- 相關(guān)推薦
對墻打網(wǎng)球技巧
導(dǎo)語：喜歡打網(wǎng)球的朋友都想提高自己的網(wǎng)球技術(shù)，堅持提高自己網(wǎng)球水平是很重要的，這能讓我們在網(wǎng)球運動中取得好的成績，對著墻打網(wǎng)球也是練習(xí)和鞏固網(wǎng)球基本功的一條有效途徑。下面我們就來了解一下對墻擊球的訓(xùn)練方法，及夏季打網(wǎng)球注意事項吧！
對墻擊球的訓(xùn)練方法
1、正、反手擊落地球
站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(shù)，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域，反復(fù)練習(xí)將球打入這個區(qū)域，便學(xué)會在擊球時如何控制網(wǎng)球拍面，達到擊球的準確性。
練習(xí)者距墻約13米左右，要讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習(xí)擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習(xí)底線對拉球。
2、截擊球
離墻大約3米遠，將球擊向1.6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。
掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側(cè)，熟練后，再練習(xí)反手一側(cè)，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
3、發(fā)球
距墻12米，練習(xí)發(fā)平擊重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學(xué)者宜學(xué)側(cè)旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網(wǎng)高度可假想提高些。
4、高壓球
站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習(xí)打高壓扣殺了。
5、反彈球
離墻6米，向墻上1.8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領(lǐng)：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
6、放小球
離墻6米，采用削球技術(shù)，輕輕擊向1.2米處，加強旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習(xí)。
7、正、反手交替直、斜線擊球
離墻13米處，正反手交替練習(xí)。
8、正、反手交替斜線擊球
同上，進一步增加擊球難度，和提高移動能力。
夏季打球需要注意的事項
1、同樣應(yīng)堅持做好充分的熱身活動
不管在什么時候，熱身運動都是非常有必要的，為了防止運動損傷，我們應(yīng)該堅持做熱身活動，即使是炎熱的夏季。由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。
相信觀看過網(wǎng)球比賽的球迷們對網(wǎng)球比賽規(guī)則都有些了解，通過對網(wǎng)球比賽規(guī)則的了解，我們能更清楚的認識網(wǎng)球運動，但是很少有人知道網(wǎng)球挑戰(zhàn)鷹眼規(guī)則，下面就為大家介紹網(wǎng)球比賽中挑戰(zhàn)鷹眼的規(guī)則，及打網(wǎng)球前的熱身運動。
網(wǎng)球比賽中挑戰(zhàn)鷹眼的規(guī)則
“鷹眼”的正式名稱是“即時回放系統(tǒng)”。這是一套十分精密系統(tǒng)。它由8個或者10個高速攝像頭、四臺電腦和大屏幕組成。
首先，借助電腦的計算把比賽場地內(nèi)的立體空間分隔成以毫米計算的測量單位;然后，利用高速攝像頭從不同角度同時捕捉網(wǎng)球飛行軌跡的基本數(shù)據(jù);再通過電腦計算，將這些數(shù)據(jù)生成三維圖像。
最后利用即時成像技術(shù)，由大屏幕清晰地呈現(xiàn)出網(wǎng)球的運動路線及落點。從數(shù)據(jù)采集到結(jié)果演示，這個過程所耗用的時間，不超過10秒鐘。
這一技術(shù)于2001年首先用于板球比賽。網(wǎng)球賽場，當(dāng)女選手的發(fā)球時速最高都可以達到每小時200多公里的時候，要求裁判的判罰百分之百的準確，的確已經(jīng)超出了“人力范圍”。
在比賽中運用的鷹眼的意義在于：克服人類觀察能力上存在的極限和盲區(qū)，幫助裁判做出精確公允的判斷。
2006年8月，美網(wǎng)率先在大滿貫賽事中啟用鷹眼，澳網(wǎng)緊隨其后。只有6月在土場地進行的法網(wǎng)沒有使用“鷹眼”而且今后也不打算使用，因為球落到松軟的紅土上，留下的印跡清晰可辨。
對網(wǎng)球界人士來說，將鷹眼技術(shù)引入網(wǎng)球現(xiàn)場判罰是一項具有重大意義的革新，足以與36年前引入搶七制相提并論。專門負責(zé)審核這項技術(shù)使用情況的四屆大滿貫得主、美國名將表示：“對一項很少改變傳統(tǒng)的運動來說，這是非常大的一個進步�！�
鷹眼使用規(guī)則
1.鷹眼的使用根據(jù)比賽組委會的安排而定。組委會有權(quán)安裝和使用鷹眼，也有權(quán)不使用。
2.組委會使用鷹眼輔助裁判，須在賽前公示。
3.08年4月起，每一盤比賽當(dāng)中，每位球員有3次機會挑戰(zhàn)鷹眼，若進入到搶七局，可增加一次。在08年4月以前，每盤2次，若進入到搶七局，可增加一次。
4.運動員使用鷹眼輔助判罰的規(guī)則。
活球期間停止擊球，可要求使用鷹眼。若判罰對方失誤，則贏得該分。否則失分。
裁判判罰結(jié)束后，對判罰不滿，可要求使用鷹眼。若裁判判罰失誤，則贏得該分。否則維持原判。
網(wǎng)球計分規(guī)則中的特殊情況
特殊情況一
法國人在2002年澳網(wǎng)男雙半決賽中打出過這樣一拍擊球：他的穿越在飛行過程中擊中了一只飛越球場的蝙蝠，球在發(fā)生偏轉(zhuǎn)之后繞過了網(wǎng)前封堵的對手，并且落在了界內(nèi)。主裁判應(yīng)該怎樣判決這一分的歸屬?
標準答案
