籃球運球方法教學

　　運球指的是有球隊員在原地或移動中，是籃球比賽中個人進攻的重要技術(shù)。下面是小編為大家分享的籃球運球教學視頻，望對大家有所幫助。

　　1.熟悉球性：

　　動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。

　　2.左右手換球練習：

　　把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。

　　3.腰間繞球：

　　將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反復練習，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

　　4.胯下8字繞球：

　　兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球，訓練加深后，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個八字之間進行一次，閉眼可以繞球結(jié)束練習。

　　5.胯下繞球：

　　兩腳前后分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習。

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