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大學(xué)生考證

考研如何緩解備考?jí)毫?/h1>
時(shí)間:2025-01-10 10:02:07 大學(xué)生考證 我要投稿

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2016年考研如何緩解備考?jí)毫?/p>

  考研已進(jìn)入備考的關(guān)鍵階段。翻著一頁(yè)頁(yè)日歷,數(shù)著倒計(jì)時(shí),考生的焦慮心情越來(lái)越明顯。專碩名師邢丹丹老師在此跟各位考生分享一下自己的考研經(jīng)驗(yàn),希望能幫到大家。

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	  首先,找到排解焦慮的途徑?佳胁皇浅晒Φ奈ㄒ煌緩健3晒Φ耐緩揭埠芏,而考研只是其一。所以,不要給自己太大壓力,“一定要考上”只會(huì)無(wú)形中增加壓力。抱著輕松的心態(tài)去應(yīng)對(duì)自己的選擇,反而使我們學(xué)習(xí)的效率更高。另外,當(dāng)焦慮已經(jīng)影響到正常的學(xué)習(xí)和生活時(shí),一定要及時(shí)排解。可以找長(zhǎng)者幫忙疏導(dǎo),可以通過娛樂、運(yùn)動(dòng)等方式發(fā)泄?佳兄皇遣粩嗤晟谱晕业囊粋(gè)過程,無(wú)論成功與否,都不會(huì)決定我們一生。</p>
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	  其次,做好復(fù)習(xí)規(guī)劃。計(jì)劃非常重要。當(dāng)我們心中有一個(gè)總體規(guī)劃時(shí),并且能夠嚴(yán)格地按照其執(zhí)行。如此可以減少我們的壓力。這次,需要強(qiáng)調(diào)是我們的計(jì)劃一定要全面具體,包括整個(gè)復(fù)習(xí)過程分為幾個(gè)階段,每個(gè)階段多長(zhǎng)時(shí)間,主要任務(wù)是什么;以及每天學(xué)習(xí)時(shí)間怎么分配,每個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)的科目是什么,該時(shí)間段要達(dá)到的目標(biāo)是什么等等。當(dāng)計(jì)劃完成后, 接下來(lái)要做的就是執(zhí)行了。很多學(xué)生自主性不強(qiáng),計(jì)劃做的很完美,就是不能嚴(yán)格執(zhí)行,結(jié)果就是更焦慮,緊張。所以,我們定計(jì)劃的時(shí)候一定要恰當(dāng)。做一個(gè),通過自己的努力可以完成的計(jì)劃。</p>
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	  最后,一定要鍛練。研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的騎腳踏車的鍛煉后,被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。壓力導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下,看不進(jìn)書,到最后階段會(huì)出現(xiàn)“心慌”的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候最好的方法就是鍛煉身體。在鍛煉過程中,釋放壓力,增強(qiáng)信心。</p>
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	  考研是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。我們不可能始終保持好的狀態(tài)。所以,不要急躁,調(diào)整好心態(tài),找到釋放的途徑才是關(guān)鍵。</p>
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