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普洱茶減肥功效

　　導語：普洱茶近幾年越來越多的得到大家的喜愛,不僅因為口感特別,還有很多人更多喝普洱茶是因為減肥。究竟普洱茶有沒有減肥的功效呢?小編這就告訴大家，普洱茶的減肥功效都有那些，快來看看吧!

　　普洱茶具有很好的減肥功效

　　專家用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。

　　普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，

　　熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國昆明醫(yī)學院對云南普洱茶作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對比，試驗證明：普洱茶的療效高于安妥明，具有減肥的功效。

　　長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。

　　飲用普洱茶能引起我們的.血管舒張和血壓下降，還會產(chǎn)生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應，所以對治療高血壓也有比較好的治療作用，也會加快體內糖分的分解，進而就會產(chǎn)生體重減輕的狀況。

　　普洱茶，相對血管軟化效果好，對促進腸道循環(huán)排毒效果差一些。

　　普洱茶是一種將綠茶經(jīng)過細菌發(fā)酵成的后發(fā)酵茶，屬于黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等。

　　不過，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質也略有差異，比如，綠茶中含有較多的EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分)，而普洱茶中EGCG就會少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。

　　普洱茶減肥的原理

　　有人說，茶里的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥�？Х纫蚴谷伺d奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，運動能力增強，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因也不能幫助減肥。

　　還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質能幫助減肥。早在上世紀八十年代，日本學者最早發(fā)布了研究發(fā)現(xiàn)普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。

　　后來也有很多動物實驗發(fā)現(xiàn)，茶多酚、兒茶素、EGCG等抗氧化物質可能通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動物試驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那么多茶。

　　那么，在人體研究中的情況又是怎么樣呢?2002年，在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特制的.綠茶提取物(AR25)12周后，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。

　　該試驗中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相當于每天6-7杯綠茶。

　　而幾個日本研究發(fā)現(xiàn)，即使每天喝10杯綠茶，實驗對象的體重指數(shù)也沒有變化。實際情況是，一般人并不會每天喝很多綠茶。

　　2009年，國際肥胖雜志上一項研究對以前的試驗進行薈萃分析，結果發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化物質兒茶素、EGCG和咖啡因混合物并不能幫助減肥。

　　另外一種認為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，喝杯茶就能使人體內的脂肪自己分解掉。

　　其實，人體內的脂肪會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪并沒有臨床依據(jù)，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

　　人體內的脂肪會因為喝茶而減少

　　2013年，英國伯明翰大學的研究人員對31名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當于每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑。

　　在某些特定的情況下，喝茶也可以算作是一種“減少能量攝入”的方法。比如，有很多人，特別是現(xiàn)在的一些年輕人，他們很喜歡喝含糖飲料，而且非此物不喝、還喝很多，殊不知這些飲料中都有很多糖，喝進去很多能量。如將甜飲料改成喝茶，茶里就沒有那么多糖，實際上就減少了能量的攝入，沒準還是可以幫助減肥的。

　　沖泡誤區(qū)

　　沖泡普洱茶的水溫在90℃以上，茶的香氣和滋味才會更明顯。但水不可反復燒開，反復燒開的水中會有大量鹽類析出，析出的鹽類會懸浮在水中，形成白色的浮渣。燒水過程中水不斷蒸發(fā)，每燒開一次，鹽類的`濃度就增加一次。這些不溶解的鹽類本身就口感極差，有些甚至會與茶葉成分發(fā)生反應，影響茶湯口味。有些金屬元素，比如銅、鐵，在多次燒開的水中濃度增加，它們與茶葉的有效成分——茶多酚發(fā)生反應，破壞香味。而且，反復燒開的水含有亞硝酸鹽，進入人體后會生成致癌的亞硝酸胺。

　　普洱茶飲茶禁忌

　　普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會較多，不管茶湯的新鮮度，滋味的`好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來看，都不宜飲用。

　　飲普洱茶分體質。飲用普洱茶后會出現(xiàn)有點脹氣、噯氣，還有便秘的跡象，屬于體質不適宜喝普洱類型。

　　忌飯前后大量飲普洱茶。普洱茶在飯后半小時飲用最佳，若飲食過少，普洱也不宜多喝。

　　剛生產(chǎn)的普洱茶不宜多喝

　　普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲;宜長飲，不宜間斷;宜兼飲，不宜偏飲;宜淡飲，不宜濃飲。

　　忌飲劣質茶或變質茶，忌飲沖泡次數(shù)過多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可適當煮飲。

　　適宜人群

　　普洱茶對于幼兒能幫助消化吸收，促進身體生長。茶葉中的氟可以防止齲齒等，且普洱茶能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓兒童提高注意力。而青少年貪食、偏食會使某些營養(yǎng)元素缺乏。如缺鋅可能導致個子矮小，缺錳會影響骨骼的生長而導致畸形。茶湯中富含對生長發(fā)育和新陳代謝所必需的礦物質。適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶是大眾飲料，一般人群皆適合喝普洱茶

　　結語：看完了這篇文章后，相信大家對普洱茶的減肥功效有更清楚的了解，想瘦身的美人，還等什么呢?

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