拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧

　　國(guó)標(biāo)拉丁舞是體育競(jìng)技舞蹈，爆發(fā)力極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競(jìng)技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，下面是小編精心整理的拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧 1

　　這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一，沒(méi)有腳的移動(dòng)，只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。

　　預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳原地。

　　第2步，右腳原地。

　　第3步，左腳原地。

　　第4步，右腳原地。

　　第5步，左腳原地。

　　換一只腳做相同的動(dòng)作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　腳的練習(xí)：換重心時(shí)，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內(nèi)，夾緊內(nèi)側(cè)，向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線(xiàn)條的悠長(zhǎng)。

　　重要提示

　　可以用1步1拍來(lái)練習(xí)，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達(dá)到瘦身要求。

　　恰恰舞的舞蹈動(dòng)作

　　恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的`步法音樂(lè)每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快。

　　慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動(dòng)和倫巴很相似。跳每個(gè)舞步都應(yīng)該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈、當(dāng)重心落到某只腳上時(shí)，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側(cè)后方擺動(dòng)，另一條腿放松屈膝。臀部的擺動(dòng)要明顯，只是在跳快步時(shí)可不必強(qiáng)調(diào)。

　　恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣，舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺(jué)。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要選用一些慢速的舞曲進(jìn)行練習(xí)。

　　恰恰舞音樂(lè)節(jié)拍為每小節(jié)四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂(lè)小節(jié)的第二拍開(kāi)始起步的，初學(xué)者不可只注意動(dòng)作和腳步而忽視了樂(lè)曲節(jié)奏的掌握，否則踏錯(cuò)了起步的節(jié)拍，將會(huì)使腳步與節(jié)奏一錯(cuò)到底。

　　學(xué)習(xí)恰恰舞，首先要練好并合步，并合步又稱(chēng)為蝦C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構(gòu)成，但最能表現(xiàn)恰恰恰舞節(jié)奏及舞步特點(diǎn)的步子主要在第3-5步。這三步中，它的節(jié)拍為QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱(chēng)其為快滑步，由于在快滑步的三個(gè)步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個(gè)舞步也稱(chēng)為追趕步。

　　拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧 2

　　先正常站立，腳尖外開(kāi)90度。

　　1時(shí)將左腳向左移動(dòng)一步，膝蓋向外彎曲，臀部下坐，上半身直立，身體在兩腳之間。

　　2時(shí)身體直立，朝左移動(dòng)，重心在左腳上，右腳腳尖點(diǎn)地。

　　3時(shí)膝蓋彎曲，略下蹲，身體在兩腳之間，腳跟落地，重力由兩腳共同承擔(dān)。

　　4時(shí)身體直立到右腳上，左腳腳尖點(diǎn)地。

　　5、6時(shí)繼續(xù)下蹲，重心向左移動(dòng)，右腳點(diǎn)地。

　　7、8時(shí)回到并腳跟站立的姿勢(shì)。下一個(gè)八拍右腳向右移動(dòng)，體會(huì)從右到左重心移動(dòng)的感覺(jué)。接下來(lái)1時(shí)左腳向前邁出一步，腳尖沖外，身體下蹲，重心前移，再下蹲，重心向后移動(dòng)。

　　同樣重復(fù)右腳向前邁出，左腳向后邁出一步，以及右腳向后邁出一步后換重心。接下來(lái)是拉丁舞中的邁步專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，并腳站立。身體重心向前，右腳膝蓋彎曲后小腿向前邁出，之后迅速伸直，根據(jù)腳尖、腳前掌、全腳掌的順序落地，重心大部分在右腳上，左腳腳尖落地，兩腳腳尖外開(kāi)。這個(gè)邁步要在一拍以?xún)?nèi)完成，身體保持同樣的高度。同樣練習(xí)右腳向右、向后的邁步，以及左腳向前、向左、向后的邁步。這樣的`訓(xùn)練順序，會(huì)幫助初學(xué)者理解拉丁舞中重心轉(zhuǎn)換的感覺(jué)。

【拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧】相關(guān)文章：

拉丁舞蹈恰恰定點(diǎn)轉(zhuǎn)的要點(diǎn)03-16

拉丁舞恰恰基本步名稱(chēng)集錦07-02

拉丁舞要點(diǎn)和技巧07-04

少兒舞蹈的學(xué)習(xí)技巧09-03

學(xué)拉丁舞的斗牛舞小技巧04-18

美聲唱法的混聲與換聲技巧01-17

五大拉丁舞隱秘技巧03-13

技巧啦啦隊(duì)舞蹈常見(jiàn)動(dòng)作12-07

舞蹈編排有哪些技巧08-02