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跆拳道入門(mén)教學(xué)：后旋踢

　　跆拳道后旋踢又稱后擺。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。下面是小編精心整理的跆拳道入門(mén)教學(xué)：后旋踢，僅供參考，歡迎大家閱讀。

跆拳道入門(mén)教學(xué)：后旋踢

　　跆拳道入門(mén)教學(xué)：后旋踢

　　動(dòng)作規(guī)格：

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收;右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓;擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力;

　　2、起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方;

　　3、上身往前、往側(cè)、往下，推動(dòng)平衡。

　　跆拳道入門(mén)教學(xué)

　　動(dòng)作過(guò)程

　　1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。

　　2.身體向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)提起右大腿向斜后方向40°左右蹬伸，頭部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　3.身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿借旋轉(zhuǎn)的力，向后劃一個(gè)半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部。

　　4.擊打后，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　要領(lǐng)

　　1.右腿并不是搶圓了去劃弧，在開(kāi)始時(shí)有一個(gè)向斜后方向蹬伸的動(dòng)作。