把腳跟觸地，另外一種是兩腳呈丁字形站立，可以起到剎車作用。

　　如果想往后滑，那么兩腳就要成內八字狀態(tài)，也是交替抬起，會慢慢向后滑，如果加大一點力度，速度就會快一些，學會基本步伐，要經常練習，找到平衡感，運動感，其實輪滑并不難，多加練習你也會溜得很好。

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