此球應(yīng)該重賽，因為蝙蝠(或者是鳥?)屬于不可控制的場外因素。
網(wǎng)球打中網(wǎng)帶、網(wǎng)柱等“場內(nèi)因素”而發(fā)生反彈的情況，屬于有效擊球;打中裁判椅、廣告牌、室內(nèi)球場頂棚等“可控制場外因素”而發(fā)生反彈，則屬于無效擊球。而如果打中了諸如飛鳥之類的“不可控場外因素”，則會被認為是干擾球而重賽。
特殊情況二
打比賽時，削出一記下旋球，球過網(wǎng)彈地后反轉(zhuǎn)到我的半?yún)^(qū)落地，這分怎么算?
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運動損傷。
2、盡可能避免長時間陽光暴曬身體
在我們打網(wǎng)球的時候要注意防曬，很多人喜歡在戶外打網(wǎng)球，因此，做好防曬工作非常重要。烈日當(dāng)空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。
所以，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。
3、要適當(dāng)、多次地喝水
一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。
在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。
在打網(wǎng)球之前和運動之后我們應(yīng)該放松一下自己，喝點水，但是大家千萬不要暴飲，暴飲會大大增加你胃的不必要負擔(dān)。還有，切記不要喝真正的冰水，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會啞然失聲。
4、要及時更換濕淋淋的T恤
在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風(fēng)干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細菌的滋生，其中汗斑就是典型的一例。
5、要控制好運動量和運動強度的安排
根據(jù)每人的身體條件不同，要安排好合適的運動時間和運動強度。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習(xí)，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時停止練習(xí)，避免中暑。運動強度也不要過大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。
6、要保持正常的睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
睡眠不足，在夏季打球時，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當(dāng)?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素、礦物質(zhì)的食物。因為在夏季打球，體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會隨汗流失得更多，應(yīng)及時的補充，維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
結(jié)語：希望大家能學(xué)習(xí)對墻擊球的訓(xùn)練方法，多多練習(xí)，提高自己的網(wǎng)球水平，讓自己取得比賽的勝利。對墻練習(xí)比在場上練習(xí)更能集中思想，幾乎所有的擊球技術(shù)都能對著墻練。
打網(wǎng)球動作與技巧
接發(fā)球
1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
2：1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。
4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。
3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1、當(dāng)對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
3：反手急截球
1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。
上旋高球技巧
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。
1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉(zhuǎn)。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
斜角球技巧
1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當(dāng)處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。
4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
近網(wǎng)低球技巧
1：這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領(lǐng)同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導(dǎo)致感覺錯誤。
3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。
【對墻打網(wǎng)球技巧】相關(guān)文章：
打網(wǎng)球的規(guī)則介紹02-01
女生打網(wǎng)球的好處09-05
打網(wǎng)球的幾個小細節(jié)05-09
女生打網(wǎng)球要注意什么03-10
打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規(guī)則08-05
打網(wǎng)球時如何正手放小球08-28
一個人如何打網(wǎng)球11-08
公司文化墻勵志標語02-02