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口腔如何護理
了解口腔知識，能夠有助于保健口腔健康，避免出現(xiàn)口腔疾病。但是，現(xiàn)在很多人對于口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上，非常的薄弱。導(dǎo)致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現(xiàn)象。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于口腔如何護理的知識，歡迎閱讀。
口腔如何自我護理
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè)
用正確的刷牙動作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復(fù)刷6－8次。
5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)
刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。
好牙齒的標(biāo)準(zhǔn)
1、牙齒干凈。
2、沒有蛀牙。
3、不會疼痛。
4、牙齦顏色正常。
5、沒有出血現(xiàn)象。
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