經絡太極的特點

　　經絡太極是融合了太極拳和經絡的養(yǎng)生特點，以及目前社會生活節(jié)奏快，人們體制不斷下降，并且人們沒有充足運動時間和空間的實際情況所創(chuàng)編的運動方式，所以簡單易學和空間自由是經絡太極的最基本特點之一。

　　一、簡單易學 空間自由

　　在動作的設計方面都相對簡單易學易于掌握，無論你是健康人還是病人，無論你是老年人還是年輕人，只要能夠按照標準練習，就一定能夠取得良好的健康效果。在運動形式上以單式動作、組合動作和小套路等為主，原則上就是為了解決目前人們沒有運動時間和空間的問題，那么單式動作在工作的空閑之余，狹窄的辦公區(qū)域即可進行練習，如果條件允許的情況下再進行組合動作和小套路的練，進一步的強化全身關節(jié)、肌肉，進而達到疏通經絡防病祛病的功效。

　　二、緩慢柔和 連貫圓活

　　緩慢柔和是指習練時重心平穩(wěn)，虛實分明，輕飄徐緩，動作不僵不拘，一直保持輕松自如的狀態(tài)，可使身體舒展大方，利于呼吸與動作的協(xié)調，逐漸達到“內外合一”。

　　連貫圓活是指習練時動作的虛實變化和姿勢轉換的銜接之處無停頓斷續(xù)，如行云流水連綿不斷，上下相隨，節(jié)節(jié)貫串，一動無有不動，并且要做到動作路線帶有弧形，不起棱角，不直來直往，這種方式更符合人體各關節(jié)自然彎曲的狀態(tài)。

　　經絡太極中運用緩慢柔和，連貫圓活協(xié)調完整的運動形式，適宜于各人群練習，對于慢性病的恢復也有很好的輔助作用,可以逐步增強病人體質，從而達到疏通經絡和暢通氣血的效果。

　　三、張弛有度 動靜相宜

　　張弛有度是指習練時要做到“剛而不僵，松而不軟”，用力時不可緊繃僵硬，放松時要做到松而不懈。張是指在練習中的用力時要適當，不可蠻橫用力，應適當緩慢進行。馳是指習練時在意念的主導下，要使身體的肌肉、各關節(jié)和中樞神經系統(tǒng)以及臟腑器官等保持放松，逐漸找到呼吸柔緩，心靜體松，松而不懈的狀態(tài)。

　　動靜相宜是一種意境，即動中有靜，靜中有動，動和靜完美的交融在一起。在經絡太極中主要是指身體動作的外在表現(xiàn)。動就是在意念的引導下，動作柔和緩慢、舒展自然、連綿不斷的運動。靜是指在動作的緩慢持續(xù)用力之處，在外觀上看似略有停頓，但內勁沒有停，肌肉緩慢用力，保持牽引抻拉。適當的用力和延長作用時間，能夠使相應的部位和經絡受到一定的強度刺激，有助于提高鍛煉效果。

　　經絡太極的張弛有度和動靜相宜的運動特點，有助于調節(jié)身體的陰陽平衡、疏通經絡、運行氣血、強身健體的效果。

　　四、形神兼?zhèn)?氣貫其中

　　神主要是指人體的精神狀態(tài)和意識主導下形體的外在表現(xiàn)，“神為形之主，形乃神之宅”。形神結合是相互統(tǒng)一，相互促進的整體。經絡太極的每單勢動作以及套路中動作之間，都體現(xiàn)了形與神的結合，動作的和諧，內實其精神、外示安逸，張弛有度，做到了意動形隨、神形兼?zhèn)洹?/p>

　　氣貫其中，是指通過對形體的鍛煉和精神的修養(yǎng)，促進真氣在體內的運行，以達到疏通經絡、提神醒腦，強身健體的功效。

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