最新巴西柔術(shù)基本動(dòng)作要點(diǎn)

　　巴西柔術(shù)源于武士發(fā)展起來的日本柔術(shù)，日本柔術(shù)擁有大量格斗技術(shù)，包括打、投、關(guān)節(jié)技及絞殺技。下面是小編為大家整理的最新巴西柔術(shù)基本動(dòng)作要點(diǎn)，歡迎大家閱讀查看。

　　一、騎乘式：上位技術(shù)(The Mount：Top Position)

　　(一)騎乘式的基本要領(lǐng)及注意事項(xiàng)

　　1、臀部坐于腹部，遠(yuǎn)離腰部，若接若離

　　2、雙腿夾緊對(duì)方身體

　　3、對(duì)手推胸部時(shí)，從內(nèi)側(cè)撥開

　　4、對(duì)方推腿部時(shí)，從里側(cè)撥開

　　(二)騎乘式的進(jìn)攻技術(shù)

　　1、逆十字絞(Cross Choke a)

　　(1)通過進(jìn)攻打開衣襟

　　(2)雙手緊握衣襟，握拳直達(dá)地面

　　(3)身體向位于上部的進(jìn)攻手方向下壓

　　(4)夾緊雙肘，向后拉伸

　　(5)略旋轉(zhuǎn)手臂，用骨骼突出部實(shí)施絞技

　　2、并十字絞(Cross Chokeb)

　　(1)起手抓衣襟時(shí)手肘緊貼對(duì)手胸部

　　(2)身體向起手方向下壓

　　(3)后手從腦后繞至衣襟實(shí)施絞技

　　(4)發(fā)力時(shí)身體挺直向后手方向盡可能遠(yuǎn)處下壓

　　3、送襟絞(Sliding Collar Choke)

　　(1)主手反手抓衣襟處為剛好適合對(duì)手咽喉部為佳

　　(2)主手伸直，以腰部旋轉(zhuǎn)力和體重實(shí)施壓制絞技

　　4、袖車(Sleeve Choke)

　　(1)主手進(jìn)攻時(shí)，身體向主手反方向下壓，肩部將對(duì)手臉部壓向相同方向

　　(2)實(shí)施絞技時(shí)，臉貼緊對(duì)方臉部，雙腿勾住對(duì)方腿部，注意破解防御，身體不保持不變

　　5、腕緘(Key Lock)

　　(1)壓肘時(shí)應(yīng)注意拉開對(duì)手肘關(guān)節(jié)和身體的距離

　　(2)進(jìn)攻時(shí)，控制對(duì)手手腕在地，抬對(duì)手肘部并回收，頭緊貼對(duì)手頭部

　　6、十字固(Armbar)

　　(1)跳躍時(shí)應(yīng)往前，髖部略轉(zhuǎn)

　　(2)實(shí)施時(shí)應(yīng)夾緊膝關(guān)節(jié)，腿勾住對(duì)方身體，同時(shí)臀部盡可能貼緊對(duì)方身體，挺腰

　　7、側(cè)騎乘的引入(Side Mount)

　　(1)十字絞引入側(cè)騎乘

　　(2)腕緘引入側(cè)騎乘

　　(3)十字固引入側(cè)騎乘

　　8、側(cè)騎乘下的片羽絞(Sliding Collar Choke from Side Mount)

　　(1)十字絞引入側(cè)騎乘

　　(2)副手下壓，主手繞過頭部抓住副手所抓衣襟，旋轉(zhuǎn)上提

　　9、側(cè)騎乘下的十字固(Armbar from Side Mount)

　　(1)十字絞引入騎乘式

　　(2)支點(diǎn)手壓住對(duì)方面部

　　10、側(cè)騎乘下的手臂三角絞(Armbar Triangle from Side Mount)

　　(1)十字絞引入側(cè)騎乘

　　(2)脖子貼住對(duì)方三頭肌，頭貼緊頭

　　(3)身體成45°，兩肘向中間夾緊，身體前壓

　　3、特別部分

　　蒙眼腿十字固

　　二、騎乘式：下位技術(shù)(The Mount：Bottom Position)

　　(一)蝦行(Hip Escape)

　　1、雙肘夾緊，護(hù)在面部，雙腿靠近臀部，頭部稍有上抬

　　2、蹬腿、推手

　　(二)單肩起橋(UPA)

　　(1)以肩部為支點(diǎn)，腰部往斜上方提

　　(2)單肩起橋+蝦行

　　三、被騎乘后的防御姿勢及注意事項(xiàng)(Keep The Correct Position)

　　(1)以推為主，手肘貼緊身體，手放在脖子旁邊，避免對(duì)手騎乘位置過高

　　(2)手不是護(hù)脖，是阻礙進(jìn)攻

　　四、單肩橋逃脫法(UPA Escape)

　　(1)完全控制住對(duì)手一側(cè)身體，防止對(duì)手勾住另一側(cè)腿

　　(2)起橋使對(duì)手失去平衡，控制住一側(cè)身體，另一手貼住對(duì)手側(cè)腰位置

　　(3)同側(cè)手緊按對(duì)手進(jìn)攻手，同時(shí)頭部緊貼對(duì)手進(jìn)攻手，另一側(cè)手貼住對(duì)手側(cè)腰

　　五、蝦行逃脫法a(Hip Escape From Mount a)

　　(1)首先腰往前頂，使對(duì)方身體前傾

　　(2)先抽出膝蓋，而后身體反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，抽出腿

　　六、蝦行逃脫法b(Hip Escape From Mount b)

【最新巴西柔術(shù)基本動(dòng)作要點(diǎn)】相關(guān)文章：

藏族舞蹈基本動(dòng)作要點(diǎn)06-15

武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容和教學(xué)要點(diǎn)09-23

芭蕾舞站姿基本動(dòng)作要點(diǎn)03-19

模特走秀基本步伐練習(xí)動(dòng)作及要點(diǎn)04-22

最新幼兒形體訓(xùn)練基本動(dòng)作教學(xué)03-29

隧道施工安全管理基本要點(diǎn)01-29

融資融券基本知識(shí)要點(diǎn)02-06

網(wǎng)球基本動(dòng)作解析05-30

高爾夫球場禮儀的基本要點(diǎn)02-16